你好，膝關節滑膜炎的主要病因有：

1膝關節的扭傷

2關節內的反覆慢性損傷

3隱性感染

4變態反應性疾病等

5老年人關節退變增生

不管哪一種具體的原因，總的來講就是由於磨損引起的關節滑膜的慢性損傷，滲出，積水的一種綜合症。主要症狀是膝關節的腫脹痛疼局部發燒，下蹲困難，功能受限。

正常滑膜組織示意圖

如果把關節腔比作一個房間的話，那滑膜就相當於房間裡的桌布。因此，滑膜也就是附著在關節腔內壁的一種軟組織，它主要的職責就是負責分泌滑液，也就是給關節分泌潤滑劑同時保護關節軟骨。滑膜炎也就是人體的滑膜組織發生了炎症。根據炎症的不同種類分為感染性滑膜炎和無菌性滑膜炎。感染性滑膜炎往往伴有明顯全身症狀，診斷起來容易，通常能夠被治癒。

我們通常說的滑膜炎，往往指的無菌性滑膜炎，因為後者臨床上膝關節滑膜炎更為常見，而且症狀遷延不愈，治療起來相對頑固。急性期滑膜炎透過積極治療，往往能夠痊癒不留下後遺症，若治療不及時，轉變成慢性滑膜炎，往往會反覆發作，影響運動能力，降低生活質量。

滑膜炎積液可以透過到骨科專科門診進行治療，醫生會根據具體的情況來給予處理，少量積液可以透過自行吸收，如果量多可透過抽取積液等方式治療。

那麼怎麼來促進滑膜炎積液吸收呢？可參考以下幾個方法：

1.避免膝關節過度活動及勞損，注意勞逸結合，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

2.控制體重

過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，可以預防關節滑膜炎。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎。

3.適當運動

因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝;適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

4.注意保暖

避免受涼 要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎，必要時穿戴護膝既可以保暖，也可以保護關節。

5.合理膳食

避免酸性物質攝入過量，飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及併發症的防治是十分重要的一個環節。老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變程序。

我從小就有這個毛病，現在五十了，以前天冷腿先疼，後來艾灸，好了，但還是有點骨質增生，偶爾走的多了會有積液。但過兩天就吸收了！不用擔心，也不要抽！艾灸！效果非常好，湧泉，足三里，內外膝眼，鶴頂。