後悔有什麼辦法，我也白了好多根頭髮，天天熬夜，經常兩三天坐再電腦邊發呆，現在也沒有停止這種生活，雖然後悔但依然如故，習慣是強大，想改變太難。比比鯨

白髮與身體的關係，後悔到現在才知道？

即知道了就注意防治吧，早日恢復一頭烏髮。

頭髮的黑色素顯著減少或消失，頭髮就會變白。人到老年都有這種改變，這是自然規律。但是，有的青少年也長了許多白髮，原因是多方面的。有的和遺傳、營養不良(如缺乏維生素B等)、精神因素(情緒緊張、憂慮焦急)有關。有些人則因長期患慢性病(如結核、胃腸病、貧血等)，體質衰弱，頭髮得不到足夠的營養，容易生白髮。近年來發現動脈硬化的患者也出現過早白髮。但有不少體質好的人，也出現了白髮，因此認為白髮不是病，對身體健康並無影響。

防止過早白髮，首先要精神愉快，其次要注意營養，防止過度疲勞，多吃含維生素B和複合維生素食物，如蛋類、肉類、蔬菜、蕃茄等。對頭髮色素的生長可有幫助。黑芝麻對頭髮轉黑也有一定功效。還可試用首烏片、二至丸、桑麻丸等。空閒時可用手指每日按摩頭皮2～3次，每次5～10分鐘，以促使頭皮血液迴圈，加強毛髮營養。染髮劑雖有暫時效果，但易引起過敏反應，有的有致癌作用，須加小心使用。

中藥調理，也有不錯的效果。

白髮與身體健康有很大的關係。咱首先看白髮長的部位不一樣，而身體出現疾病的訊號也不一樣。白髮長在後腦勺子，說明腎虛造成的，這時候多吃些管腎虛的食品，如果黑芝麻，黑豆等。而白髮長在鬢角上的是肝火旺盛造成的，需要吃點管肝火大的食品，如泡點菊花茶，綠茶喝等。還有長在前額上的白髮是脾胃虛弱造成的，需要吃點健脾養胃的食物，如山藥等。