本人在醫院已工作了30多年，咱們醫院的中醫鍼灸科、面板科、婦產科平時就特別忙，別說養生，就是上廁所、喝口水的時間都沒有，一坐一站就是一上午。因為長期勞累，飲食無規律，熬夜班，醫生整體健康情況連一般人都不如，甚至發生幾起醫生過勞死的悲劇。醫生能為患者治病，但是他們卻不能守護自己的健康。這些發生在身邊的事情，不正好說明重視健康，重視養生有多重要嗎？
對於那些說養生無用論的人，極力通過一些個別的例子來以偏概全。持有這種觀點的人，正是無知帶給他們的悲哀！所以，不能在養生專家與“養生”之間畫上等號，以此來誤導人民群眾。
【2】混淆是非，養生萬能論！
當今直銷產品、保健品開始盛行，一些人為了追求商業利益，甚至不惜杜撰各種的所謂養生方法。最常見的就是誇大了食物和藥物的作用，連食物中最常見的蛋白質、維生素都說得包治百病，欺騙福斯。根本不顧及人身體的個體差異，這樣來養生不出問題才怪！
市場經濟時代，最求合法的商業利益本身無可厚非。但是，不折手段，誤導甚至傷害人民群眾的利益是絕對不可能長久的。這不，天津XX健事發，束家父子二人不是已經認罪伏法了！
【3】重視健康，科學養生！
什麼是養生？養生就是對人的生活環境、生活方式的改善。養就是調養、補養，讓人的身體機能儘量做到和諧、平衡。具體怎麼做呢？預防為主，讓人少得病。
1、懂得調適心情。
中醫理論中，七情指""喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情志，這七種情志激動過度，就可能導致陰陽失調、氣血不周而引發各種疾病。
正所謂的“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。
2、起居作息有度。
古訓言“日出而作、日落而息”。每天按照生物鐘規律，起居有常很重要。遵循生物鐘的規律，中午睡上半小時到一小時，晚上23點錢必須就寢，對身體肯定有益。儘量避免熬夜，近年年輕人肝癌發病率明顯上升，與長期在夜裡工作有重大關係。
3、一日三餐要規律。
現在很多疾病其實都是“吃”出來的，如三高人群，大多都跟吃有很大關。所以，要注重粗細糧搭配和葷素搭配，一日三餐中特別要重視的是早餐。特別提醒年輕的家長，好好吃早餐，自己健康，給孩子做榜樣，讓孩子養成吃早餐的習慣，特別重要。
4、中醫養生最適宜。
哈哈
本人在醫院已工作了30多年，咱們醫院的中醫鍼灸科、面板科、婦產科平時就特別忙，別說養生，就是上廁所、喝口水的時間都沒有，一坐一站就是一上午。因為長期勞累，飲食無規律，熬夜班，醫生整體健康情況連一般人都不如，甚至發生幾起醫生過勞死的悲劇。醫生能為患者治病，但是他們卻不能守護自己的健康。這些發生在身邊的事情，不正好說明重視健康，重視養生有多重要嗎？
對於那些說養生無用論的人，極力通過一些個別的例子來以偏概全。持有這種觀點的人，正是無知帶給他們的悲哀！所以，不能在養生專家與“養生”之間畫上等號，以此來誤導人民群眾。
【2】混淆是非，養生萬能論！
當今直銷產品、保健品開始盛行，一些人為了追求商業利益，甚至不惜杜撰各種的所謂養生方法。最常見的就是誇大了食物和藥物的作用，連食物中最常見的蛋白質、維生素都說得包治百病，欺騙福斯。根本不顧及人身體的個體差異，這樣來養生不出問題才怪！
市場經濟時代，最求合法的商業利益本身無可厚非。但是，不折手段，誤導甚至傷害人民群眾的利益是絕對不可能長久的。這不，天津XX健事發，束家父子二人不是已經認罪伏法了！
【3】重視健康，科學養生！
什麼是養生？養生就是對人的生活環境、生活方式的改善。養就是調養、補養，讓人的身體機能儘量做到和諧、平衡。具體怎麼做呢？預防為主，讓人少得病。
1、懂得調適心情。
中醫理論中，七情指""喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情志，這七種情志激動過度，就可能導致陰陽失調、氣血不周而引發各種疾病。
正所謂的“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。
2、起居作息有度。
古訓言“日出而作、日落而息”。每天按照生物鐘規律，起居有常很重要。遵循生物鐘的規律，中午睡上半小時到一小時，晚上23點錢必須就寢，對身體肯定有益。儘量避免熬夜，近年年輕人肝癌發病率明顯上升，與長期在夜裡工作有重大關係。
3、一日三餐要規律。
現在很多疾病其實都是“吃”出來的，如三高人群，大多都跟吃有很大關。所以，要注重粗細糧搭配和葷素搭配，一日三餐中特別要重視的是早餐。特別提醒年輕的家長，好好吃早餐，自己健康，給孩子做榜樣，讓孩子養成吃早餐的習慣，特別重要。
4、中醫養生最適宜。