莫名的心理壓力，隱藏的往往是長期和重要的心理問題。
就在最近疫情期間，我諮詢了數個案例，都是感到莫名的心理壓力，並且伴隨典型的軀體化症狀。比如：心跳加快（每天數次，沒有規律）、胸悶心慌（不明原因）、腸胃脹氣或消化不良或食慾不振（去醫院就診並沒有確定的生理病因）等等。
在醫生或朋友的建議下，他們預約了心理諮詢。
當然，面臨的首要問題就是“診斷”。
莫名的心理壓力，意味著只能感受到心理壓力，卻意識不到（想不明白）確切的引發壓力的原因或生活事件。比如考試之前，我們會產生心理壓力，但很清楚，這些壓力都是考試造成的。而莫名的心理壓力通常會描述說自己最近挺好的，沒有發生什麼事兒，但就是感到很有壓力，心慌不安。
這其實是心理防禦機制在起作用，我們會對那些容易引發強烈不適感受的心裡內容進行“壓抑”、“迴避”，以此來暫時維持內心的平衡。但是一旦壓抑過久，內心壓力積壓的過大，這種壓抑機制就開始失效，而我們潛意識有不願意面對，就會演變出這樣一種情況：有壓力感，無法確知壓力源（也就是莫名的心理壓力）。
比如我諮詢的其中一位，在四次諮詢之後，我們才終於探索清楚，他莫名壓力感背後原來是長達三十幾年的情緒壓抑，以及強烈的自我否定和自卑感。在找到病因之後，我們針對性的進行了心理調整，他的莫名壓力感就隨之減少，直至消失了。
當然，這樣的論述並不能實在的幫助你解決你所感受到的莫名壓力感。
壓力感定位：請你感受一下，自己在陷入莫名心理壓力感時，整個身體什麼部位不適感最強烈。比如：心臟、胸口、手等。每個人都有可能是不同的。
壓力感形象化：請你把注意力集中在這個壓力感最明顯的身體部位，然後想象一下，如果說造成你不適的罪魁禍首就在這個最痛苦不適的身體部位，你覺得以下哪個描述更準確或接近：
壓力源解析：針對你的選擇我做一些說明。
黑色的炸彈：意味著你壓抑了很深的憤怒感，想一想你是否很少發脾氣，當你生氣的時候常常不能表達嗎？或者你是否記憶中有一些特別讓你長期憤怒的事情，一直未得到解決呢？
帶刺的刺球：意味著你壓抑了自己的攻擊性，你是否有非常多的不滿，或往往由於各種擔憂而不能表達自己的不滿？你感到受傷或委屈，想要對外攻擊，但你壓抑了這種衝動，長期如此，這種攻擊性首先開始傷害你了。
泥濘的沼澤：沼澤往往象徵著沉溺，你的不適感與一個長期未得到解決的心結有關，或者你長期保持在某種狀態中，自己明知道不應該，但還是無法做出改變，這種心理衝突引發了莫名的心理壓力。
堵塞的垃圾：垃圾通常象徵著我們內心應該被宣洩而沒有被宣洩的情緒，你可能是一個內心封閉謹慎的人，生活中你很少敞開心扉，與他人分享真實的自己。這些不舒服一直沒有被宣洩，就像垃圾一樣積留了下來，直到再也忍不住了，你就會陷入莫名的心理壓力中。
要想解決心理問題，第一步就是找到心理病因，上面的測試可以幫助你定位引發莫名心理壓力的心理原因，一旦我們找到了源頭，解決起來就不是難題了。
雖然我們有時候會沮喪，會脆弱，但要相信，在內心深處，我們都是自己的大力士！沒有什麼是不可戰勝的！
莫名的心理壓力，隱藏的往往是長期和重要的心理問題。
就在最近疫情期間，我諮詢了數個案例，都是感到莫名的心理壓力，並且伴隨典型的軀體化症狀。比如：心跳加快（每天數次，沒有規律）、胸悶心慌（不明原因）、腸胃脹氣或消化不良或食慾不振（去醫院就診並沒有確定的生理病因）等等。
在醫生或朋友的建議下，他們預約了心理諮詢。
當然，面臨的首要問題就是“診斷”。
莫名的心理壓力，意味著只能感受到心理壓力，卻意識不到（想不明白）確切的引發壓力的原因或生活事件。比如考試之前，我們會產生心理壓力，但很清楚，這些壓力都是考試造成的。而莫名的心理壓力通常會描述說自己最近挺好的，沒有發生什麼事兒，但就是感到很有壓力，心慌不安。
這其實是心理防禦機制在起作用，我們會對那些容易引發強烈不適感受的心裡內容進行“壓抑”、“迴避”，以此來暫時維持內心的平衡。但是一旦壓抑過久，內心壓力積壓的過大，這種壓抑機制就開始失效，而我們潛意識有不願意面對，就會演變出這樣一種情況：有壓力感，無法確知壓力源（也就是莫名的心理壓力）。
比如我諮詢的其中一位，在四次諮詢之後，我們才終於探索清楚，他莫名壓力感背後原來是長達三十幾年的情緒壓抑，以及強烈的自我否定和自卑感。在找到病因之後，我們針對性的進行了心理調整，他的莫名壓力感就隨之減少，直至消失了。
投射性心理檢測，幫你解析莫名的心理壓力當然，這樣的論述並不能實在的幫助你解決你所感受到的莫名壓力感。
壓力感定位：請你感受一下，自己在陷入莫名心理壓力感時，整個身體什麼部位不適感最強烈。比如：心臟、胸口、手等。每個人都有可能是不同的。
壓力感形象化：請你把注意力集中在這個壓力感最明顯的身體部位，然後想象一下，如果說造成你不適的罪魁禍首就在這個最痛苦不適的身體部位，你覺得以下哪個描述更準確或接近：
壓力源解析：針對你的選擇我做一些說明。
黑色的炸彈：意味著你壓抑了很深的憤怒感，想一想你是否很少發脾氣，當你生氣的時候常常不能表達嗎？或者你是否記憶中有一些特別讓你長期憤怒的事情，一直未得到解決呢？
帶刺的刺球：意味著你壓抑了自己的攻擊性，你是否有非常多的不滿，或往往由於各種擔憂而不能表達自己的不滿？你感到受傷或委屈，想要對外攻擊，但你壓抑了這種衝動，長期如此，這種攻擊性首先開始傷害你了。
泥濘的沼澤：沼澤往往象徵著沉溺，你的不適感與一個長期未得到解決的心結有關，或者你長期保持在某種狀態中，自己明知道不應該，但還是無法做出改變，這種心理衝突引發了莫名的心理壓力。
堵塞的垃圾：垃圾通常象徵著我們內心應該被宣洩而沒有被宣洩的情緒，你可能是一個內心封閉謹慎的人，生活中你很少敞開心扉，與他人分享真實的自己。這些不舒服一直沒有被宣洩，就像垃圾一樣積留了下來，直到再也忍不住了，你就會陷入莫名的心理壓力中。
要想解決心理問題，第一步就是找到心理病因，上面的測試可以幫助你定位引發莫名心理壓力的心理原因，一旦我們找到了源頭，解決起來就不是難題了。
雖然我們有時候會沮喪，會脆弱，但要相信，在內心深處，我們都是自己的大力士！沒有什麼是不可戰勝的！