美白可以“敷”出來

美白麵膜促進肌膚新陳代謝是常識，但很多人不注意堅持，要知道一兩次就能美白的那不是面膜，那是牆面刷大白，建議美白麵膜一週最少要敷三次。

美白可以“爽”出來

這裡的“爽”指的就是爽膚水，很多姐妹沒有意識到爽膚水和美白的關係。簡單講爽膚水對面板的二次清潔殘餘，以及補水並提高肌膚吸收質量，可以讓肌膚更水嫩，從而越發顯得白嫩。

美白可以“洗”出來

美白可以“吃”出來

富含蛋白質的食物，可以維持肌膚彈力和膠原蛋白的效力，肉蛋魚豆類的食物蛋白質最為豐富。

BUT！甜食中的糖份容易阻礙蛋白質反應，所以不要過多食用哦，（並且還容易發胖）

美白可以“按”出來

在塗美白護膚品時，花1~2分鐘，用手指由下至上、由內向外的順序，給自己的肌膚輕輕做一次按摩，不但幫助美白元素深入吸收，還有提拉效果。

美白可以“睡”出來

睡眠不足會導致生理健康度下降，壓力也會變大，而這些都是肌膚色澤、皺紋生成的主要因素。

以上來自於我的分享 -> 「護膚」肌膚呵護系列簡單小方法(5)—美白

震驚！

除了何穗，李佳琦號稱不懼怕任何女明星！

竟是因為它？！

防曬！防曬！防曬！

不防曬，冰冰變小寶，彥祖變大強！

你以為防曬只是防曬黑？

NO！它更抗老！與其等黑了、老了再買貴婦級護膚品，不如從源頭解決這個問題！

防曬三件套：防曬傘+防曬衣+防曬霜

防曬衣、防曬傘是防曬中硬核的硬核，俗稱硬防曬。多硬？大概就是上面是黑的下面是白的吧~

跟口罩是異曲同工的，遮住了，太陽照不到了，就不黑了~

我小時候屬於走到哪都會被誇白的人，漸漸就嘚瑟起來，出門從來不打傘，不帶遮陽帽，根本不知道“黑”是何物！直到大一軍訓，被曬的跟黑炭似的，才突然意識到不能浪了。

都是血淋淋的教訓啊，天知道我花了多少精力和財力用在了美白上面！

軍訓過後，火速買齊了遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、冰袖、墨鏡，但凡有太陽的地方，絕對都遮著，反正我也不需要曬太陽長個了！

防曬傘我強烈推薦蕉下的！

從上學那會兒就一直在用它家的，防曬效果好，質量也好，我基本上都是丟了再買或者送給國外的朋友了，她們特別喜歡，覺得超級可愛！我今年又買了一把，這個動物系列的宇宙、超級、無敵、可愛了！

我買的這個，wink的北極熊也太Q了吧！

防曬衣一定要買有防曬係數的！要不就跟你穿了件普通外套一樣的效果！

挑選防曬衣需要考慮UPF。

Cr：小紅書 美妝拌飯Cici醬

日常通勤、上下學還好，去海邊這種紫外線強的地方，一定要選擇50+！

Cr：小紅書 FightingForOS

劃重點咯：

最好買顏色深的防曬衣，畢竟我們沒辦法保證它的料子一定很牛，那就多做一重準備吧~

洗防曬衣的時候一定要按照說明去洗，避免洗掉部分衣服的防曬助劑，讓它的防曬力度下降~

看了N個測評還有自己的親身體驗，稍微diss一下某衣庫的，料子太悶，40度的時候相當給自己蒸了個桑拿，透氣太差！

真不如蕉下和伯希和的，又透氣又當曬，價效比棒棒噠~

雖然但是深色的更防曬，誰讓我是顏控呢~白色的更好搭衣服，裡面直接穿個小吊帶，性感又能凹造型。

防曬霜雖然沒有硬防曬那麼管用，但該塗還是要塗，尤其是臉！

挑選防曬霜先了解防曬上的標註是什麼意思↓

SPF主要防的是UVB,PA防的是UVA，而UVA是面板光老化的元兇，買防曬最好是PA++以上的！

防曬霜又分物理防曬，化學防曬和物化結合防曬。

優缺點嘛，說白了就是物理防曬對面板傷害小，管用，但厚重泛白，易悶痘！

化學防曬輕薄，自然，但敏感肌不能用，傷害大些。

物化結合的我們用的最多，結合上面兩個的優點。

成分什麼的要說可能我得通宵了，就簡單說幾個我用的比較多的吧~

Fancl芳珂防曬霜

關鍵詞：敏感肌用它

人間修改液2號，我心中的的1號安耐曬已經被我從臉部防曬的行列裡清除了！

我雖然是個混油皮，但是換季的時候特別容易敏感泛紅起皮，這時候就會選擇它。

無色無味無新增的，我上臉不會有任何的疼痛感，不油膩，成膜也挺快的，就是有點泛白，還好我不黑，用起來不違和，黃黑皮的集美們就不要用啦！

Rootsbase防曬霜

關鍵詞：越用面板越好

南韓人對紅參的喜愛簡直變態！送禮送紅參液，自己沒事也喝紅參，現在直接把紅參新增到了防曬霜裡面！

這是我在南韓工作的時候那邊的朋友推薦給我的（南韓人對防曬霜也是夠變態，男女老少天天都塗！），號稱越用面板越好的防曬霜。果斷試用！

成功被安利到了。

屬於水潤掛的，上臉就跟塗完乳液似的，不油不幹不泛白！特別自然，成膜速度也快，有光澤感但沒油感！我現在最常用的就是它。

注意！所有防曬霜開蓋以後都要在3個月內用完！要不效果會差很多！！

打好了底，就開始美白吧！

1.臉部淋巴按摩

經常按摩淋巴，讓淋巴暢通，可以減少色素積累！我特別喜歡喝咖啡，所以臉上的斑也不少，去美容院按摩師教我了這一招，我堅持了兩年吧，臉上的斑下去好多！

喝水太少，長期久坐，身體代謝緩慢，淋巴就容易堵塞。

現在，你順著你的後耳根，用食指和中指往肩膀順著刮下去，還有胳肢窩底下，用力按一按，看能不能感覺到裡面的小疙瘩。

中醫有句話“通則不痛，痛則不通”，按它！

靈魂畫手出沒~

get√按摩方法：

還在用精油按摩你就out了！據我測試發現，用面霜來做淋巴按摩，吸收效果至少3倍速！真不是浪費，這樣做保養，才是對護膚品最大程度的利用。

我晚上用面霜按完，早上起來整個臉至少水潤3倍啊！

先把手掌搓熱，再擠出一些面霜在手心，打圈揉搓開，有這種光澤最好，不用擔心按摩不順滑~

One: 將大拇指按在耳朵後面凹陷處，其餘手指覆蓋住臉頰，用整個手掌按壓臉部，然後拿開，重複5-6次

Two: 用食指、中指、無名指由耳朵下方往鎖骨方向按摩，再從鎖骨按摩到肩胛骨，重複5-10次

每天兩步，早晚各一次`

2.美白精華不能落下！

那些號稱美白水乳的，聽一聽就完了，別當真！我可是用金燦燦的money買了教訓的！真正美白有效果的，還是精華！

我早上會用維C類的精華（早C晚A的那個早~），晚上則是一般的美白精華。

現在早上在用科顏氏的維C精華，晚上用的是南韓的9wishes美白精華。

官網買的，送了不少小樣

因為維C很不穩定，所以還是建議買大牌子的，至少不用擔心到手的維C已經氧化了（氧化的維C是黃色的，有作用的是透明的）。平時也要存放在照不到光的地方！

維C除了有美白的功效，還能抗老和細嫩面板，所以不用再塗抗老的產品了。

每天早上擠一泵，均勻按摩在臉上，特別好吸收，一點不粘膩。用完一定要塗防曬！！！要不你會發現臉上黑了一層！

還有就是需要建立耐受，剛開始隔1-2天塗一次，大概一個月之後再每天塗。敏感肌痘痘肌不要用！！

9wishes美白精華，價效比不錯，也就是100RMB多點，敏感肌可用的，南韓榜單上常年top3的精華。混油皮適合秋冬用，幹皮什麼時候用都可以，保溼效果真心不錯，吸收力也好，塗完沒有粘膩的感覺。

要長期使用才能看到效果，不是那種驚豔的美白效果，主要是提亮膚色。

3.每天吃杏仁

其實這點吧，我想了想，還是寫上了。

杏仁主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，有淡斑的作用，但是千萬不能多吃，一天吃個三五個就夠了。

這還是媽媽推薦給我的，說她吃杏仁斑都少了，我平時比較忙的時候就直接吃，週末就按媽媽的方法做成杏仁露。

做杏仁露的杏仁最好要薄片狀的，不是那種美國大杏仁。準備些糯米，花生，或者加點核桃仁、紅棗、薏仁米，薏仁米最好提前泡30分鐘。

放進豆漿機裡再倒入500ml左右的水，也可以加點牛奶，根據自己的喜好吧，喜歡甜的再加點白砂糖~絕對比外面買的杏仁露要好喝！

上次媽媽又弄出來個杏仁豆腐，等我學會了再來教大家~

美白這事貴在堅持，說容易也容易。一定要把防曬做好！絕對是一勞永逸的事情！衝鴨~

你好，20多年以來最令我煩惱的就是自己黑黑的膚色，這主要是出於遺傳，雖然我很重要防曬但也沒什麼用，我也嘗試過各種美白的產品，但是每次希望都以破滅告終。後來閨蜜建議我去做伊膚泉微針，打完後幾個小時感覺面板好多了，幾天後面板越來越白，並且比以前更好看，現在我的面板是白裡透紅啊，面板也亮了不少，沒有以前那麼黯淡無光，一些小小的色斑和痘印也變淡消失了，整張臉看起來清爽了不少，以前發現穿什麼都不好看，現在變白了，穿什麼都好看，反正就是美的不要不要的啦。給我做微針的醫生還告訴我說伊膚泉的這款美白微針維持的比較久，一般可以維持一到兩年，不像市面上其他微針只能維持半年左右，伊膚泉還是很值得信賴的。

比白不能輸，人家白成一道光我不能黑上幾個色號，所以我就果斷入手能幫我美白的Orey外星人面罩啦~

之前我做功課的時候說外星人面罩的波長最純淨的，所以用在臉上也不用擔心面板耐受度問題，對我這種想美白又是敏感皮的人來說簡直就是恩賜！我現在照了有小半個月的時間，面板真的是白皙透亮的。之前臉頰兩邊還有小斑點，今天照鏡子發現斑點變成淺棕色了，太高興了吧，必須來打一波卡！

建議在這期間可以在正規醫院透過鐳射的方式來美白，效果是比較不錯的，其次在生活當中也可以透過飲食來進行改善是比較好的，多補充一些水果和蔬菜，另外生活當中也一定要保證每天睡眠充足，除此之外也可以採取一些美白的護膚品，也是有一定的作用的。

學會這個方法白雪公主都得靠邊站！

身邊人時常驚呼“你面板怎麼白到發光！”這次就給你們分享一下我的日常的護膚方法，坐好看，料很足！

日常水乳我就不多說啦用適合自己膚質的就可以，精華我用的是Olay光感小白瓶~200出頭比較適合學生黨啦，有skii或者嬌韻詩的更好，我是沒錢拿 這個當平替了

把精華點塗在臉上之後用Orey小飛魚開始匯入，小小的感應面

可以把臉上的小細節照顧到，匯入的過程中把精華 的作用最大的發揮出來~像我這種加班黨愛熬夜，面板狀態不穩定的時候就很需要它急救！

用小飛魚匯入這個美白精華，去掉膚黃的效果很明顯，用完整個面板的剔透感在提升，泛著淡淡的紅暈！ 堅持一個月面板亮到連白雪公主都追不上~我臉上的陳年老痘印就是這麼去掉的~