每天只抽一支菸,不算是戒菸。

　　戒菸的益處

　　菸草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒菸則能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展。研究發現，戒菸1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似；戒菸和防止二手菸暴露是防治COPD的最重要的手段，戒菸是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是治療各種吸菸相關疾病的重要組成部分。戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。

　　各年齡段戒菸均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪佇列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒菸後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。

那麼現在我想說，我已經成功說服了兩名同事戒菸了，而且近況挺好！

相信自己，這一步都邁出來了，為啥不能走的更瀟灑點呢？

沒有從根本上戒，只要吸菸就不能算戒。隨著時間的推移和年齡的增長，可能還有量的增長。也許，你朋友只是吸著玩玩，如果每天只吸兩根，我看，還是徹底不吸為好，畢竟，截止我回答這個問題的時候，還沒有看到有關“吸菸有益健康的”觀點和言論。