懷孕早期孕酮高，把之前體內平衡機制打破了，吃東西就會吐掉，胃裡食物偏少，胃酸自然不會被稀釋掉。沒有哪種食物可以解決這個問題的，只能是多吃飯，吐了後再填充點，三個月後就不會吐了。

我當時真的沒辦法，吃什麼都沒用，一個月瘦了十斤。只能吐了吃，吐一點補一點。過了那個月不怎麼吐了，光噁心，就想吃草莓菠蘿這些有香味的水果，那季節沒大有菠蘿，就吃了不少大草莓

這個情況分人，個人經驗僅有的幾次孕吐都是因為沒吃早餐直接吃水果導致的。

孕早期反胃和孕吐，緩解的話，主要靠飲食控制。

1、讓自己保持不太餓也不太飽的狀態。少吃多餐，兜裡常備零食，零食可以選擇蘇打餅乾，有助於緩解胃酸。鐵製劑有可能加重孕吐情況，如果有服用補鐵劑，可以暫停等中期以後再補（中重度貧血不能停）。

2、柑橘類的水果，比如橙子橘子柚子檸檬葡萄柚的氣味有助於舒緩心情，緩解孕吐。但是不要吃的太多，也不要在水果比較涼的時候吃，可以把果皮留著難受的時候聞聞氣味。也可以直接用這類水果提取的精油香薰或配成1%濃度的按摩油塗抹身體。

3、姜是有實驗證明能有效緩解孕吐的食物。當然前提是對姜的氣味不排斥，可以吃點降糖、煮姜水或者直接適用生薑精油，或者把姜精油兌在柑橘屬的精油中香薰或低濃度塗抹。當然如果本來就不喜歡姜的味道就算了。

以上是一些普適性的食物，如果準麻麻有什麼喜歡吃的或者特別想吃的，直接吃就好了，只要控制好量，一般不會有什麼問題。