肚子脹氣學名腹脹。

胃腸道記憶體在100ml~150ml氣體，分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發症狀，應及時瞭解引起腹脹的病因。常見的疾病有：消化性潰瘍、慢性胃炎、腸道炎症、腸梗阻等。如有劇烈腹痛、肛門不排氣、腹脹長期不緩解、嘔吐甚至吐血、便血這類症狀，應儘快就醫，查明病因。

腹脹氣的發病機制

正常人胃腸道可存在不超過200ml的氣體，進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因；大量攝入含有不易消化的碳水化合物的食物，如紅薯、洋蔥、豆類、豆製品，圓白菜、西藍花等，容易在腸道發酵產氣導致腹脹；乳糖不耐受的人食入大量牛奶或入乳製品後，因為乳糖酶缺乏導致乳糖不能分解被腸道細菌分解而產生較多氣體也會導致腹脹。 現代醫學認為腹脹的發病可能與胃腸道的運動功能異常、內臟高敏感性、腸道菌群改變、精神心理因素異常等方面有關。

一、胃腸道的運動功能異常

腹脹患者可能存在多種形式的胃腸運動功能紊亂，可能其胃、食管和膽囊、小腸和結腸均出現動力障礙，這些異常可能會影響腸道氣體的轉運和機體對氣體負荷的耐受性，從而產生腹脹等相關的臨床症狀，而促動力藥物的治療在這些患者中往往顯示出較好的效果。有研究發現，功能性腹脹患者胃排空和腸道排空較正常人明顯減慢[排空率是指比率不是速度，沒有快慢的意思]。結果表明功能性腹脹患者存在胃腸運動功能的異常，且表現為運動功能的減弱。

二、內臟高敏感性

約一半的功能性胃腸病患者存在內臟軀體感覺異常放大，這種內臟高敏感性可存在於從外周到中樞的各個層面上。目前，研究證實緩激肽、 一氧化氮、穀氨酸等作為中樞和外周的神經遞質在感覺調控方面起著重要的作用，可引起內臟敏感性增高，從而導致腹脹感覺的產生。

三、腸道菌群改變

既往研究表明，小腸細菌過度生長是功能性胃腸病的一個發病因素。小腸細菌過度生長可能透過引起腸道運動和感覺改變進而引起腹脹等症狀，而透過給予調節腸道菌群的藥物能夠改善腹脹症狀。這表明腸道菌群的紊亂可能為功能性腹脹的發病因素之一。

四、精神心理因素異常

有研究結果顯示，腹脹患者與正常對照組相比存在焦慮、抑鬱等心理異常，而且突出表現以焦慮狀態為主，而焦慮和抑鬱等情緒可能降低患者的內臟感覺閾值，從而使患者對正常的生理運動感知為異常的疾病狀態。

腹脹的病機

中醫認為，腹脹氣的病機為中焦氣機不利，脾胃升降失司。脾胃同居於中焦，脾主升清，胃主降濁，升清降濁則氣機順暢；當其中一方或雙方的功能下降時，脾胃的氣機就會受阻，氣滯於中焦產生肚子脹氣的感覺。肝主疏洩，調暢氣機，若肝氣條達，則幫助脾胃正常升降；若肝氣鬱結，或肝火旺盛，則橫逆犯胃，導致脾胃氣逆，氣壅而不下。 若有外邪侵犯人體，也會阻礙氣機的正常執行。如寒邪入裡，損傷脾陽；溼熱燻蒸，睏乏脾氣；食滯、痰飲阻胃，使胃氣不降。

另外，若素體不足，脾胃虛弱，亦可導致氣機無以推動，久而甚至氣血停滯，脈絡淤血，漸成虛實夾雜之證。

主要體現在胃動力不足、胃脹等方面，需要透過調整生活方式來緩解。

1、調整飲食

飲食規律，每頓飯保持七分飽，用紅薯等粗糧代替精米白麵作為主食，儘可能多吃高纖維食物，除了水果蔬菜外，豆類和菌菇也是非常好的選擇。

一定要多喝水！腸道內缺水會加重便秘的症狀。

2、保持運動

繼續保持良好的運動習慣可以促進胃腸蠕動，可以著重核心力量的訓練，尤其是腹肌和盆腔肌。

3、注意休息

睡眠不足會導致交感神經長期興奮，從而造成胃腸蠕動減慢，早睡早起身體好哦！

4、放鬆心情

胃腸道蠕動、消化液分泌都與我們的情緒是分不開的，總是愁眉不展可是非常不利的，讓自己儘可能放鬆下來，多做做瑜伽和冥想也是有幫助的。

5、新增消化酶、益生菌、乳果糖等補充劑

胃脹氣多半是因為缺乏消化酶導致的，導致食物分解不完全，從而產生了氣體，額外補充消化酶可以幫助更好地分解食物，緩解脹氣的症狀。

益生菌和乳果糖可以促進腸道蠕動，調整腸道微生物群，從而更順暢地“嗯嗯”。

肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭。因而，出現了長時間連續脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫學知識，最好找醫生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當釀大禍。

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胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

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便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便秘而產生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。

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氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。

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有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，瀦留於腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

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肚脹的時候，儘量要避免進食產氣食物，以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌；咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免；土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品，在肚脹的時候，容易瀦留腸胃而發酵，也要避忌。

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肚脹的時候，很多人往往會大量減少飲水，認為喝水多了更脹。這樣不可取，產生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利於腸道消化，促進通便排便，才能有效排出體內氣體，緩解肚脹。

當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。脹氣時你該怎麼辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如何避免脹氣？

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

引起胃脹的原因比較多常見有：

1．飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

2．飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

3．生活作息不正常。過於飢餓或過於飽食，導致胃腸道功能異常，引起胃脹。

4．吃的太油膩，造成腸道不易消化。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭，導致無法正常消化，食物殘留胃腸道引起胃脹。

5．吃的太快，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，引起胃部不適。

6．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態等也不好。

平時要注意：

1、少吃易產氣食物。如玉米、土豆、豆類豆漿以及蘿蔔、白薯、韭菜、生蔥、韭菜、茄子、生蒜、芹菜、汽水等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。適當補充易消化和助消化的食物如小米粥、山楂、菠蘿、蔬果酵素等，尤其是像好酵淨蔬果酵素，幫助消化，促進腸道蠕動，

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

我過去胃漲氣非常嚴重。自從吃了益生菌(主要成份是雙歧酐菌)後，從比病症消失。在這之前吃過香沙養胃，有一點效果，還終究沒有治癒。透過這個事實，我覺得胃腸漲氣的主要原因在於腸道有益菌群失衡，虛弱的脾胃不能完全消化食物造成的，補充益生菌是即安全又快捷的最佳選擇。在這裡給大家普及一個知識:雙歧酐菌與生俱來，和生命一同消失。初生健康兒體內含100℅，隨著年齡的增長在逐漸減少。特別是老年人體內含量不足15%，更要及時補充，才會更年輕健康。

　　你好，日常生活中有很多人經常感到胃脹氣，以為是消化不良，其實這是膽汁反流惹的禍。在身體健康的情況下，膽汁儲存在膽囊裡，當我們進食之後，特別是吃了含有大量脂肪的食物，就會刺激到膽囊，它會釋放膽汁，來幫助身體對食物的吸收和消化。

　　但膽汁為什麼會反流跑到胃裡面去呢?

　　因為胃和十二指腸是相連的，相連線部位的肌肉會收縮，而且是單向活動的，十二指腸裡的東西就難以反流，但若是有胃病，膽汁就會破壞胃黏膜，出現反流，從而引起一系列的不適現象。

　　人會經常感到腹脹，即便沒吃什麼東西，也會感到很飽，腹部脹痛，上腹部會有持續的燒灼感，可能還會引起胸骨疼痛，在進食之後，腹脹的情況還會更加嚴重。

　　還會感到噁心，容易嘔吐，由於胃的排空出現障礙了，嘔吐一般發生在夜裡，嚴重點的，嘔吐物中還會帶有血液。還會有燒心感，會伴有食慾不振、噯氣、身材消瘦等異常表現。

　　一般來說，重度的膽汁反流，可能需要吃一些藥物來緩解，但一定不要隨意相信什麼偏方，不要自己隨意用藥，還需要配合保養;輕度的膽汁反流，不需吃藥，透過科學的保養，是能夠預防反覆發作。

　　膽汁反流跟其他胃病一樣，都是三分靠治七分靠養，從飲食、作息、運動等多方面進行調整。

胃脹這個症狀在大多數的胃病會出現，包括常見的慢性胃炎、胃潰瘍，普通的胃腸功能紊亂、消化不良等功能性的病症，也會出現胃脹的症狀。

如果有胃痛或其他明顯的胃的症狀，可以做胃鏡等檢查明確。

從中醫的角度看身體寒熱虛實都可以出現胃脹的現象，需要具體辯證，但整體和脾胃相關。

比如脾胃虧虛氣虛，胃腸的動力不足，推動胃腸運化的功能下降，會出現腹脹、消化不良、食慾不振、身體倦怠等症狀，可以用四君子丸、健脾丸等藥方治療。

或飲食停滯，消化不良的導致的胃脹，可以用消食和胃的方法，比如保和丸，麥芽、山楂、神曲等等藥物。

另外脾虛陽氣不足，水液痰溼停滯，導致氣滯而出現胃脹的現象，用溫陽利水、化痰祛溼的方法治療，比如附子理中丸。

如果長期情緒的影響，肝氣鬱結，橫逆犯脾胃，產生腹脹，用疏肝理氣和胃的方法，比如柴胡疏肝散。

除此之外，胃陰不足，瘀血停滯，大便燥結陽明腑實等不同的型別，在不同的階段都可以出現胃脹的現象。

胃以通為順，使脾胃健運、胃腑通暢，是治療腹脹的基本思路，具體結合寒熱虛實等不同的情況，分別用藥。

很多人都感受過脹氣，尤其是人們在飲食後出現脹氣的機率是非常大的，當然這種情況和很多因素也是有著密切聯絡的。脹氣的感覺非常明顯，而且大多是出現在人們的飲食後，對於脹氣的問題一定要引起重視，及時採取措施進行調理和改善，那麼腸胃經常脹氣什麼原因呢？

1、消化不良:

有些患者體質較差,會表現胃動力不足,常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外,腸道菌群失衡,許多廢氣就會很容易在腸道內積聚,也會導致肚子脹氣的現象。

2、器質性疾病:

如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等,均可導致胃腸道積氣,表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,患者可感到腹部不適,表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3、功能性疾病:

如消化不良症、腸易激綜合徵便秘型、神經官能症等,病情大多數都是嚴重的,不能掉以輕心。

4、胃腸道疾病:

如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂:

表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙,由於某些原因,導致胃腸蠕動功能減弱或消失,從而導致體內的氣體排不出體外,體內氣體越積越多,就出現了肚子脹氣的現象。

1、仰味靈

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

仰味靈，泡水喝，可殺菌消炎，養胃健脾，助消化，保護胃部健康。

製作方法：準備百結葉、猴頭菇、百結花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；

紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶仰味靈，開水沖泡飲用。

《千金翼方》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

仰味靈，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

仰味靈，泡水喝，養胃健脾，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

2、吃高纖維食物

如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

3、慢速度咀嚼

如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人,最好改變一下飲食習慣。“造成脹氣的另外一個因素就是,身體不能分泌胃酸或消化酶,”營養治療學家專家指出。“慢慢吃,充分咀嚼--我建議在吃每頓飯時,前叄口東西最好咀嚼25下。

4、按摩肚臍兩側

如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢

隨著社會的發展，人們的生活水平越來越來高，食物越來越豐富，不節制的飲食是許多疾病的誘因，而胃腸道疾病是最常見。

最近很多朋友問我，經常胃脹氣是什麼原因造成的？腹部鼓鼓的不好受。那麼什麼原因可以造成胃脹氣呢？

第一，不良飲食習慣，平時暴飲暴食、吃飯冷熱不均容易造成胃功能紊亂，出現消化不良，就會出現胃脹氣。

第二，胃腸道疾病，胃炎、胃潰瘍、胃癌這些疾病都有胃腸道消化不良症狀，胃脹、食慾不振、腹痛、噁心嘔吐、反酸等，這類因素造成的胃脹氣需要就醫治療。

第三，藥物刺激，非甾體類藥物、阿莫西林都對胃腸道有刺激作用，容易造成胃腸脹氣。

第四，經常性精神緊張，精神緊張狀態是胃會出現應激反應，出現胃炎的症狀，容易造成胃腸脹氣。

對於胃腸道疾病治療不於預防，做到下面幾點可以減少胃腸道疾病發生。

第一，少食高纖維食物：如土豆、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，他們都很容易在胃腸內部製造氣體，從而導致腹脹或便秘的出現。

第二，不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間長，產生較多的氣體而引發腹脹及打嗝。

第三，改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣，導致腹脹、打嗝後過度放屁。

第四，注意鍛鍊身體，每天應該堅持一小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常功能。

第五，每日三餐要規律，不要吃涼、硬的食物，要溫度適宜，過涼或過熱都會對消化系統有一定的損傷。

第六，對胃腸有刺激性藥物，儘量少吃或者餐後服用，同時還可以搭配一些保護胃粘膜藥物。

第七，保持心情愉悅，人體處在一個放鬆狀態有利於促進胃腸消化吸收。

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流或腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。可能出現的症狀有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食、噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等。

常見的有以下原因：

（1）吃飯時不專心：吃飯不專心會影響消化系統的運作引起脹氣；

（2）吃飯太快：沒有經過充分咀嚼的食物更容易對胃造成負擔，長期下來還有可能導致胃潰瘍；

（3）常吃容易引起脹氣的食物：包括黃豆以及黃豆蛋白製品、糯米類、竹筍、奶製品、五穀雜糧類等；

（4）咀嚼時吞嚥太多空氣；

（5）十二指腸潰瘍；

（6）腸胃感染；

（7）膽結石；

（8）腸易激綜合徵（伴隨著胃痛、脹氣、腹脹和大便不規律）；

（9）乳糖不耐症（無法消化牛奶）；

（10）食物過敏。

找到原因才能對症下藥，有效緩解胃脹氣，以下是常用方法：

（1）適量吃纖維食物：如果脹氣是由於改善飲食引起的，適量吃些纖維食物，脹氣的症狀就會減少；

（2）避免吃會引起脹氣的食物：儘量少吃或不吃容易引起脹氣的食物，避免症狀更嚴重；

（3）少食多餐：有助於減少胃部的細菌數量以及脹氣的機率；

（4）吃酸奶和乳酪：如果有乳糖不耐症，建議嘗試為乳糖不耐症患者特別製作的用一種特殊的酶來分解糖的產品，也可以吃一些酸奶和乳酪；

（5）使用浸膏劑：是一種家庭療法，把一滴薄荷、肉桂精油或薑汁與一杯水相混合，然後喝下去，這種方法可能有助於放鬆食道內的肌肉以緩解脹氣；

（6）飯後立即喝一勺水楊酸亞鉍：可能有助於緩解腸胃脹氣；

（7）食用活性炭：健康食品店裡賣的活性炭是一種解毒劑，它有助於阻止氣體的形成；

（8）使用二甲基矽油：服用該非處方藥物後，會以打嗝或放屁的方式把脹氣排出體外；

（9）使用液體酶：有助於分解食物中的纖維，防止產生過多的氣體；

（10）做記錄：可以幫助找到引起脹氣的原因；

溫馨提示：出現脹氣且腹痛或體重下降的症狀，可能是由某種疾病引起的，如潰瘍或膽結石，請及時就醫。

胃經常脹氣是什麼原因？

中醫認為：脾主運，胃主納。脾主升，使飲食精微轉輸上承，分佈營養全身；胃主降，使飲食下行，便於進一步消化、吸收和排洩。脾與胃有相輔相成的關係，當脾胃不和時，升降功能就會紊亂，則脾不得升清，胃氣不得下降，故此會有胃經常脹氣的表現。

應以”健脾和胃“為治則，於是脾胃得以健運，即可恢復其職，升降有序，胃氣能下，胃脹氣則自然消除了！

你好，我是一名胃腸外科醫生，胃腸脹氣症狀在生活中非常普遍，也可以發生在任何年齡段人群，表現為腹部脹痛、呃逆和矢氣(放屁)。那麼胃腸脹氣是哪些原因所導致的呢？如何處理呢？一起分析一下:

1、吃飯速度過快，吞入過多空氣 許多人吃飯習慣狼吞虎嚥的進食方式，會使大量空氣隨著唾液被吞嚥進入胃腸道，這些氣體積聚後就會出現腹脹的狀況。喝碳酸飲料也容易脹氣。所以進食要放慢速度，細嚼慢嚥，不僅可以避免脹氣的發生，也可以幫助胃研磨消化。

2、消化不良 有些人對某種食物吸收不良，消化不充分的情況下，食物長時間地停留在胃腸道里，發酵後，也會促使胃腸道內產生過多的氣體導致胃腸脹氣。

3、情緒壓力，精神因素 有些人情緒緊張或者焦慮過大，經常發脾氣等精神因素也會導致消化酶的分泌不足，進而造成胃腸道的功能紊亂，蠕動通路受阻，腸壁吸收功能也減弱，從而引起脹氣。

4、胃腸受涼 若腹部受涼也可導致胃腸脹氣的，導致消化功能紊亂後，便會產生過多的氣體。

5、進食某些產氣食物 比如進食了過多含有高蛋白質的食物被過量攝入人體後，蛋白質不能及時地進行完全分解，就會在腸道中產生氣體，出現脹氣。

6、進食過多的纖維素 如進食粗加工的穀類，還有纖維素含量高的食物。也可能會出現脹氣可能。

7、經常口服某些藥物 尤其是抗菌素等藥物，會造成腸道菌群比例失調，導致壞細菌過量繁殖，就更容易發生脹氣。適當補充一些益生菌，可以幫助胃腸道改善恢復正常的菌群分佈。

當然，對於長期胃腸患者，首先要排除是否有胃腸道器質病變的可能，然後針對病因或飲食習慣進行針對性改正。

謝謝邀請。如果胃經常脹氣。吃飯以後不消化。首先要排除幽門螺旋桿菌。其實就是如果你貪吃花生。煮花生。炒花生。吃多了。不消化。胃脹痛。難受。只不過會給幾天就慢慢恢復正常的。還有就是如果感冒了。又吃牛羊肉。飯後。也會胃脹難受。只不過也不會持續多長時間的。可以恢復正常。如果是長期在有放射性的天然花崗石大理石環境中。因為天然花崗石也會影響消化系統。飯後胃脹痛，長期飢一頓，飽一頓。引起腸功能紊亂。胃脹痛難受。長期精神處於緊張狀態。也可以引起胃脹痛。建議。每天按時吃飯。不要熬夜。看中醫。補氣血。可以做浴。效果可以。只不過注意不要燙傷了。飲食宜清淡。不能吃發物。忌口最重要。

中國不缺醫生，缺的是會治病的醫生！

照本唸經，紙上談兵的醫生大把大把的，其實提問這個問題的患者，他的病根不在胃！

胃脹氣是由於各種因素使胃內氣體排空、吸收障礙及產生過多等原因，最終導致上腹部脹痛。胃脹氣的常見原因有以下幾點：

1、功能性疾病:如消化不良等，常因進食不易消化或辛辣刺激的食物，而延緩胃排空，同時因食物發酵產生較多氣體，使胃壁壓力增加導致上腹部脹痛。

2、器質性疾病:當胃腸道存在炎症、反流、腫瘤及梗阻等疾病時，都可使胃腸內積氣產生過多及排出障礙，而導致積氣，此時患者上腹部會出現飽脹感、噯氣等不適表現，重者也會出現不同程度的腹痛。

3、慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、習慣性便秘等也可導致胃脹氣。

4、胃酸過多:過多的胃酸進入到腸道中啟用某些酶的同時，中和COOH-而產生過多的二氧化碳，過多的氣體就會產生上腹部脹痛感。

5、日常生活中一邊吃飯一邊說話、暴飲暴食（同時吃進許多空氣）、邊吃飯邊喝湯（將胃中的消化酶衝下消化道）等，也會造成脹氣。

總之胃脹氣是由於胃腸道中氣體吸收及排出障礙所致。各種原因導致胃、腸功能減弱或消失，都會使體內的氣體排出障礙，而出現胃脹氣。其可能是胃病的一個症狀，所以當出現胃脹氣長期不能緩解時，一定要及時就醫，早期治療。不要去“養”病，不要等到身體實在是堅持不下了，才去就醫，這樣既浪費金錢，更主要的是浪費生命！

本期答主：郝志磊 執業醫師

你是否有過飯前或飯後腹脹、胃疼、憋得難受的感覺？有時候沒吃進多少食物，就覺得飽飽的。

脹氣看似普通，發作起來也真是讓人坐立不安。

常脹氣可能是這6個原因

胃腸脹氣有些是生理的，但也會是疾病引起的，需提高警惕。

1、大量吞入空氣

大量飲水或飲用碳酸飲料時，易吞入空氣。精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體。

對策：吃東西時細嚼慢嚥，一次別吃太多、太撐。少喝碳酸飲料，且最好不要用吸管喝。

2、腸道排空障礙

腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。

對策：有些胃腸道腫瘤或腹腔手術併發症會引起腸梗阻，需要及時就醫。

3、消化不良

含纖維素較多的食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動產生腹脹；長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。

對策：胃腸功能差的人要少吃粗糧。

4、吃了易產氣的食物

如豆製品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。乳類食品也很容易產生脹氣。

對策：首先必須改變飲食習慣，少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃。

5、工作生活壓力大

壓力會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。久坐不動也會讓氣積聚，不易排出。

對策：坐得時間不要太久，飯後也不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，溫和輕緩的運動都有助消化。

6、胃腸道疾病

如消化性潰瘍、慢性胃炎、結腸炎、膽結石等患者，容易積聚腸氣導致脹氣。

對策：複方消化酶有助消化，可適當應用。還可輔助應用腸道益生菌及莫沙必利等。　　

最後需要提醒的是，如果莫名其妙的脹氣持續３天以上都無法緩解，必須到醫院就診，在專業醫生指導下進行治療。

胃脹是消化系統常見的一種症狀，引起胃脹的原因有很多，比如說一些消化系統的疾病是可以引起胃脹的，再有就是在日常飲食中如果進食過多，暴飲暴食也是可以引起胃部的飽脹不適的。

那麼引起胃脹的消化系統疾病到底有哪些呢？

在臨床上像功能性的消化不良、胃黏膜炎症、慢性淺表性胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎等都是可以引起胃部的飽脹不適的，尤其是像慢性萎縮性胃炎，由於是胃酸缺少引起，所以更加有可能會引起胃部對食物的消化不完全，導致胃脹的情況出現。

所以在應對由於消化系統疾病引起的胃脹時，可以從飲食上做出必要的調整，可以多食用一些酸奶、蜂蜜、新鮮得水果等食物，促進胃酸的分泌，從而加強胃部的消化功能，減少胃脹的發生。

除了由於消化系統疾病引起的胃脹外，還有就是在飲食中不注意引起的胃脹，如吃的食物過多（暴飲暴食），進食不易消化的食物等。應對這樣的胃脹不適，小克認為，首先要從習慣上進行改變，多吃清淡易消化的食物，有規律，定量的進食是預防胃脹的關鍵。

對於症狀較為經常出現或者持續的患者，可以服用像健胃消食片、嗎丁啉等促進胃腸蠕動的藥物來緩解胃脹的症狀。

胃脹氣的主要表現形式是腹脹。

在日常生活中，相信很多人都有過腹脹的經歷。腹脹的時候，要麼感覺肚子痛，要麼感覺很餓，但是，又因為腹脹難受吃不下飯。

今天，我們要給大家講一下腹脹是怎麼回事？

正常人胃腸道記憶體在一定量(大約100～200ml)的氣體，氣體多位於胃與結腸內，小腸腔內氣體較少，當胃腸道內積聚過量的氣體時，稱為腹部脹氣，簡稱腹脹。

腹脹是一種常見的消化系統症狀，而非一種疾病。通常伴有相關的症狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等；也可以是一種客觀上的檢查所見，如發現腹部一部分或全腹部膨隆。

引發腹脹的原因有很多，綜合起來有以下5點：

1、吸入空氣

就餐時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，從而引起腸脹氣。

2、食物發酵

正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜（食物被磨碎後像粥一樣的物質）在這段腸子裡，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。

3、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血迴圈發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

4、疾病引發

一些疾病也會也會引發腹脹，如直腸癌、便秘、痔瘡、直腸炎、直腸粘膜脫垂、或者腸易激綜合症等疾病。

5、小腸細菌過度生長引發

小腸細菌過度生長達到一定程度，臨床表現為腹痛、腹脹、腹瀉或是吸收不良。

在這，樂樂要特別提醒大家一點：由於小腸細菌過度生長的症狀與腸易激綜合徵（IBS）相似，醫生常常把小腸細菌過度生長誤診為腸易激綜合徵（IBS）。有報道說有80%的小腸細菌過度生長病人被診斷了腸易激綜合徵（IBS）。

所以，當你懷疑腹脹的源頭是小腸細菌過度生長引發的，就應該選擇專業的方法檢測。

1.1、排氣

如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

1.2、燻足

大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃燻灼足三里穴(間隔1～2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連燻3～5天。

1.3、運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

2、胃老是脹氣吃什麼好

2.1、雞肫皮煎酒麴

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

2.2、橘皮茶

用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

2.3、楊梅酒

鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

2.4、山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。

3、胃老脹氣要注意什麼

3.1、少吃高纖維食物

如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

3.2、慢速度咀嚼

如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人,最好改變一下飲食習慣。“造成脹氣的另外一個因素就是,身體不能分泌胃酸或消化酶,”營養治療學家專家指出。“慢慢吃,充分咀嚼--我建議在吃每頓飯時,前叄口東西最好咀嚼25下。

3.3、適當鍛鍊身體

每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。

3.4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

胃老是脹氣是什麼原因

1、消化不良:有些患者體質較差,會表現胃動力不足,常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外,腸道菌群失衡,許多廢氣就會很容易在腸道內積聚,也會導致肚子脹氣的現象。

2、器質性疾病:如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等,均可導致胃腸道積氣,表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,患者可感到腹部不適,表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3、功能性疾病:如消化不良症、腸易激綜合徵便秘型、神經官能症等,病情大多數都是嚴重的,不能掉以輕心。

4、胃腸道疾病:如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙,由於某些原因,導致胃腸蠕動功能減弱或消失,從而導致體內的氣體排不出體外,體內氣體越積越多,就出現了肚子脹氣的現象。

6、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。

7、心情不好：如果一個人的情緒總是鬱悶不樂的話,很有可能會導致胃脹氣的現象,當人們的情志不節的時候,總是憂愁惱怒的話,會把氣在胃部停滯,當人們的壓力過大的時候,腸道的功能也會發生失調。

胃脹氣不能吃什麼

1、油炸食物

如果本身腸道有炎症的話,吃了油膩的食物之後,容易引起噁心或者腹瀉的症狀,所以建議容易胃脹氣的人應該儘量少吃油炸的食物,例如炸雞塊、炸薯條等等。

2、辛辣食物

辛辣刺激性高的食物會擾亂食道,同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒,吃進去之後如果有燒心的感覺的話,建議可以喝一點的乳酸降低辣度,容易對胃產生一定的刺激性,引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免對胃部產生進一步的刺激。

3、酸性果汁飲品

酸性的果汁飲品會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣,但是實際上就是一種干擾。

4、薯蓉

因為裡面除了土豆之外,還添加了很多的牛奶和奶油等,容易就會有飽脹的感覺,引發胃脹氣問題。