感謝邀請：相信這個時間點沒有睡覺的人很多，小編就是其中一位。相信不睡覺的原因可以找出很多，我就是因為壓力原因才回這麼晚睡覺。下面帶大家看一下可能失眠的原因：1、身體原因

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如

消

消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。

2.精神原因

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。

3.生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸菸，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。

4.環境因素

吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。

失眠是現在人們都會有的疾病，雖然不是什麼重大的疾病，但是也影響著我們的工作和生活。失眠患者大多是工作壓力非常的大，或者是身體健康方面出現了問題，

悽黑夜多想睡一個只踏實的覺，可憂心叢叢，常有惡夢，開門一看卻不是白天，一個默生人站在你面/前，很害怕，其實我是膽大之人，自己，已經習慣了，我知.......我.不封.建.可不知為什公.做這樣夢，每次都是親人聽是親人可開門又是一個黑衣人睜眼又是個夢。這是因為什？

一，為什麼這樣不睡覺。日有所思，夜有所夢，心頭有事，不是捨不得，而是睡不著。精神壓力大導致很多人失眠，輾轉反側。這就是”捨不得”的原因

二，捨不得睡覺是害怕時光流逝太快，一定是身邊有人馬上出遠門，不捨離去，便希望一晚上時光流逝不要太快。

捨不得睡這個詞語重點是捨不得，為什麼捨不得？

可能是源於生活工作的一些壓力導致的，或者有太多的事情想要去做導致捨不得睡。反正原因很多，夜晚睡不著覺的也很多。

修禪講內觀修心，改善你對生活的態度和認知，便於讓你清晰的看到生活中煩惱與迷惑的根本。

靜坐和呼吸法也是很好的解決方法，我之前文章有提到過。

還有一種解決方式就是禪與冥想，冥想也是很好的。

人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，好的睡眠質量能修復人體機能細胞，現代人生活和工作壓力大，導致了睡眠時間短，質量不佳。睡眠質量不好，會導致注意力不集中和體力不足，而長期睡不好則會引起一些疾病的發生（如高血壓，胃腸道系統疾病，消化系統疾病），影響心血管系統，消化系統，還影響到內分泌系統。

擁有優質睡眠是開啟快樂一天的首要保障，如果你有難以入眠，清晨過早醒來，半夜易被驚醒等睡眠問題，冥想就是幫助你解決這些問題的最佳選擇。下面就從四個科學依據來闡述冥想如何成為失眠殺手。

失眠者的大腦呈現β波，當精神緊張，情緒激動或亢奮時即出現此波，當人從睡夢中驚醒時，原來的慢波節律α波即被該節律所替代。總擔心自己睡不好，有負面情緒的人的大腦會增多β波，進而陷入更加難以入眠的負面迴圈。

而經過冥想練習的人，腦電波則很少呈現β波，而是更多的有益於睡眠的α波，θ波，和δ波。這些腦波段讓人內心平靜愉悅，使人輕易入睡。所以，要想睡的好，冥想要趁早。

褪黑激素，是一種被譽為“睡眠之寶”的神經化學物。它是由大腦產生的荷爾蒙，在睡覺前分泌量達到最多，這樣才能夠保證你一整夜進入深沉睡眠狀態。

焦慮，抑制了褪黑激素的產生，從而破壞了自然睡眠週期。褪黑激素的減少，也會導致情緒不穩定，並影響身體的健康。

美國羅格斯大學的研究學者發現，透過冥想，褪黑激素平均能夠增長98%，有的增幅甚至達到300%。毫無疑問，冥想是產生褪黑激素、調節睡眠的最自然的方法，比藥物更有效，而且沒有任何副作用。這樣，你就能放心入睡，一覺睡到天亮了。

科學家發現，入睡或醒來是體內激素對抗的結果，大腦前部一個小區域VLPO,可決定人的睡眠狀況：是安然入睡還是輾轉難眠。

這個區域好像一個開關，控制人的睡眠和清醒，當VLPO細胞足夠多，就能使人進入睡眠狀態，反之，就會毫無睡意。麻省醫學院的神經科學家透過試驗證明，冥想能夠增強這個掌管睡眠的大腦區域，也正是如此，越來越多的醫生推薦用冥想的方法來治療失眠。

心無掛慮，是優質睡眠的保證。正念冥想幫助我們更多地活在當下，減少對未來的擔心和憂慮。冥想，使你的心平靜下來，而不會躺在床上輾轉反側，度時如年。睡前冥想十分鐘，讓你的睡眠更安穩，更深沉。

我不是捨不得睡，我是睡不著，有失眠症。但是我還真的覺得晚上做事情非常好，可能是習慣了。晚上頭腦清晰，人精神，周圍環境很安靜，沒有干擾。我的生物鐘和別人的不同，所以我單獨過，這樣不會干擾別人也不會被別人打擾。

我幾乎每個夜晚都捨不得睡，生命誠可貴，人生短暫，彈指一揮間就老了，但為了有個好的狀態，還是戀戀不捨的放下手機睡覺了。