這個不好說，有很多影響因素。

其實，我也是一個挺自卑的人。我個人覺得，跟從小接受的教育有關。就拿我些人來說吧。

小時候經常接受的教育就是:不行！不要！咱家裡沒錢！咱們比不得那些有錢人！你大些，你得讓著別人！別惹事，惹事我就揍你！

這些多多少少都會影響我們。

不管怎麼樣，不要去在意別人的眼光，活的真實點，少看偶像劇，少看心靈雞湯，其實沒有人會刻意去在意我們。我們也沒必要去刻意在意這些，過好自己的生活就好了，沒必要跟別人比，或者說沒必要去跟別人對比來貶低自己。

每個人都是獨一無二的，我們不比別人差，我們只是先天的條件不如別人，這樣更能鍛鍊我們自己不是？

加油！奧利給啊！

這個問題說起來就複雜些：

首先一個人的自信是建立在勝任的基礎上，如果不能勝任，也沒有現實檢驗的能力，卻很誇大的表現，社會中有很多這類人。這樣的人格形成，也許可能從小被父母“利用”了，比如：本來不是彈鋼琴的料，父母卻說彈的比朗朗好。顯然是模糊了事實，滿足了父母的自戀。

同樣，如果從小就被父母挑剔、指責、打擊也無法建立正常的自戀。比如：別人家孩子如何……始終讓孩子被打擊、挫敗，久而久之，孩子就不自信，甚至自備。

在心理學中，自備與自大是一體兩面。過分的強調一面其實就是防禦另一面。

不含敵意的堅決，不帶誘惑的深情。孩子需要也希望被父母看見，被理解，被欣賞，沒有例外。

自卑是一種消極、負面的自我評價。自卑往往是個體過低評價自己的形象、能力和品質，總拿自己的缺點和別人的優點作比較，從而覺得事事不如別人，導致信心不足，自慚形穢，悲觀失望。嚴重的自卑心理不僅僅影響個人在事業上的成功，還會影響個人身心健康，甚至引發心理問題。從個案分析看，導致心理自卑的成因有：一是自我認識不足，低估自己。很多人在現實生活中，往往拿自己和別人比較，如果總覺得什麼都不如別人，心裡自然覺得自己不如別人；另外也非常注重別人的評價，特別是性格內向的人，往往容易接受別人的低評價，而不願接受別人的高評價，容易產生自卑感。二是消極的心理暗示。消極的心理暗示也是產生自卑感的誘因，特別是性格內向的人，常常與別人作比較，越比就越覺得比別人差，那麼做起來事來就容易縮手縮腳，工作成果也不如意。這種消極的暗示心理長期存在的話，就讓人陷入惡性迴圈，進一步加重自卑感。三是挫折的影響。如果一個人在日常工作、生活中受到挫折，也會讓人產生反抗、妥協、固執、放棄等不同心理反應。有的人在遭受挫折後，容易失望悲觀，耐受能力、抗挫能力顯得更弱，會變得更自卑。四是生理方面的缺陷。有些人會變自己的身體或生理方面的不足而變得自卑。

這個問題是不是在為你自己問的呢？

如果是的話，首先你需要勇敢正式的自己不自信，在找你不自信的原因

就算是別人也是一樣，為何不自信，大部分原因是沒有找到自己的優點所在，所以導致自己很自卑，這個時候，你需要找到你自己喜歡什麼，你擅長什麼

根據你喜歡的，你擅長髮揮出來，展現出你的優點。

我打個比方，不自信的人就像雞蛋，自信的人就像石頭，雞蛋碰到石頭，雞蛋自然會碎，但是雞蛋怕碎，就不敢進入石頭的圈子，他們怕石頭的這個圈子被瞧不起看不起。雞蛋的內心是軟的，揉的，所以雞蛋就需要把自己的雞蛋心練成石頭一樣的堅硬，這個“心”不是說冷漠，而是把心的內容填滿。不要誤解意思了哈。

不自信第一就是自己的心，心裡面沒有內容，沒有知識含量，沒有自己擅長的東西，沒有自己喜歡的愛好，所以導致你自己不自信，做什麼事情都怕做不好！所以給你的第一個建議就是，多讀書，

讀書可以增長你腦袋裡的知識含量，跟別人溝通的時候，至少你有內容可以跟別人溝通交流，不然你什麼都不懂，甚至社會上的新聞都不知道，你該跟別人聊什麼？是不是隻能默默的在一邊聽別人講話？我以前就是這樣的人，見識少，知識含量少，只能被忽視，時間長了，你自然就不自信了。

第二個，尋找你自己喜歡做的事情。

不自信的原因也有你自己找不到你自己的存在感，成就感，當你喜歡做一個事情，比方說健身，繪畫，跳舞，唱歌等等，堅持做，而且做的稍微精一點也好， 你會從你的這些愛好裡面招到屬於你自己的成就感，還有存在感， 在結交這些類似的朋友，你們就有共同的話題，你可以跟他們分享你的經驗，跟他們聊這些話題，當你得到同類的人的認可之後，你就開始對自己有信心了，你也會開始認可你自己了，自信慢慢就這樣來。我以前也是這樣做

第三個，你做你擅長的事情，或者是說工作。

你需要你在擅長的領域做事情，比方說，你這個人擅長做文職類的工作，那麼你就去做文員，如果你很會化妝，你可以進入化妝行業，比方說，你這個人很能說你可以去做銷售，或者去學習做講師，這也是可以增加你自身價值的方法，你價值體現出來了，你自己對你自己認可了，你也就開始會對自己自信了。千萬不要你不擅長做銷售，你偏偏去做銷售，幹了幾年還沒有長進的話，就真的放棄做，堅持自己沒有辦法突破的事情除了浪費清楚，也是打擊自己，能會有自信嗎？一定不會有的！現在就開始審視自己，自己是不是這樣的。

是的話，開始找自己的愛好，找自己擅長的，不在乎時間長短，只要你找對了，並且堅持下來，以後你就人才精英。

很多人在尋找自己的愛好還有擅長的事情的時候，通常比較莽撞，或者迷茫。

大概想了一下，自己喜歡跳舞，馬上就報了一個跳舞班，結果跳了之後發現自己不是這塊料

或者有的人想換工作，大概也想了一下，自己對化妝感興趣，結果辭職了，馬上換了一個跟化妝有關的工作，結果發現，貌似需要很多經驗才能有所成就。

所以我想提醒一下正在找自己愛好擅長的寶寶門，一旦確定了什麼事情就堅持要做，半途而廢，就是給自己增加負能量，這個負能量會影響自己的一生，會覺得哎呀，自己什麼事都做不好，乾脆別做了，到後面嚴重的話，就是乾脆這個事情想都不要想了！這是很嚴重的對自己的心裡打擊！

你決定要做擅長的事之前，我非常建議你自己給自己定下一個目標，比方說，你喜歡健身，想成為一個健身教練，你要用多久時間去鍛鍊，你要多久時間拿到教練資格證書，你要多久成為一個教練。更高的目標就是，你想透過你的專業幫助多少人瘦身等等。一切都要定目標

根據你自己的工作本身來定目標，但是你不定目標，你自己永遠只是工作的話，沒辦法成長，你不成長，你就得不到自信。

第三，就是認可自己，一定要認可自己。

一個不自信的，除了自己心裡沒墨水，自己這個人沒有材料，在就是不認可自己，為啥沒有認可自己？就是自己什麼都不會，沒有自己喜歡的，擅長的東西，沒辦法認可自己，時間長了，在加上跟別人的對比，自然而然就不自信了，時間在長，不做點改變，時間久了就變成自卑了，自卑也很可怕，不過這也是人性裡很正常的規律。

但是當你找到了自己愛好，擅長的做了之後，你要給你自己勇氣，相信自己可以做好。認可你自己可以做好，如果你不認可你自己，你想要誰來認可你？

你是你自己的，你的才華是你的，你擅長的是你的，你的驕傲是你的，你的自卑也是你的，你的自信也是你的，沒有別人的，你自己自信都不給你自己，你自己的認可都不給你自己，你想讓誰給你？沒人給你！被認可的第一個人絕對是你自己，後面才有認可你的第二個人，第三個人。

自信也是一樣的，給你自信，給你信心的第一個人絕對也是你自己，才會有第二個人給你信心！相信我說的話，因為我自己也是深受過這種過程的折磨，現在的我依然在進步！

第四點，就是學會演講

為啥說需要你學會演講，一個能夠給自己自己增加自信的人，不是從技術上來獲取，就是從口才上來獲取。學會講話，學會演講，是你可以自信的，從容的，不畏懼的跟任何人講話，即使有人比你能幹，比你優秀，比你咋地，（不要總跟別人比，打個比方）你也可以很好的應對呀，可以很好的回覆，答覆別人對不對，你學會演講之後，你自己的氣場自然會有，因為都是你的自信給你的，所以這個方面我很建議你去提升。

第五個。多看書、

多看書，多記筆記，記住，甚至是背下你的筆記，對你的社交非常有用。至少別人會覺得你是個有內涵的人，當你講出來的東西跟別人不一樣的時候，別人自然認可你，你自然也會認可自己。

所以認可自己，培養自己的愛好對自己的人生起到了一個非常大的作用，就算你現在30歲了，這樣的去培養自己都不遲，人生嘛，說短不短，說長不長，不要給自己留下遺憾。

如果你有自己的孩子，那麼，孩子最好是從小開始培養他們喜歡的他們擅長的，長大以後就不會像90.80的人，路走的辛苦，自己的人生迷茫十幾二十年才找到自己。

自信從來都不是來自於外在的標準，而是來自內心深處的自我認可。如果你總是不夠自信，那麼，在你的內心，可能存在著這樣一個信念：我是一個沒有價值、不值得被愛的人。如果存在著這種信念，那麼，如果你外在不夠優秀，這些不夠優秀的點就會放大你的自卑感。就算你的外在條件已經足夠優秀了，只要有這種信念在，你還是不能做到由內而外的自信。

首先，要放棄用外在的標準去建立自信的方式。

其次，找到你獨特的價值所在，去發現自身的優勢，放大並運用好透過自身的優勢去提升自己的能力，成為更好的自己。

也可以透過蛙人網測評去了解自己的天賦優勢。

自卑不自信的成因是什麼?

每個人都會存在自卑，在分析產生自卑的原因時，卡耐基夫人認為主要有兩種因素：一是在孩提時代，對自己的弱小有很強烈的感受。二是社會對於個體有著各種的完善追求傾向，使作為個體的人有一種自愧不如的感覺。

周國平說:我在本質上是比較自卑的，原因之一也許是太專注於內心，因而外部世界廣大的領域是我所陌生的，一旦跨入那個領域，我就會不知所措，一旦見到那個領域裡的能人，我就會自慚形穢。