當我頂著滿臉痘去面板科醫院看醫生的時候醫生毫不留情的告訴我這是青春痘也叫痤瘡，在醫院的程式就是針清然後就是拿藥，醫生也有特別囑咐，多喝水，不要吃辣和油炸食物，不要熬夜，最後為了安慰我說放心吧很快就會好的。於是我就回家了，時間眼看著一天一天過去我臉上的痘痘卻依然在我的臉上駐紮為營。

我每天幾乎花很多時間在網上查各種針對痘痘肌的資料，並且用一個小本子把重要的記錄下來，剛r開始我也在網上搜索臉上長痘痘是什麼原因造成的？很多資料顯示，成人長痤瘡的原因有以下幾點：1，身體裡的毒素堆積過多。2，因為情緒原因壓力過大。3，經常熬夜睡眠不足導致身體的抵抗力下降。但是大多數成人的痤瘡都是因為內分泌失調，有些女孩子沒這麼嚴重但是在經期期間瘋狂冒痘痘，但是這種痘痘來得快去的也快。

找到自己是什麼原因造成的然後對症下藥，我是分為內調和外調兩個部分來解決痘痘，首先要養成一個良好的生活習慣飲食清淡，然後再用溶解痘痘的產品把痘痘去掉，然後我每天都會早起空腹喝一杯蜂蜜水，平時多吃水果像獼猴桃，草莓，橙，補充維生素，還要保持心情愉悅，還可以吃蘋果和香蕉幫助消化防止便秘，就這樣堅持了一段時間痘痘沒有了連痘印都完全沒有。

說到這裡我也要友情提示一下，長了痘痘儘量不要做的幾件事情：

1，不要經常洗臉，遵從早晚一次

2，不要過度的去角質

3，千萬不要用手去摳，擠，挑

4，少吃辛辣，油炸，高熱量的食物

5，不要過度使用藥用藥膏來抹臉

痘疤修復有很多種方法,比如藥物治療鐳射治療,患者應該去正規的醫院進行治療,在醫生的指導下選擇適合自己的最佳方案,然後有針對性的進行治療。患者不要盲目的相信,民間的偏方,以免耽誤了最佳的治療時間,影響了治療效果。患者平時要養成良好的生活習慣和衛生習慣。另外姚營青說逗記這篇文章也有詳細講解，可以去看看

痘痘肌就是平時都很容易長痘痘的人 常年都有痘痘 不管吃的是不是刺激上火的東西 就算只吃清粥小菜依然是有較多痘痘的就能說是痘痘肌 當然 偶爾特殊時期長几顆的不算原因如下皮脂腺旺盛青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。影響皮脂分泌的因素有很多，其中與雄性激素的分泌關係最為密切。皮脂腺易受雄性激素影響，而處於極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌。

1.青春痘好發於皮脂腺分泌旺盛區域，如臉上，前胸，背部，四肢，尤其臉部屬於油性者。所以儘量不要吃太油膩的食物，要注重衛生清潔

2.內分泌失調很多上班族為了工作，拼得不要不要的。所以就無法按時吃飯，按時休息，再加上各種各樣的壓力，時間一長就導致內分泌失調。進而痘痘就反映到肌膚上了。所以一定要改變不良飲食習慣，養成良好的睡眠習慣，還要學會自我減壓。

3.毛孔堵塞毛孔堵塞是導致青春痘形成原因之一。很多女生精於化妝，卻疏於卸妝，導致潔膚不當，使油脂堵塞毛孔，皮脂無法排出。時間一長，痘痘就冒出來了。

4.熱氣上火越是油炸的東西，越香越美味，所以很多人都愛吃。就像肯德基、麥當勞之類的，每到週末就人滿為患。偏偏這些油炸類食物上火，它會導致皮脂分泌失調，引起青春痘。

5.枕頭，毛巾痘痘”的爆發與微環境是分不開的。所以對於你的枕頭，一定要勤洗、勤換。另外毛巾也要勤洗。

6.手我們經常會控制不住用手去觸碰臉蛋。其實我們的手是肌膚最大的天敵。我們每天需要觸碰各種各樣的東西，手上沾滿了細菌。所以我們要勤洗手，要剋制自己，讓自己手遠離臉蛋。

1、首先還是生活習慣問題，別經常熬夜和吃熱氣的東西，如果吃了熱氣的東西，建議馬上喝杯涼茶降降火；

2、在選擇潔面乳時應該選擇能排毒、能調節面板代謝和能深層清潔的產品；強烈建議使用中藥成份的，原因相信大家都能明白。

3、油性面板的MM，每天總喜歡不停的洗臉，以為這樣可以減少油脂分泌，這是錯誤的，因為這樣只能刺激皮下脂肪分泌更加旺盛；早晚各一次就可以；

4、洗臉記的要用溫水，夏天也是一樣的，要不然毛孔裡的髒東西就不會乖乖的出來了！教大家個方法：每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，這樣有助於毛孔的開啟；

5、適當使用一些祛痘的產品，必須是純中藥成分的才不會反彈，柏齡這個品牌還不錯，一位醫生介紹給我用的，效果很好，連痘疤都可以修復好。具體的自己上網查吧。

6、對於有膿的痘痘，擠完後，或許痘痘處會流血。記得一定還要把血擠乾淨，直到擠出透明的水為止，這個方法是醫生告訴我的，如果不這樣，淤血在痘痘很容易使痘痘留下疤痕的； 還有擠完後一定要塗上專業的消炎藥膏，感染可就麻煩了。

對於痘痘肌我太有發言權了，整整5年的痘痘肌被我調理成了水光肌，所以不請自來，回答這個問題。

高中時候長痘不在意，覺得這是我青春的標誌，怎麼上了大學這標誌越來越多呢❗️得虧宿舍裡有個南方妹子，都說南方養人，她說你要是不好好護膚，就是天天把你泡牛奶裡也不頂啥事

原來只要能長臉上的你在我臉上都能找著，現在我的臉跟南韓妹子的水光肌都有的一拼（跪謝好室友）其實養成好面板無非就是深層清潔+後續護膚+對症用藥❗️

深層清潔

芭-妮蘭卸妝膏+elta洗·面奶+swisse蜂-毒面膜

雖然我是個油痘肌，但是用這個卸妝膏真的沒負擔，我每次都是挖兩大勺放手心給它乳化，化成那種半透明的感覺再上臉，輕輕按摩把臉上的妝都給它化掉，之後再用溫度高一點的水沖掉就行，現在我的第三罐都要見底了！

卸完之後再用舍友瘋狂碼給我的氨基酸洗面奶，泡沫真的又豐富又細膩，啥膚質的都hold得住。

要記住，每週兩次清潔面膜不能斷，這面膜的質地感覺就是稀水泥，上臉也可好塗開，我每次在T區和下巴閉口黑頭瘋長的地方都塗厚一點，差不多刷會陳情令的功夫它就幹了，跟牆裂的感覺的時候用水洗掉就成了，洗完看自己臉上感覺毛孔都通透了！再拿粉刺針刮刮鼻翼，黑頭從根就跑出來了。

後續護膚

水楊-酸棉片+科·顏氏金盞花+the ordinary杜鵑花酸-精華+倩碧-黃油

這棉片真的！我是拿它作二次清潔用的，裡面的水楊酸還能預防閉口，綠色款的對我來說比較溫和，不是很刺激，每次一張，擦完臉了之後再抹水

金盞花也有消炎的作用，抹上去很清爽，而且不會悶痘！

這個精華的質地有點像乳液，我是拿它點塗在T區和下巴這些地，抹上去直接變啞光，連第二天起床時候都不會出油，強大！

倩碧黃油聽著油，其實無油版真的很好吸收，也不粘膩，上臉真的沒有負擔，開始怕油買的小瓶裝，最近99趕緊囤了瓶大的

對症用藥

韓-號Oumuamua+阿達·帕林凝膠

雖然現在閉口長得少了，但是偶爾還是會出幾個，去針清又不值當的，其實一個藥膏就能解決，阿·達帕林點塗在閉口的地方，不要全臉塗容易爆皮，連著塗了一個禮拜芝麻粒似的閉口真的就消了好多，但是使用時要注意避光啊！