女人三十幾歲長白髮的原因：

　　1.白頭髮產生有可能是因為遺傳因素，假設父母某一人中就有白頭髮，那麼子女也會有白頭髮產生的可能。

　　2.精神刺激也可能是白髮產生的原因，長期的憂思過度會造成神經高度集中，從而消耗較多的血液，進而影響頭部供血，容易導致白髮。

　　3.有些營養方面的問題也會導致白髮的產生，如過多的進食高脂肪食物，或過度的菸酒，會影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液迴圈和黑色素的分泌使白頭髮過早的變白。

　　治療白髮的民間方法：

　　1、核桃蘸

　　核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　2、桑椹膏

　　鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。

　　3、美髮烏髮粉

　　黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水衝食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

　　4、黑芝麻核桃糖

　　赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。

　　5、芝麻糊

　　黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

　　6、按摩湧泉

　　湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效，必須堅持練習。

　　預防白髮的5種方法：

　　1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。

　　2、加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。

　　3、治療疾病。某些傳染病和慢性區域性病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，透過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。

　　4、按摩頭皮。為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

　　5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有 千過梳頭，發不白 的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

現在的生活習慣和生存環境，發生了很大的變化，白髮的低齡化趨勢非常明顯。2010年8月，央視<<中華醫藥>>欄目組製作了一期“黑髮奶奶養生經”的節目。在節目中，講述了這樣一位老太太：家住武漢，90歲高齡，有著一頭令人羨慕的烏髮，被周邊人羨慕的稱作“青絲披肩”。 雖說上了年紀，但腿腳卻還很矯健，曾獨自一人爬了泰山700梯，令在場的年輕人都大為驚歎！說了這麼半天，您一定覺得世間還有這樣的神奇老人？是的，這位90歲的老人，不光有著一頭令世人羨慕的青絲，還擁有一個健康的身體。那麼到底她的生活中有著怎麼的養生秘訣，答案讓我們一起去節目中尋找吧。

90歲的高齡，卻擁有青絲披肩，在她的頭上幾乎見不到白髮

如此高齡，卻有著比年輕人還矯健的步伐，登上了泰山700梯，比年輕人還快

曾老太自曝：原來她養生的秘訣就是一直在吃阿膠，已經堅持了53年了

分享製作方法：第一步先把60克阿膠用黃酒浸泡12小時以上

第二步：泡12小時之後，上鍋蒸

堅持每天早、中飯後，盛一勺兌開水服下去，這就是90歲頭髮黑、腿腳好的秘密

精神壓力，飲食，熬夜，過度透支體能，都能導致白髮，我有段時間搞一個設計，邊續幾天都熬夜，感覺頭皮有針刺感，早上一洗臉，猛然發現好多白頭髮。然後忙完後，調節精神，加上鍛練和充分的休息，白頭髮消失了。尤其是熬夜，肝臟得不到休息，衰老很快。我相信伍子胥一夜白頭是真的。

三十幾歲就長白髮還不是社會壓力大，家庭擔子重，一家老少要生活，靠打工掙的薪水只能夠全家人勉強餬口。加上技不如人乾的重活累活又得不到休息過早出現白髮也屬於正常現象。