喝果汁與吃果泥大不同 BB何時可以喝果汁？

　　知識科普丨BB何時可以喝果汁？

　　寶寶什麼時候可以喝果汁？在不少中國的育兒科普書或培訓教材裡，有建議3個月就可以給寶寶喝果汁或菜汁的，也有建議4個月給寶寶喝果汁的。看了這篇文章，如果還拿果汁給寶寶當輔食，那就不應該了。

　　事實上，根據美國兒科學會等權威機構的建議，6個月以內，無論是母乳餵養還是奶粉餵養的嬰兒通常無須補充水和果汁。《美國兒科學會育兒百科》第6版明確指出，不建議1歲以內的嬰兒喝果汁。同樣在澳洲的《嬰兒餵養指南（2012）》也不推薦1歲以內的嬰兒喝果汁。很多人會問，為啥呢？

　　的確，嬰兒吃輔食以後，對水的需求增加，一般6個月以後的嬰兒就要注意適量喂水了。但讓寶寶習慣喝白開水顯然非常有必要，這種習慣可能對他一生的健康都有好處。美國兒科學認為，6個月以下的嬰兒喝果汁沒有什麼好處。6個月以後可以直接吃寶寶嘗試相對更健康的果泥。即使給寶寶喝果汁，也要限量。不建議在睡前給嬰兒喝果汁。

　　嬰兒不給喝果汁，這話是不是絕對了？

　　曾有從事營養的同仁問，這個說法太絕對了，不能一概而論。但這個觀點的確是出自在世界兒科界影響力較大的美國兒科學會等組織機構或學會。很多家長還會把果汁作為脫水或腹瀉的補充劑，其實也是不恰當的。即使1~6歲的孩子，如果喝果汁，美國兒科學會認為也應限制在120~180毫升。

　　果汁與水果差距有多大？

　　水果是我們健康飲食的組成部分，但把水果榨成水果汁就顯得不那麼健康了。水果在榨汁過程中可能會導致一些營養素和抗氧化物質的損失，還可能將其中的膳食纖維丟棄。相對於水果，果汁對血糖負荷的影響可能大大增加。喝果汁還會讓我們攝入更多的能量，我們一下子吃3箇中等的小大的蘋果不容易，但喝下3個蘋果渣的汁不難。因此，喝果汁會增加齲齒、肥胖、2型糖尿病等疾病的風險。

　　因此，不需要給嬰兒喝果汁，6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。不能把果汁等同於水果。

　　專家問答丨關鍵詞 輔食

　　在保證原有奶量的基礎上新增輔食，從少量開始，從米粉開始。4個月先新增蛋黃是”老黃曆了“！

　　2、提問：張奶奶，您好。我家寶寶6個月，人工餵養，5月1號開始腹瀉，5月6號轉吃腹瀉奶粉，大便轉為正常。您說還必須繼續吃腹瀉奶粉2-3周嗎？如果需要的話，寶寶還從沒吃過輔食，吃腹瀉奶粉期間可以開始新增輔食嗎？

　 腹瀉的孩子改吃免乳糖奶粉，大便正常後繼續吃免乳糖奶粉2~3周，期間暫時先不要新增輔食，待其痊癒後才新增輔食。

　　3、提問：張奶奶好！5個半月男孩，加輔食米粉已經4天，前天吃了一勺煮爛的胡蘿蔔碎，沒見明顯異常，昨傍晚餵了幾勺火龍果，用勺子搗碎的，今早上拉了一兜火龍果和胡蘿蔔，完全沒有消化的樣子。一直母乳 ，大便一天4遍左右很稀，常常進食後就拉，排便費勁偶爾帶泡沫。這種情況以後該怎樣繼續加輔食？能加肉了嗎？

　　孩子最早新增的蔬菜泥最好是塊莖的蔬菜，如南瓜、土豆、紅薯等，水果先選擇一些不含子的水果，如蘋果、香蕉等等，先從少量加起，例如只吃一小勺，觀察三天，沒有什麼不良反應再開始加量。目前展緩新增。

　　兩次母奶中間，給一次水。水量，不一定，寶寶能喝多少，就喝多少。

　　是否過敏，需經專業人士幫助確定，不要輕易避食某些食物，以免導致寶寶營養不良。另外，輔食在此階段為嘗試階段，一日兩次，少量，可以搭配米粉一起吃，也可以單獨吃。

我聽說果汁在加工的過程中很多營養會丟失掉，光剩下糖分之類不怎麼營養的物質，所以我從小沒有給孩子榨過果汁。因此家裡的榨汁機一直被閒置著。我覺得果泥更適合孩子，營養價值還在，也比較好消化，給孩子吃點很好。不過，也別給孩子吃多了，免得主餐吃不下飯。

我更建議吃果泥，如果有一兩顆小牙齒的話，也可以讓孩子啃蘋果片。果泥相對於果汁更能促進孩子的消化系統發育，增進研磨和消化能力。而且一般情況下，孩子6個月可以開始增加除母乳或牛乳外的輔食，而輔食當中是不包括果汁的。

水果是我們健康飲食的組成部分，但把水果榨成水果汁就顯得不那麼健康了。水果在榨汁過程中可能會導致一些營養素和抗氧化物質的損失，還可能將其中的膳食纖維丟棄。相對於水果，果汁對血糖負荷的影響可能大大增加。喝果汁還會讓我們攝入更多的能量，我們一下子吃3箇中等的小大的蘋果不容易，但喝下3個蘋果渣的汁不難。因此，喝果汁會增加齲齒、肥胖、2型糖尿病等疾病的風險。

　　因此，不需要給嬰兒喝果汁，6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。不能把果汁等同於水果。然後果泥可以選擇香蕉、蘋果、梨子、牛油果等，但是，為了避免過敏，建議每次只吃一種水果泥，兩三天後判斷孩子不過敏，再增加第二種。