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1 # 汽車百科指北
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2 # 莘莘也很哈皮
現代人熬夜更可以說是成為了一種"潮流"，也許只有媽媽們才會擔心我們年輕人的身體，可我們卻不在乎，我們總是以熬夜作為一種資本，年輕就要熬夜，熬夜就是健康。這樣的想法放在很多年輕人身上應該不會錯吧？當然也包括我自己，我在工作日基本12點才會放下手機，週末總是2點後才睡覺，這種情況當然不僅僅完全是為了工作。
熬夜是可以擺脫的，就看你選擇過怎麼樣的生活，沒有人可以左右你，只有你自己。就像習大大說的：年輕人，少熬夜！
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3 # 小一時空
每次看到這樣的事件嗎，總是讓人不勝唏噓！多麼可惜，這麼年輕的生命...
不管這生命的突然逝去究竟是因為突發了什麼疾病，終究與過勞，長期熬夜，工作壓力等有著千絲萬縷的關聯。
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平時說起熬夜，很多人，尤其是年輕人總是有些不以為然。 也是，你說誰沒熬過夜啊！而且一般來說，熬夜確實不會像醉酒，中毒，感染，創傷等等 ，熬出個什麼立竿見影的病來。
可是，別忘了，老百姓有一句話叫：不怕被賊偷，就怕被賊惦記呢？！
用“積勞成疾”這個詞來形容熬夜對生命的傷害應該是比較貼切的。
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先看看醫生們怎樣說？
“夜間人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，熬夜易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。”
“經常熬夜擾亂消化道作息規律，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱，易患上胃腸病，如胃炎、潰瘍等等。”
“長時間熬夜易引起人體內分泌和神經系統功能失調，使面板乾燥、彈性差、缺乏光澤等一系列症狀。如果是女性，長期連續熬夜會嚴重干擾荷爾蒙分泌，進而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌機率。”
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是的，熬夜不會讓你立馬“惹禍上身”，但咱老祖宗不是早就有“千里之堤毀於蟻穴”的古訓嗎？！
或者，也可以用現代的一句俗語：熬夜等於慢性自殺！
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這是來自《中國科學報》近期的一篇資訊“熬夜改變基因 或誘發慢性病”。
科學家如是說：
“生物鐘基因與睡眠調節直接相關，這些基因在進化中十分保守。實際上，這些基因的表達水平本身會隨著晝夜更替而出現週期性的波動。 睡眠、飲食等行為的改變，都會顯著影響這些基因的表達狀況。
值得注意的是，長期的基因表達改變或“標籤”的改變，會引起一些不可逆的變化，而這些可能是眾多慢性疾病的誘因。”
那麼，根據目前研究資料，睡眠對生命體影響最相關的有哪些方面？ "......
睡眠缺乏損害記憶，而進食或睡眠不規律都會使生命程序中的調控通路互動紊亂，最終影響壽命"。
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一般來說，對生命體的突發的，爆發性的損傷總是比較容易受到人們的重視，大家都知道盡量防護，步步為營。
而往往是這類慢性的長期的刺激容易被忽略，任其潛移默化，在不知不覺中侵蝕著我們的生命體。
所謂“積勞成疾”，真乃一語中的！！ ......
所以，無論工作多忙，請你珍惜生命！ 切記！切記！
連結：http://toutiao.com/i6301766531298624002/
2016年6月29日下午，34歲的天涯社群副主編金波在北京地鐵站臺上突發疾病，不幸去世，留下一對雙胞胎女兒。生前他為工作打拼，常常熬夜。諸多媒體人在哀悼時表示：不能再熬夜了。
熬夜，是現代人逃不脫的宿命嗎？
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熬夜是現代人逃不脫的宿命嗎？
竊以為，沒有什麼是逃不脫的，古代人都可以逃婚，我們為什麼一定要熬夜，我們也可以選擇早睡早起啊，過輕鬆快意的生活啊，那麼問題，就來了？熬夜是被迫的還是主動的，這種情況分為兩種：
一、主動熬夜，現代人的生活習慣發生了一些改變，比如八九十年代，晚上的生活不過只是一臺電視，偶爾有個電影看看就不得了了，夜晚基本都沒什麼娛樂的，但現在不一樣，夜晚燈火闌珊，吃喝玩樂網際網路，就算你沒有朋友，一個VR也能讓你夜夜笙歌，欲罷不能，更何況，從年輕人到職業人的生活圈，又在這樣的都市生活，熬夜，似乎成了一種不經意間的主動行為，當然，過程可能也是愉悅享受的，但本質還是熬夜了。
二、被動熬夜，比如，揹負著家庭與工作的巨大壓力，生活成本的增加，房價、物價的高漲之下，於是便拼命的加班賺錢，養家餬口，卻從來都只是快餐，加班，而沒有足夠的鍛鍊以至於大多數年輕人都處於亞健康的狀態，更何況北上廣這樣的大都市職場人，越是職位越高，揹負的越大，風光背後要麼滄桑，要麼骯髒，頂著無限的榮光，卻內心始終蹉跎，長此以外，身心疲憊，健康堪憂。
三、歸屬感，現代人是很壓抑的，無限的社交，無限的網路化，感情處於抑鬱的狀態，特別是家庭危機，婚姻危機，戀愛危機等等，都增加了人的不安全感，比如現在很熱的“約pao”這類詞，實則反應著一個社會意識形態的寂寞空虛，也反應著一個群體的壓抑。
然而，無論如何，對健康的理解，對生活的感知，對自己的把握，都很關鍵，如何的更好的生活，很多時候看似和資源條件有關，實則僅僅是一個生活的態度就可以改變些許，少吃快餐，多鍛鍊，多些Sunny快意，我想，工作既可提高效率，生活還能增加情趣，至於熬夜，各方面的健康規律吧，多學些健康常識，對現代人來說，不難吧。