1. 榜樣示範法

家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

2. 親身體驗法

鼓勵孩子做餐前服務，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在製作過程中，讓孩子充分發揮其創造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。

3. 氣氛營造法

不管是什麼原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食慾。要善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。

4. 理想激勵法

孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎？你可要從現在起開始吃這些菜呀！

5. 控制點心與零食

許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“飢不擇食。”飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴加控制。

6. 安排豐富的戶外活動

家長合理安排騎小腳踏車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進其食慾。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動後進食，因為此時是沒有食慾的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。

第一，要培養孩子的正確進食習慣，一日三餐，孩子小一點的話或者一日四餐。把飯放到孩子面前，讓他自己吃，堅決不能餵食。如果吃飯的時候孩子哭，鬧，不好好吃飯，哪麼隨他去，並且告訴他，如果現在不吃飯，那麼等會肚子餓了，也沒有東西吃，必須要等到下一個飯點，才可以吃飯！也許，孩子在飯點沒有好好吃飯，過一會就餓了，記住，心疼歸心疼，一定要堅持原則！讓孩子長記性。讓他知道，該吃飯的時候不吃就沒得飯吃，讓他知道規矩，懂規矩！

第二，父母要以身作則，林則徐禁菸，他自己不吸菸！你不讓孩子挑食，自己就要做好第一任榜樣，小孩子模仿能力強，你給他個葫蘆他就能畫個瓢，不要自己在吃飯的時候，不好好吃飯，吃完飯自己又吃零食又吃水果的，這樣很容易把小孩子帶壞。

第三，對待小孩子要多用點心，在注意營養搭配的同時，要在飯菜方面多下點功夫。在除了味道要對口味的同時，色，香，形都很重要，尤其在形，個人感覺非常重要，一個好看的外形決定了小孩子食慾，比如說做麵食，可以嘗試做成小動物的形狀，做菜就擺成小孩子喜歡的圖案，總之，要用心的對待，多口味搭配。

第四，鼓勵和教導雙管齊下，要從小教導小孩子獨立自主的習慣，比如，他學會了自己盛飯，那麼適當的做出語言獎勵的同時，做出實質性的獎勵，答應他去哪裡玩或者給他看某動畫片之類的。從小培養孩子的品格，對於他以後非常重要，不可輕視！

最後，我們一定要記得，沒有挑食的孩子，只有不餓的孩子。沒有失敗的孩子，只有失敗的父母，方法永遠比困難多，不要一味的溺愛，適當的跌倒比一路平坦要好的多！