產後脫髮的原因

　　1、雌激素水平的變化

　　醫學研究證實，雌激素水平與婦女頭髮的更新速度密切相關。當雌激素水平高時，頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。

　　妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加，頭髮的生長期被延長了，正常脫髮的速度隨之變慢。

　　分娩之後，體內雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度，所以產後脫髮數量明顯多於平時，而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復，大約需要2~7個月。

　　2、精神因素的刺激

　　脫髮也與精神因素有關，有些媽媽分娩前後，因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，從而誘發脫髮。

　　3、產後飲食失衡

　　由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。

　　如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

　　4、對頭髮護理不當

　　有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生，還會讓秀髮都不能得到很好的呵護，因為健康毛髮的前提就是清潔。

　　頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。

　　二、產後如何緩解脫髮

　　1、加強頭髮的外在護養，選用溫和的洗髮液並正確洗髮

　　溫和無刺激的洗髮液和正確的洗滌方法對頭髮的養護有著重要作用。孕媽媽要選用性質溫和、適合自己的洗髮用品並注意採用正確的洗髮步驟。同時平常也要注重頭髮的外在養護，可以每兩到三天使用一次營養髮膜或用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。

　　2、保持輕鬆愉悅的心情，保證充足睡眠，多做頭皮按摩

　　孕媽媽一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。同時還要保持良好、充足的睡眠，可以幫助促進面板及毛髮正常的新陳代謝。孕媽媽還可以經常利用指腹按摩頭皮，因為按摩可以起到促進血液迴圈的作用，有利於頭髮的新陳代謝，防止掉髮。

　　3、不挑食、偏食，均衡營養

　　掉髮的孕媽咪要多吃鐵含量豐富的蔬菜和水果，這樣可以補充頭髮水分，增強髮絲韌性。孕媽媽也要注意維生素 E的補充，因為維生素E可以起到促進血液迴圈、加速毛髮生長的作用。

　　三、產後脫髮一般多久可以恢復?

　　新生植髮專家提醒：產後脫髮一般發生在生產後的2至6個月，但是這也是因人而異，有些產婦在生產後1到2個月，也會出現脫髮。產後脫髮大多屬生理現象，一般產後6-9個月左右脫髮就會明顯的減輕，如不嚴重的話，無須特殊治療。如產婦脫髮嚴重的話，最好到正規醫院就醫。

產後掉髮，也叫休止期掉髮，發生在生完孩子1-2月後，一般持續到哺乳期結束。產後掉髮，髮際線不會改變，頭頂位置呈瀰漫性擴散，不會出現某個位置掉髮嚴重，而是整體頭部的頭髮都會變稀疏。產後掉髮量每個患者都不一樣，嚴重的話，掉髮量可達之前的2/3。

哪些媽媽容易產後脫髮？主要有這6種情況：

(1)焦慮的新手媽媽。沒有照顧寶寶的經驗，常擔心寶寶吃不飽或生病，晚上容易睡不著。

(2)夫妻或家庭關係緊張的媽媽。往往情緒波動比較大，卻沒有方法緩解。

(3)寶寶愛哭鬧的媽媽。寶寶一哭，媽媽就焦躁不安，晚上睡眠質量變差，身體疲勞程度加重。

(4)分娩時出血量大的媽媽。產後容易出現血虛，掉髮情況加重。

(5)營養不良、胃口不好的媽媽。因鐵、鋅等元素攝入量不足，引起掉髮。

(6)有脫髮家族遺傳背景的媽媽。

預防產後脫髮，或是減少掉髮量，有什麼好辦法嗎？

1、保持輕鬆、愉悅的心情。產後緊張的情緒，只會加重脫髮程度。建議可以多和家人、朋友聊聊天，聽一些舒緩的音樂。

2、多吃一些有利於頭髮生長的食物。比如動物性蛋白質，包括魚、牛奶、蛋黃、肉類。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍、豆類、海菜、海帶、裙帶菜，也是不錯的選擇。

3、常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。

4、嚴重脫髮，長時間得不到緩解，等脫髮穩定期可以選擇植髮。

產後脫髮可能是這些原因引起的：

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推薦一款改善產後脫髮的美食：芪歸燉乳鴿。

首先需要準備一隻乳鴿，將乳鴿宰殺，清除掉乳鴿的內臟和毛，清洗乾淨後，將乳鴿切塊備用。然後準備30克黃芪，20克當歸，20克黑芝麻，用水沖洗一下，與鴿子肉一起放進燉鍋中，放入適當的調味品。用文火隔水將鴿肉燉煮至爛熟。最後，將藥渣撿出去，吃肉喝湯就可以了。

乳鴿的肉質比較細嫩，有豐富的粗蛋白質，還有少量的無機鹽，營養價值高。黃芪這味中藥中含有多種氨基酸，還有蔗糖、皂甙、多糖、葉酸，並且有豐富的微量元素，例如鋅、硒和銅等，所以它具有增強人免疫功能的作用，抗衰老，抗應激，還能利尿、保肝，同時具有廣泛的抗菌作用。當歸富含氨基酸，能起到補血活血的功效，黑芝麻能夠補肝補腎，對產後脫髮有治療作用。

生完孩子後脫髮考慮是血虛造成的，最好去醫院檢查治療 建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。

注意調節情緒

精神因素對脫髮現象有很大的影響。生產完孩子，身體還沒有恢復好，就要操勞著照顧寶寶。休息不好，還有很大的精神壓力，是每個寶媽都得面對的。一定要調節好自己的情緒，保持良好的心態，學會放鬆。

保持充足的睡眠時間

因為要經常照顧寶寶，寶媽休息的時間很少，常常造成睡眠不足的情況。在條件允許的情況下，多請家人幫忙照顧寶寶，不要所有的事都親力親為。

注意飲食

孕期和哺乳期要給寶寶供給很多的營養，日常飲食要注意營養的均衡合理。發現自己缺了某一類營養元素，要及時補充。特別是蛋白質、維生素，還有鈣、鐵、鋅等微量元素，需求量大，很容易缺乏。而且缺乏後很容易出現脫髮問題。

多梳少洗

產後遵循多梳少洗的護理原則。經常梳理頭髮並按摩頭皮，能促進新陳代謝，緩解掉髮的作用很好。然後洗頭髮不要太勤了，洗得過勤容易讓頭髮脆弱易脫落。