不算。體力勞動不能替代體育運動的效果。原因如下：

1、由於職業的特點，體力勞動的動作比較單一，全身各部分肌肉的負擔輕重不均；而各種體育運動卻可以有目的地讓全身肌肉得到活動，特別是加強勞動中活動不多的部位的鍛鍊，能加速疲勞肌肉的恢復。

2、大部分的體力勞動屬於無氧運動，對提高肌肉力量和耐力，有一定效果，對心肺功能的鍛鍊則顯得不足；也有部分體力勞動屬於有氧類的身體活動，相對於久坐不動而言，對改善心肺功能也有一定益處，但大多由於強度不夠，對心肺功能的提高效果不如長期、系統的跑步、游泳、登山、跳繩等有氧運動。

3、體力勞動往往在動作上不考慮人體關節、肌肉運動的規律，長期勞作的結果，不但對身體無益，反而有害。實際上體力勞動屬於集中某個身體部位運作，容易導致身體某部位受損，因此也被稱之為職業病，這需要人們透過適當的體育運動來彌補。

擴充套件資料：

科學地進行體育運動注意事項：

1、科學的體育運動需要在鍛鍊前做好充分的準備活動，準備活動不但能使基礎體溫升高，肌肉深部的血液迴圈增加，肌肉的應激性提高和關節柔韌性增強等，也能減少鍛鍊前的緊張感和壓力，這在很大程度上可以預防損傷的發生。

2、科學的體育運動後需要放鬆活動，放鬆活動是指透過放鬆的方法使體溫、心率、呼吸及肌肉的應激反應恢復到鍛鍊前的正常水平。

從預防損傷的角度來看，這同運動前的準備活動一樣重要。根據不同的運動專案進行針對性的放鬆，可以防止鍛鍊後出現的肌肉痠痛，有助於解除精神壓力。

3、科學的體育運動需注意自我保護，我們在鍛鍊過程中密切注意自己的身體反應，不要過量運動，出現不適不要大意，要及時檢查。

4、科學的體育運動需加強易損部位的訓練，加強易損部位和針對較弱部位的訓練，提高它們的功能，例如預防踝關節損傷，平時應加強踝關節肌肉的訓練，提高踝關節肌肉的力量，增強肌肉對關節的支援力。

5、科學的體育運動需使用必要的運動護具，在許多運動中，使用運動護具是非常必要的，如護腕、護膝、護肘等護具的使用，極大地防止了很多嚴重的運動傷害的發生。另外，一雙合適的運動鞋及適合自己的運動裝備(如球拍等)也可明顯降低運動損傷。

6、科學的體育運動需補充電解質，運動時我們會大量出汗，許多電解質成分也會隨汗液排出，我們要及時補充這些流失的電解質，否則會發生肌肉“抽筋”等情況，進而導致運動傷害的發生。比較簡便有效的方法就是飲用運動型飲料，這些飲料中一般會含有人體所需要的各種電解質。

很多人通常認為，自己每天都在幹活兒，而這些都是運動，不需要再專門進行體育鍛煉但這種認識是片面的。幹活是一種勞動性質的活動，有時會出現過度疲勞，容易造成疲勞過度後是單一的部位強勁。而體育鍛煉是種健身手段，對身體是有益的。正確的體育鍛煉和重複性的幹活有著本質的區別：

1、幹活的性質及其影響：幹活主要就。而重複性的幹活往往不能隨意的控制，因為“活總得在規定的時間內幹完呀”！尤其是進行反覆超負荷的工作，毫無疑問就可能引起相應肌腱的勞損和炎症。而且這種損傷一旦形成，恢復起來相對有比較緩慢，因為肌腱組織的血運不夠豐富，組織更新能力較差。例如，長期單調的彎腰動作，容易使腰背肌群疲勞，通常稱腰肌勞損；有些工作需要長時間站立，致使下肢及腰背肌肉長期 緊張，還會造成下肢血液迴流的障礙，容易導致下肢靜脈曲張；而需長時間坐著工作的，則會使腹壓增高，引起消化不良等疾病。所以當這種勞損性損傷一旦發生，請您一定要進行必要的休息，讓受傷的組織得到充分的恢復，才能使創傷得到最快最好的康復。否則就有可能變成慢性疾病，很難完全好轉。

2、體育鍛煉的性質及影響：體育鍛煉則不同，它是有明顯的可控性，無論是強度、速度、重複次數，都可以根據自己的感覺隨時調整。體育鍛煉多種多樣，而且不是簡單的 “動”它能夠使全身各部位得到全面的發展，使人體各器官機能的潛力充分發揮，因而對人體鍛鍊作用更大。經常參加體育鍛煉，在迴圈系統 方面，可以提高心肌的收縮血液的氧含量增加，全身得到充足的氧，這是一般體力勞動所達不到的。而且體育鍛煉還能提高神經系統機能協調性，使它反應更為迅速、 準確和靈活。

另外，體育鍛煉還可以讓人充滿活力。精神健康和軀體健康關係十分密切，樂觀、開朗是健康長壽極其重要的原因。體育活動能改善肌肉代謝狀況，促使疲勞的器官迅速恢復工作能力。