一般來說，經過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症狀會有所減輕或全部消失的，是正常的生理性水腫；可從腳腫到足踝、小腿、大腿，有時甚至出現會陰水腫，也有些孕婦，發生全身性水腫，這種情況就要格外警惕，應及時看醫生，排除肝、腎、血壓等方面的異常情況，如妊娠高血壓綜合徵、腎功能不良、肝病等。如果浮腫現象嚴重，必要時需進行利尿治療。

出現水腫後，孕婦要注意以下幾點：

1、水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，每天食鹽的攝入量在5—6克。特別不要多吃鹹菜、醃菜，以防止水腫加重。

2、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。

4、注意休息，站立太久，行走時間長了，都會增加身體腫脹。

5、抬高雙腿，可緩解酸脹。 最後還要提醒的是，如果體重在1周內增加1斤以上，有可能是隱性水腫，也要引起注意。

減輕水腫的方法

充分休息、注意保暖浮腫，即水分積存、穿著合適的衣服(緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫）、食用低鹽餐、穿彈性(褲)襪、孕媽媽在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，能緩解孕期水腫。

無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。孕期應注重營養的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話，可多吃些利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜、黃瓜、梨、西紅柿、綠豆、西瓜等。

孕婦水腫的原因

大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫浮腫”)的現象，特別是在懷孕最後幾個月裡。孕婦水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也使水腫更容易出現。

檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，面板會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

孕婦水腫的常見部位有哪些

正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現，兩腳都會有。如果浮腫變得很嚴重，發展到小腿，並且按下去出現一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應該馬上去看醫生，確保自己沒有出現併發症。

如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗，你也應該去看醫生，因為你可能患了血栓。

孕婦浮腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱為腕管綜合徵，這是由於浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。

如 果你在孕期容易出現浮腫，就要做好心理準備，在產後頭三四天內，浮腫還會暫時加重。這是因為，你的身體開始恢復正常後，所有作用於孕期的多餘組織、血管和 液體現在都得透過腎臟被溶解和排出。這也是你在產後要排很多尿的原因。但是，由於你的腎臟不能一下子處理完所有的多餘水分，所以，一部分水分隨尿液排出之前，會在身體的各組織內積聚。

孕婦水腫怎麼辦

1.平躺，把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟，因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候，把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。

3.適當地做散步運動。

藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4.游泳

游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧!

5.注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裡含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。

6、扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)

透過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇

孕婦水腫容易發生在什麼時候

在 孕期28周以後，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。)

孕婦如何預防水腫

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、面板觸痛等。

儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效透過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。

別 吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他新增劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜 玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

孕婦水腫的異常情況

可如果透過休息和控制鹽分的攝入後，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準媽媽不能麻痺大意。就應該儘快到醫院就診。準媽媽要特別留意，如果出現以下幾種情形，一定要去醫院進行檢查：

1.水腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下;

2.體重在1周內增加1斤以上;

3.感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。

【什麼是孕期水腫】

孕期孕婦體內水分增加，且受重力作用影響，孕婦發生的手腳浮腫、甚至全身浮腫現象被成為孕期水腫。

發生孕期水腫的時間儘管有早有晚，但一般來說是發生在妊娠中後期。

【發生孕期水腫的原因】

1．下肢靜脈血流不暢

造成孕婦水腫的原因較多，通常主要是因為孕期孕婦的子宮不斷增大，對下肢靜脈造成壓迫，造成下肢靜脈血流不暢，進而產生水腫。

2．激素分泌

孕期對人體激素水平平衡起調節作用的母體醛固酮的分泌增多，使得母體對於鈉和水的吸收作用增強，水分變多後孕婦自然就會出現水腫現象。

3．人體血量增加

除以上原因外，血量增加也會導致孕期水腫。懷孕一個半月後，人體血量增加，要到分娩後才能夠恢復正常。

由於懷孕期間所增加的血液中，血漿的量更大，因此血量增加造成體內水分相應增加，孕婦出現水腫。

【何時最容易水腫】

水腫主要是由於子宮增大對下肢靜脈造成壓迫，引起血流不暢造成的，所以孕期第七個月當寶寶已基本定型時，孕婦肚子基本上達到最大值，此後母親發生水腫的機率會直線上升。

這種時候孕媽媽們通常會突然發現以前合腳的鞋怎麼穿不了了，手腳上的肉也失去了彈性，一按下去要好一會兒才能恢復原狀。

【水腫何時能恢復】

水腫會讓孕婦腿變粗，腳變大，原先的鞋子變得不合腳，令孕媽們很不適。但並不是生完孩子，肚子一變小水腫就能消除的，一般產後一週後會開始慢慢恢復。

產後幾天甚至會出現水腫加重的現象，這是由於產後多餘的組織液、血液等都需經過腎臟作用排出體外，加大了腎臟負荷，而當腎臟負荷過大時，多餘的液體反而會堆積在體內，進而加重水腫。

孕媽媽如何為雙腳瘦身

【腳腫原因】

在懷孕晚期，發生水腫的原因有很多：逐漸膨脹的子宮壓迫靜脈，阻礙血液迴流；母體貧血嚴重，血漿蛋白過低，使水分從血管滲到周圍組織的間隙裡；水分堆積，排尿過少等。

孕媽媽們不用太過擔心，只要排除體內的多餘的水分，水腫就會有所減緩。接下來看心貝網為大家推薦瘦腳方法。

【緩解方法】

1．寬鬆衣物

鞋子、衣物過緊會阻礙血液迴圈，加劇腳部水腫，同時腫脹的雙腳被擠在小小的鞋子，走起路來也不方便。

孕晚期，有橡膠鬆緊的褲子會壓迫肚子，最好穿寬鬆的連衣裙或揹帶褲。

2．清淡飲食

鹽分會加重人體內水分的滯留，而孕媽媽們在孕期身體對鹽分和水分的調節力會有所降低。

孕期需要控制好鹽分的攝取量，儘量吃清淡的食物，每日鹽分攝取量控制在6克以下。

3．換換姿勢

長時間站立或坐著的孕媽媽們可要注意啦，這會讓腳部水腫更厲害哦。

心貝網建議孕媽們，在工作之餘要注意休息，最好每工作1小時，就休息10分鐘，換個姿勢，活動活動雙腳。

另外，在家休養的孕媽媽們可以每天早晨堅持散步半小時，不要以同一個姿勢窩在沙發上或床上，多在家中走動走動，累了就躺下來休息。

4．睡前和睡眠

每晚臨睡前，孕媽媽們可以坐在床邊，抬高雙腿15~20分鐘，這能加速血液迴流，減輕靜脈內壓，既有效緩解腳部和腿部水腫，又能預防靜脈曲張。

睡覺時採用左側臥的方式，避免壓迫靜脈，減少血液迴流的阻力。

孕期手腳浮腫的原因主要是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。

因此，對此有以下幾種方法：

1.睡眠時採用左側臥位

可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

2.不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

3.補充足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

4.按摩緩解

吃完飯後坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情哦！

5.不要久站、坐

在躺著休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。

　懷孕期，準媽媽或多或少會有生理性水腫情形發生，少部分的準媽媽由於健康問題還出現病態性水腫。那麼有哪些水腫是不正常的呢？準媽媽如何不做“腫”媽媽呢?

　生理性水腫——懷孕引起的正常現象

這是大多數準媽媽都會經歷到的，腫脹的手腳在做事和走路時都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由於子宮壓迫造成。增大的子宮，會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液迴圈不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，水腫的地方多是在腳踝或膝蓋以下處。通常準媽媽在早晨起床時並不會有明顯的水腫症狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少後，大約在晚上睡覺前，水腫症狀就會比較明顯。生理性水腫是不會影響肚子裡寶寶的健康的，而且這種水腫分娩後就會自然而然地消失，所以準媽媽不用擔心。

　　過胖的“腫”——其實不是腫，而是胖

到了孕中期，準媽媽胃口大開，吸收的營養更全面。如果沒有切實的控制體重，到了孕後期，體重一下增加了不少，整個人看上去像是腫了一圈，實際上是胖了一圈。這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。如果將懷孕的過程每三個月分為一期，那麼比較適當的體重分配為：懷孕第一期體重增加2公斤，第二期體重增加5公斤，第三期體重增加5公斤。如果懷孕初期噁心嘔吐很嚴重，那麼體重增加比例為，第一期為1公斤，第二期為5公斤，第三期為6公斤。整個孕期總計增加12公斤左右。控制好體重增長，這種“腫”是可以避免的。

　　準媽媽的“胖”比“腫”更需要注意

生理性水腫在寶寶出生後會慢慢消失，也不會影響準媽媽和胎兒的健康。但孕期體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，而且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病。在產後則容易肥胖，瘦身不容易。所以準媽媽一定要做好孕期的體重控制，可以腫一點，但不能胖太多。

　生理性水腫——懷孕引起的正常現象

這是大多數準媽媽都會經歷到的，腫脹的手腳在做事和走路時都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由於子宮壓迫造成。增大的子宮，會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液迴圈不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，水腫的地方多是在腳踝或膝蓋以下處。通常準媽媽在早晨起床時並不會有明顯的水腫症狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少後，大約在晚上睡覺前，水腫症狀就會比較明顯。生理性水腫是不會影響肚子裡寶寶的健康的，而且這種水腫分娩後就會自然而然地消失，所以準媽媽不用擔心。

　　過胖的“腫”——其實不是腫，而是胖

到了孕中期，準媽媽胃口大開，吸收的營養更全面。如果沒有切實的控制體重，到了孕後期，體重一下增加了不少，整個人看上去像是腫了一圈，實際上是胖了一圈。這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。如果將懷孕的過程每三個月分為一期，那麼比較適當的體重分配為：懷孕第一期體重增加2公斤，第二期體重增加5公斤，第三期體重增加5公斤。如果懷孕初期噁心嘔吐很嚴重，那麼體重增加比例為，第一期為1公斤，第二期為5公斤，第三期為6公斤。整個孕期總計增加12公斤左右。控制好體重增長，這種“腫”是可以避免的。

　　準媽媽的“胖”比“腫”更需要注意

生理性水腫在寶寶出生後會慢慢消失，也不會影響準媽媽和胎兒的健康。但孕期體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，而且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病。在產後則容易肥胖，瘦身不容易。所以準媽媽一定要做好孕期的體重控制，可以腫一點，但不能胖太多。

　　孕晚期，你可能又會出現孕早期的各種不適，如食慾變差、倦怠疲憊等，另外，還有水腫、便秘等不適也開始頻繁地騷擾你了。一切現象都說明，寶寶馬上就要到來了，現在好比就是黎明前的黑暗，打起精神，迎接即將到來的曙光吧!

　　緩解孕期水腫

　　一般水腫的部位是在腿背、腳踝及小腿，有時候手掌、手指也會有輕微的水腫，情況嚴重時還可能使手臂、臉部、眼皮都有浮腫現象。下肢水腫的發生時間大多是在下午或晚上，但也有些症狀嚴重的孕婦早上起床時，手掌、手指就會腫脹到無法握起。

　　日常生活

　　1、保證充足的休息和睡眠時間，每次餐後休息半小時，下午休息兩小時，每天保證睡9-10小時。睡眠時可稍稍墊高下肢，以利血液迴流。如果中午沒有條件躺下休息，也可將腿抬高，放在椅子上，採取半坐臥位休息雙腿。

　　2、平時注意不要久站、久坐，以免加重下肢水腫。如果不得不長時間站立，最好雙側下肢輪流休息。

水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期，這種現象表現得更為明顯。孕婦可以透過以下的一些症狀來檢查自己是否遭遇水腫。

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之後，面板出現明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。

2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息後稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。

3、生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。

（1）生理性水腫，多發於腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的症狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯；

（2）病理性水腫，會發生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

病理性的水腫多由妊娠期合併疾病所引起，比如妊娠毒血症、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難、無法平臥、心慌。腎臟疾病引起的水腫主要表現為早期雙側眼瞼晨起水腫，逐漸出現下肢水腫，休息後症狀減輕不明顯；肝臟方面的疾病導致水腫出現，常伴有腹水，患者面色黯淡，有時會伴有黃疸。高血壓引發的水腫先從下肢開始，逐漸加重，嚴重者出現腹水、抽搐等。

日常護理

1、休息

孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好透過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議採取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。區域性按摩也有助減輕腫脹。

2、運動

準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動物類食物豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。

4、穿著

穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

5、按摩

按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

懷孕時便秘水腫真痛苦，對症下藥輕鬆過孕期

懷孕既是件幸福的事，又是件折磨人的事，像便秘、痔瘡、貧血、靜脈曲張、下肢水腫等統統都找上門來。孕媽們趕快對症下藥，輕鬆過孕期吧！

1.便秘

懷孕期間的腸蠕動減弱，加上子宮增大壓迫腸道，常常會便秘。孕媽要多吃易消化的蔬菜水果，每天適當運動，養成按時排便的習慣，必要時使用緩瀉劑，如開塞露，幫助排便。

2.痔瘡

懷孕期間子宮增大加上便秘，痔靜脈迴流受阻，引起直腸靜脈壓升高，形成痔瘡。孕媽要多吃蔬菜，少吃辛辣食物。透過溫水坐浴和緩瀉劑等緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹感。

3.噁心嘔吐

孕早期常見噁心嘔吐，孕媽要少吃多餐，忌油膩食物。由於子宮增大使胃上移，胃內容物反流至食管，會引起“燒心”。所以孕媽在飯後不要立即彎腰和平躺，適當的活動或服用氫氧化鋁等抑酸劑都可以緩解燒心。

4.腰背痛

懷孕期間子宮增大向前突，身體重心後移，背肌處於持續緊張狀態，會出現腰背痛。所以，孕媽在休息時可在腰背部墊個枕頭，必要時要臥床休息、區域性熱敷等來緩解疼痛。

5.貧血

孕中期對鐵微量元素的需求量增多，單靠飲食不足以供給，所以懷孕4、5個月就要開始補鐵。若孕媽已經出現貧血，常常是缺鐵性貧血，則要遵醫囑增加補鐵劑量。

6.下肢靜脈曲張

懷孕期間子宮增大壓迫股靜脈，易形成下肢靜脈曲張，懷孕次數越多越嚴重。所以孕媽要避免長時間站立，睡覺時可墊高下肢利於靜脈血迴流。

7.下肢肌肉痙攣

孕媽缺鈣時小腿會肌肉痙攣，俗稱“小腿抽筋”，多發生在孕晚期的夜間。若出現抽筋，則要注意及時補充鈣劑。

8.下肢水腫

孕晚期，孕媽的腳踝處、小腿下部會出現輕度水腫，休息後消退，這是正常的生理現象。孕媽睡覺時應左側臥，墊高下肢改善血液迴流。若水腫明顯且不消退，有可能是妊娠合併腎臟疾病，須及時就醫。

懷孕期間，孕媽多出現消化系統症狀，應培養良好的飲食、排便習慣。同時要及時補充鈣劑和鐵劑。最高興的是馬上就能卸貨啦！

懷孕時便秘水腫真痛苦，對症下藥輕鬆過孕期

懷孕既是件幸福的事，又是件折磨人的事，像便秘、痔瘡、貧血、靜脈曲張、下肢水腫等統統都找上門來。孕媽們趕快對症下藥，輕鬆過孕期吧！

1.便秘

懷孕期間的腸蠕動減弱，加上子宮增大壓迫腸道，常常會便秘。孕媽要多吃易消化的蔬菜水果，每天適當運動，養成按時排便的習慣，必要時使用緩瀉劑，如開塞露，幫助排便。

2.痔瘡

懷孕期間子宮增大加上便秘，痔靜脈迴流受阻，引起直腸靜脈壓升高，形成痔瘡。孕媽要多吃蔬菜，少吃辛辣食物。透過溫水坐浴和緩瀉劑等緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹感。

3.噁心嘔吐

孕早期常見噁心嘔吐，孕媽要少吃多餐，忌油膩食物。由於子宮增大使胃上移，胃內容物反流至食管，會引起“燒心”。所以孕媽在飯後不要立即彎腰和平躺，適當的活動或服用氫氧化鋁等抑酸劑都可以緩解燒心。

4.腰背痛

懷孕期間子宮增大向前突，身體重心後移，背肌處於持續緊張狀態，會出現腰背痛。所以，孕媽在休息時可在腰背部墊個枕頭，必要時要臥床休息、區域性熱敷等來緩解疼痛。

5.貧血

孕中期對鐵微量元素的需求量增多，單靠飲食不足以供給，所以懷孕4、5個月就要開始補鐵。若孕媽已經出現貧血，常常是缺鐵性貧血，則要遵醫囑增加補鐵劑量。

6.下肢靜脈曲張

懷孕期間子宮增大壓迫股靜脈，易形成下肢靜脈曲張，懷孕次數越多越嚴重。所以孕媽要避免長時間站立，睡覺時可墊高下肢利於靜脈血迴流。

7.下肢肌肉痙攣

孕媽缺鈣時小腿會肌肉痙攣，俗稱“小腿抽筋”，多發生在孕晚期的夜間。若出現抽筋，則要注意及時補充鈣劑。

8.下肢水腫

孕晚期，孕媽的腳踝處、小腿下部會出現輕度水腫，休息後消退，這是正常的生理現象。孕媽睡覺時應左側臥，墊高下肢改善血液迴流。若水腫明顯且不消退，有可能是妊娠合併腎臟疾病，須及時就醫。

懷孕期間，孕媽多出現消化系統症狀，應培養良好的飲食、排便習慣。同時要及時補充鈣劑和鐵劑。最高興的是馬上就能卸貨啦！

1.平躺，把腳抬高。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊等把腳墊高。