第一、不斷加強記憶，先一個周溫習，再一個月，然後三個月，不斷重複加強記憶！

第二、針對性加強練習，學以致用。在不斷練習中強化知識點，進一步強化記憶！

第三、找到自己的方式方法。比如時間點早上，睡前，再就是大聲朗讀還是默讀，重複記憶！

如果你是真的忘記了話，你需要考慮下你的大腦功能是否有損傷了。如果你沒有大腦受過創傷，那我可以很負責任的告訴你，你只要看過一眼的東西的就不可能忘記，都會被大腦存起來，只是你把它藏得太深了，連自己都忘了在哪裡了。

排除了你的身體缺陷，就要看你的技術運用是否正確了。我們都知道的，知識點的記憶也是有技巧和捷徑的，就是不知道你是否清楚並運用。

首先我們要非常清楚，記憶的幾個黃金時間。睡前起後中午十分三個階段都是記憶的黃金時間，也有人會在其他時間段記憶效率會很高，可以透過自己的測試知道，在最合適的時間點記憶，效率會非常高。

其次是記憶的結果需要我們反覆重複強化。無論我們當時記憶的有多麼熟悉，只要後面不再去強化記憶，都會讓大腦對知識慢慢失去敏感度的。我們很多人表現出來的記憶能力強一般都是瞬間記憶力，而這些資訊當時只會被儲存在大腦皮層上，還不會被記憶在大腦內部，隨著時間的流失和新資訊的加入，過去的資訊就會被覆蓋掉，所以，我們鼓勵的記憶法訓練中，都會強調每天都必須對以前的知識點進行復習，而且要達到越複習越敏感的水平才叫做你真的記憶了。

記憶熟悉是基礎要求，適合的題目實踐也是不可缺少的，這個過程是訓練我們大腦的快速索引的能力。你眼睛看到題目後並不會在大腦裡立馬出現與之相關的資訊，這就說明你還沒有形成資訊索引能力，你的神經元不夠興奮，一個個神經元就像提取物質的抓手，你如果經常的提取資訊就會形成快速的反應能力，反之，如果你經常性的等待結果後才做出反應，你的神經元就會長期處在不興奮的狀態下，到了自己獨立做題時，你就無法快速的想起所需要的知識點。這就是很多學生聽課都懂，做題就懵的原因。所以，適當的選擇知識點對應的題目進行刷題練習是必要的學習過程。

綜上所述，解決記憶力問題需要你做的多，理解的少。除了在效率黃金時間記憶知識點外，還需要一個持續不斷強化記憶的過程，再配合對應知識點的真題進行實踐運用的訓練，而且訓練還要達到預期目標才可以。很多人假裝努力的學生，只制定了學習計劃卻沒有設定目標，只是在假裝學習，沒有質量的保證，一切都是不會有好結果的。

知識點背了老是忘記可能是因為方法不對哦！大家可以試試下面的記憶方法。首先記憶是需要一段時間來儲存的，所以我們連續記3次，不如隔一天記一次，這樣有助於記牢知識點。第二就是我們記了知識點以後，要把書放下，用筆儘量把知識點寫出來，寫不出來的再去複習一下。第三就是要去做題目，做題目能讓你學習到的知識點更加牢固哦。記憶是有一點痛苦的過程才是有效的，如果太容易記住的東西是不牢固的，所以記憶過程是痛並快樂著的過程，大家好好享受吧！

教你一個好辦法!

首先你要知道什麼是遺忘曲線，你肯定不知道什麼是艾賓浩斯遺忘曲線法了，請看大圖！

想要熟記知識點，首先你得看懂艾賓浩斯的遺忘曲線，從上圖來看，基本上一天時間過去，我們對知識點點的保留就只剩下33%，從圖中可以看出，學習中，遺忘是有規律的，一般來說，在記憶的初期階段，遺忘的速度，然後會逐漸減慢。再過一段時間，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即“先快後慢”的原則。

這個規律其實告訴我們，在孩子的學習過程中，如果他們所學的知識不在一天後抓緊複習，那麼最後將會所剩無幾。所以，瞭解遺忘曲線，幫孩子做好記憶的規劃，是很有必要的。

即使你是神童，能夠過目不忘，但是也逃不掉我們這個遺忘好兄弟呀!你如果不瞭解你的這位好兄弟，你會被他害慘的，嚴重的話，你會自暴自棄，覺得別人都比自己牛！其實你只是不瞭解你的這位好兄弟的脾氣呀！

那既然摸清楚了這位好兄弟的脾氣，也瞭解了他的原則，那該如何做呢？請看大圖，教你如何把知識點都記住。

把握好這幾個複習的時間節點，你就可以高枕無憂啦，首先是在一天之內及時的複習，就可以讓自己的記憶保持巔峰；第二個時間節點是一週，那到了一週的時候趕緊把知識點再複習一下，這時你的記憶力又可以恢復巔峰：是不是很刺激，還有就是一個月的時候再複習鞏固一下；最後就是半年的時候稍微再複習複習，那這些知識點就成你自己的，真正的深扎自己的內心深處了。然後你就可以一飛沖天，趕超你的很多同學了。

其實很簡單，只需要四步，你就可以牢牢地記住這些只是點了，1 天，一週，一個月，半年。現在有沒有豁然開朗呢。期待可以幫助到你，不過你也得自己制定好學習計劃表，做好時間規劃，自律，努力上進，自覺，相信你一定會越來越出色。

加油！晚上睡前10分鐘複習鞏固，幫你完美解決上述問題。

1.簡單回答，這是正常的，不用焦慮，因為你已經收穫了，只是心理預期有些高了。

2.具體來說，任何系統化的知識,要掌握都需要比“讀懂”多得多的時間。或者換句話來說，對於同一個人來說，他收穫的新知的多少,和他集中精力的時間長短，幾乎嚴格正比。

3.新知識如果是文史哲，營銷，認知類的內容，很容易讓人感受到“我學會了，我悟到了，我收穫了”，但其實這僅僅是一種不錯的體驗，和收穫新知還差了很遠，這類知識甚至要在實踐和競爭中經歷過一遍，再總結出來才會內化為腦子裡系統的知識。

4.當然，你描述的那種認真做筆記，努力思考，當然，甚至若有所思後再次翻出來看一遍，這些動作一樣肯定會讓你比只是“讀過一遍”的人學的更好。但充其量也只是比“讀過一遍”又多了一小步而已，離系統掌握它還是很遠的。

5.這個規律在理工類知識上就無比清晰了，沒有人會認為自己看過一次《高數》就會解決工程上很多數學模型的問題了，就算高數那本書裡的例題再怎麼爛熟於心也沒用，我們必須在不同場合做高強度訓練，才能在脫離教科書後把微積分思想靈活運用，成為自己知識體系的一部分。

6.對於獲得新知，我們有相當多種不同的選擇，在我看來有2極，其他所有情況都分佈在這兩極之間。一極是把時間用在某幾個專門領域上，然後對這個領域非常專業，比如李鐵夫老師，在奈米電子學和量子資訊上非常深入。另外一極是把時間用在許許多多方面，每種都淺嘗輒止，比如我就是這樣的。但只要你持續花時間，最後的效果都很好。

7.就怕有一些人一年只讀了不到50小時書，卻想收穫很多。那樣的人不是沒有，天才就是這樣的。但我們又不是馮諾依曼，所以再回顧我最開始說的那句“對於同一個人來說，他收穫的新知的多少和他集中精力的時間長短几乎嚴格正比。”你應該就不糾結了。因為不論是你集中在某個領域，還是比較分散，你花同樣時間獲得的新知大約是一樣多的，你不必太在意收穫具體表現在什麼方面了，只要積累到一定程度，收穫都是可觀的。

8.當然，如果你一定想在現有閱讀習慣下收穫更好的體驗，那還是有方法的，你只要每天上下班路上的時間，把之前積累的筆記重新看看，鞏固一下記憶，那些東西記憶效果就會更好，短期內你會感覺記憶效果更好的。儘管一年後你依然會忘掉大部分，只不過那時候你已經不太在意了，自我感覺更好也許會大大增強學習動力。

9.但同時也請你相信，如果你從不做筆記，只是天生愛好讀書，由著性子海量看下去，收穫也會一樣多，因為你把大量重複做筆記的時間用在吸收新的資訊上了。