美白是亞洲女性不可避免的一個課題，美白的方法有很多種，比如食療以及打美白針的食療的話，需要吃富含維生素C的食物。比如番茄，檸檬黃瓜橙子，獼猴桃蘋果等水果，如果追求高效，美白的話，可以選擇維生素補充劑人體一天，最多攝入。1000毫克的維生素C超過計量，長期服用的話，會給腎臟帶來負擔引起腎衰竭。

正確方法簡單記 之 美白

美白可以“敷”出來

美白麵膜促進肌膚新陳代謝是常識，但很多人不注意堅持，要知道一兩次就能美白的那不是面膜，那是牆面刷大白，建議美白麵膜一週最少要敷三次。

美白可以“爽”出來

這裡的“爽”指的就是爽膚水，很多姐妹沒有意識到爽膚水和美白的關係。簡單講爽膚水對面板的二次清潔殘餘，以及補水並提高肌膚吸收質量，可以讓肌膚更水嫩，從而越發顯得白嫩。

美白可以“洗”出來

美白可以“按”出來

在塗美白護膚品時，花1~2分鐘，用手指由下至上、由內向外的順序，給自己的肌膚輕輕做一次按摩，不但幫助美白元素深入吸收，還有提拉效果。

摘自原文檢視「護膚」肌膚呵護系列簡單小方法(5)—美白

前幾天，我在朋友圈裡推薦了一款美白產品，一個十多年不聯絡的大學同學突然諮詢我美白的問題，原因是自從生了二胎之後，面板變得很差，而且起了黃褐斑。問我到底有沒有科學有效的美白方法。我突然意識到我們這個年紀的女同學們確實也到了需要美白祛斑的年齡。今天我就給大家詳細梳理一下，希望對愛美的朋友們有所幫助。

1、美白先祛斑

大家都知道黃褐斑的病因不外乎三大方面遺傳、紫外線、性激素。遺傳指的是這個病有家族傾向。紫外線照射可起色素細胞功能活化，長期紫外線損傷會使表皮屏障受損，炎症細胞因子釋放增多，刺激黑素細胞中酪氨酸酶活性增加，並促進黑素合成及轉運。雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，孕激素能促使黑素顆粒轉運和擴散。其它的比如婦科病、藥物、化妝品等等都是一些誘發因素。

所以黃褐斑是一種病，單純的外用藥物、鐳射、光子等手段，治標不治本。還是得到正規醫院面板科就診。把黃褐斑這個病之後才可以用美白產品。

2、正常人也需要美白

有人會說，我沒有黃褐斑，還需要美白嗎？那是肯定的。大家注意了，這個紫外線可以刺激面板產生黑色素，紫外線相信大家不會陌生，Sunny中就有大量的紫外線，大家經常是處在這種環境中，面板就會逐漸的變黑，不需要美白嗎？那怎麼做才能達到良好美白效果呢？總括而言，能做到美白的無非就是以下幾點：1）防曬2）塗抹美白產品3）美白針。

首先，防曬是美白的第一道防線，塗抹防曬霜不僅僅可以防止變黑，還可以預防紫外線導致面板衰老的問題。另外，物理防曬如穿著防曬衣、使用防曬傘等等，可以直接遮擋紫外線。

至於美白針，確實相對比較有效，但這種侵入式的方法並非適合所有人，並且有各種不可控的風險，不建議作為主要方案來選擇。

相比之下，塗抹式產品選擇較多，只要用對成分，功效也是十分顯著的。日常生活中最常聽到的是各種的維生素，如VC、VE、VA都有美白作用。

相信大家都聽過不少關於維生素C知識，它不僅可以抑制黑色素的生成，短時間內改善面板暗沉的情況，還可以分解面板中已生成的黑色素。防止色素沉著和各種色斑的形成。

至於維生素E，它是一種有效的抗氧化劑，保護皮脂中和細胞膜蛋白質中的水分，另一功效是消除脂褐素在細胞中的沉積，淡化色斑和延緩肌膚衰老症狀。

而維生素A主要的功效為抗皺緊緻，但其實它在美白方面，也有著重大作用。維A可以抑制色素沉著，同時可以促進角質層脫落，有效解決色素累積問題，具有很強的美白功效。

你好！個人感覺伊 膚 泉的微針美白效果是很不錯的，這個是第一家將微針療法引入中國醫療美容市場的企業，微針的效果和安全性肯定是很有保障的。它是利用微針滾輪上許多微小的針頭，開啟大量面板微細管道，令活性成分有效滲入面板。細微滾動針刺同時，還能刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細胞的增生可以修復面板敏感肌。伊微針我使用了兩個療程之後，很好的改善了我的膚色不勻的情況。

我“以身試毒”！我就是活生生黑了20年後成功逆襲變白的女人！！要不是以前看太多那些潑冷水說膚色改變不了不要徒勞的帖，老孃早就變白了！不至於等到20歲才開始改變！越說越氣！！

想要防曬黑，選防曬就要選pa後面多+號的，越多越能防曬黑，像spf30/50這種數值只是防曬維持的時間長短區別，但真正能防曬黑和曬傷的是取決於+號的多少姐妹們~

我個人是無論身體上還是臉上都堅持每天塗美白產品的，我只用含有煙醯胺的美白成分，不用VC。

煙醯胺也確實親測有效 給我帶來最明顯的效果的是O家一大桶的那個煙醯胺身體乳（選煙醯胺+VC組合的那個味道）據說那個是美白效果最好的。

Olay的身體乳我已經用空3桶了 其實我用第一桶用到3分之2的時候已經肉眼可見的變白了，我媽和我閨蜜看我手臂大腿之類的都有說我身體白了好多，要知道以前我的手臂真是黑成碳的啊（暴風哭泣）

但是讓我能這麼快白的方法可不單單是塗美白精華，每次塗完精華我都要用OREY外星人面罩來照臉！我用的是“三明治法”，就是洗完臉先塗一層抗初老的精華讓肌膚吸收一會兒，然後再塗美白精華，最後再來一層抗初老，穩穩當當來個美白抗老spa~精華是被吃進去面板裡的，真不是吹，照半個小時臉摘掉面罩就能看到面板很滋潤很亮，我最近用得猛，一週用了“三明治法”三四次，面板白的太多了！不像之前那樣暗沉發黃了，是有在發光的那種膚感，這變白效果是實實在在肉眼可見的！

多喝牛奶、豆漿，每次喝的時候我會在裡面放黑豆黑芝麻粉，對面板、頭髮都很好，記得黑豆要炒熟哦

可以透過調整飲食的方法來進行調理，比如在飲食上適當的多吃一些含有維生素C或者是維生素E比較多的食物，能夠起到抗氧化的作用，對美白面板都有很好的功效，並且還要注意做好防曬。