最有效的 3 種休息方式

關於如何有效地休息每個人都有自己的看法，但大多無所依據，有些甚至走進了誤區。我們不妨從科學的角度去探尋這個問題，英國 BBC 聯合 Hubbub 做了一項萬人參與的調查，得出最有效的幾種休息方式。

隨著社會的進步，人們之間的關係也變得越來越複雜。有沒有想過其實這種變化的重要原因之一是：人與人之間產生聯絡的成本越來越低了。15 年前最高效最普及的通訊方式還是座機，人們之間必須在某個固定的位置才能聯絡到對方。而如今，無論你身處何地，只要有網路，你就能實時的與對方影片通話。通訊的發達讓你更容易的連線到這個世界，但與此同時你的獨處時間卻變得越來越少。提到獨處，很多人都在想一個人待著也算是休息？而且還高效？我們不妨回想一下你最近一次獨處時在什麼時候？你都做了什麼？是不是在刷朋友圈、看電視、上網……其實在筆者看來，這並算不上是獨處，因為你在刷朋友圈的時候也在與身邊的朋友產生聯絡，看到他們發的內容你會去思考，此刻在你的潛意識裡你不就和他們在一起嗎？所謂的獨處，儘量切段與外界的聯絡，嘗試關掉手機讓自己一人在一個獨立的空間靜靜地待著。不去想工作的瑣事與生活的艱辛，感受自己內心深處的想法，在這一刻你將完全釋放自己，不用考慮別人對自己的看法，做任何你想做的事情。嘗試獨處，你將找到久違的自由。

千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風。南朝四百八十寺，多少樓臺煙雨中。

從古至今，筆者認為，就算宅男也不會不喜歡這一點吧。放下手機，關上電腦，約上三五好友，一起去登山、遠足。既能強身健體又能放鬆心情，只要一次，你就會深深愛上他。

讀到這裡，你或許有些費解。大多數朋友對閱讀最深刻的印象就是學生時期，筆者最怕的就是看到課文後出現「背誦全文」四個字（記得高中時期被罰抄過上千遍的《木蘭詩》）。在這種情況下，閱讀早已在潛意識裡被我們放到「不好」那個分類中，因此很少有人會想到閱讀居然是最有效的休息方式。筆者也是今年才發現了閱讀真正的魅力。上學時期我們會去主動閱讀的大部分都是「虛構類書籍」，比如《極品家丁》、《鬼吹燈》、《盜墓筆記》等網路小說。而我們卻忽略了還有很多「非虛構類書籍」，這類書籍可以滿足我們絕大部份的好信心，於此同時還能讓你體會到自我成長的快感。現實中升級自己總比在遊戲中練級來的更過癮吧！無論是紙質書還是 Kindle，嘗試開始閱讀，你將獲得的重生……

無論何種方式，找到最適合自己的，堅持下去，時間的力量往往比我們想象中更強大。