嚴格意義上說，夢遊的人其實並沒有在做「夢」，但是他確實是在「遊」。

如同「鬼壓床」被稱為「睡癱症」一樣，有些人睡覺時會癱，那麼就有些人睡覺時會動，所以夢遊作為一種睡眠障礙，在醫學上被稱為「睡行症」。

人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM），而 NREM 又分為 4 個期，其中 1、2 期被稱為淺睡眠，3、4 期被稱為深睡眠。人在睡眠時，大腦是在 REM 和 NREM 之間迴圈往復，而夢境只在 REM 期才會出現。但是根據現有研究看，夢遊人卻處於 NREM 期從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態的過渡階段。

所以說睡行症患者在夢遊時，不僅沒做夢，還真真切切睡的非常死。像《愛麗絲夢遊仙境》這種做著夢到處遊的事，顯然屬於「童話裡都是騙人的」。

夢遊的人數約佔總人口的 1%～16%。但主要發生在兒童期，大多數集中在 6～12 歲，這可能與這階段的兒童處於生長髮育旺期、社會心理因素影響和生活習慣有關。

關於夢遊成因的研究仍在進行，但是現階段可以確定很多因素可以導致夢遊，最常見的有以下幾種：

與遺傳因素有關：如果你的父母兄妹患有「睡行症」的話，那麼你夢遊的機率會比普通人高 10 倍； 與睡眠狀況有關：睡眠不足、睡眠不規律、壓力大、經常醉酒。服用某些鎮靜催眠藥、神經鬆弛劑、神經興奮劑或抗組胺藥物等，也有可能造成夢遊；與一些疾病有關：比如心律失常、發燒（這是什麼鬼）、胃食管反流、哮喘發作、癲癇發作、等。這些疾病引起的夢遊，控制原發病非常重要。

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至於夢遊是否有害的問題，因為夢遊者在夢遊時對外界刺激沒有反應，所以很容易絆倒摔傷，或者踩到花花草草也不好啊，如果不小心出了門橫穿馬路，那就有可能真的一睡不醒了。

這裡就要提到一個大家都關心的問題：「面對夢遊者，把他 / 她喚醒到底有沒有危險？」

江湖傳言，夢遊者一旦被突然喚醒，輕者口吐白沫，重著七竅流血。

看這描述以至於我一度懷疑，這個傳言的始作俑者究竟是在喚醒一個睡行症患者，還是給人強灌了一碗砒霜。

根據美國國家睡眠委員會（National Sleep Foundation，NSF）意見，不去叫醒夢遊者才更危險，叫醒夢遊者可能會讓他們感到一時的驚嚇，但不叫醒他們，他們可能會發生更危險的情況，甚至有的夢遊者還有暴力傾向。

如果可以，引導夢遊者回到床上是最好的選擇，但大多情況下夢遊者不聽指揮、不接受保護，於是 NSF 給出的專業意見是：使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢遊者（與夢遊者保持安全距離），這樣可能會成功叫醒夢遊者。

NSF 表示，這個方法比搖晃叫醒夢遊者好，因為搖晃可能使夢遊者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。 叫醒夢遊者後，大多數人感到恐慌，我們只需要平靜的安慰他們，這只是夢遊而已。

如果真要有什麼事是不建議對夢遊者做的，那大概有這麼一條：

別在他夢遊時借錢給他，醒了的話他會說：

參考資料：

How to Wake Up a Sleep Walker