沒有做錯，只是形式上的結果，但是不見得盡如人意。

譬如說病入膏肓、垂死掙扎的病人，作為醫生的你，每延長他一分鐘的壽命，你就會每受一分鐘的折磨，看著病人苦不堪言，生不如死的狀態，內心壓力特別大。

常言道，好心辦壞事。有時候，明明出於好心，幫了別人一把，非但沒有得到感恩，可能還會召開“愛管閒事”的非議。你錯了嗎？沒有。

其實，這種問題產生的根本原因是我們很多時候太一廂情願了，而忽略了別人的真實感受。所以，行善無需三思，但需尊重。

太在乎於別人對自己的看法，所以才會產生負罪感，愧疚感。解決這樣的問題就要加強學習鍛鍊，讓自己的內心強大起來。

為什麼我總會有負罪感？ 人際關係中，明明別人做錯了事，我卻覺得是自己的錯，然後要改正自己，當這個我得不到別人的認可時，我又覺得是我的錯。如此惡性迴圈。總覺得別人做的都有理由，甚至一開始即使自己不開心，也會站在別人角度想:我這樣做以她的性格肯定會這樣子啊，很正常。然後又覺得是自己的錯後又很痛苦。對自己的一些情緒不敢表達，似乎從潛意識裡就覺得它是錯誤的。然後周圍有人不開心，罵人，我就覺得是因為我，是在罵我。所以我現在對一些自己正常的反應但是會傷害別人的反應很慢，總會過一下才不開心。也不算是傷害吧，比如，別人看過來我會看回去這樣，可是現在我卻不敢，因為我覺得自己這樣是懷疑傷害了她。但是這其中也有一些典故，我曾因為”看人”這件事深受苦惱。

這是一種懦弱的表現。

每個人為人處世的方法不一樣。

有的人，很強勢。

相對弱勢的一方，容易自責。

保持距離交往。

有做人的原則底線。

這是完美主義者的表現之一。

這一思想可以追溯到原始社會，試想：在原始社會一個人做錯一件事，就意味著會被同伴拋棄，等待他的也許只有死亡。

到現在社會，出現這種心理，是因為個人對自身能力認識不足，正所謂學有專長、術有專攻，一個人不犯錯，什麼都能做好，那是不可能的。

做錯事沒什麼大不了的，無需有負罪感。只要事後好好總結反思，舉一反三，你會不斷成長。

有時候可以這麼說，現在做錯的每一件事，都是你將來成功之路的墊腳石。

做錯不可怕，只要能吸取經驗教訓，錯事未必是壞事！

擺脫負罪感最好的方式就是彌補。人非聖賢孰能無過，已經做錯的事已追悔莫及，心裡揹負著自責已是枉然，唯一能做的就是去將當時的過錯盡最大可能彌補回來，並且未來把事做得更好，把人行得更端，嚴格要求自己。另外，在生活工作中儘可能的去幫助那些需要幫助的人，讓自己變得更有價值，心裡的負罪感就會減少一些。如果有負罪感，那麼最少代表你是善良的。其次，你得明白你的負罪感來自哪裡？是因為你覺得你自己的錯，還是因為你拒絕對方了這個感覺錯？然後你得明白一個道理，任何人不能討好全世界的人，不能讓全世界的人喜歡，因為：每個人都是獨立的個體，獨立的思想。所以，事情也是一樣的，每件事發生都是有原因的，那就是遇到了不同的人，讓它碰撞出了火花。所以。。你不必有負罪感，只要沒有傷天害理，違心原則。

我現在就處在一個這種的狀態中，明明什麼都沒有做錯，甚至都沒有去做，但是總感覺有負罪感！

復工以後我由於離工作單位很遠，所以一直沒有上班，但是在家休息也很不踏實，總感覺同事都在上班，而自己沒上班，心裡面一直有點慌，滿滿的負罪感，但是也不是我不願意去上班，是單位決定讓我們延期復工的，所以完美的表現了提主的這種心理狀態。

但是仔細想想，真的沒有什麼，一切以領導通知為主，可能是有這種想法的人平常都是太照顧別人想法吧，別讓自己太累就行

因為弱小可欺、無知無識、後知後覺就是原罪，是弱肉強食的叢林法則給人套上的文化烙印。一方面，由於這未明的負罪感而選擇屈從命運的安排；一方面，亦可經由努力而擺脫這種負罪感的侵襲，建立強勢的或中立的觀感！