開學季，為孩子選購怎樣的書包確實是件讓家長傷腦筋的事。書包每天都要使用，是小學生必不可少的學習用具之一， 它和孩子的健康息息相關。不合適的書包會給孩子的脊柱造成壓力，不利於孩子的健康成長。

下面我從兒科醫生的角度，來講講為孩子選擇書包的注意事項。

1．挑選一個肩頻寬、肩帶和背部都有襯墊的雙肩揹包。

不要選擇單肩背書包，因為單肩背書包會使肩膀的一邊受力，導致左右肩膀用力不均勻，可能會拉傷肌肉。而雙肩背方式以及適當的襯墊能分散揹包重量帶來的壓力，不容易導致肌肉疲勞。有些書包還配有託重腰帶，可以更均勻分散壓力，值得選擇。

2．調整肩帶，讓書包底部與孩子腰部齊平。

當書包底部與孩子腰部齊平時，背起來最省力。所以，家長別忘了經常檢查，幫助孩子調整揹包肩帶長短，防止書包滑到腰部以下，這樣能使孩子比較容易背起和放下書包。另外，書包的大小也要注意，比身體還寬大的書包會妨礙孩子的活動。

3．保持輕裝， 美國兒科學會建議，小學生的書包的重量不要超過孩子體重的10%-20%。

首先，儘量選擇自重比較輕的書包，例如輕質尼龍面料和沒有太多金屬配件的書包，不要讓書包本身成為負擔。其次，家長記得和孩子一起每週檢查書包， 把不需要的東西拿出來。

4．充分利用揹包的隔層，合理放置書包內物品。

將書籍和文具平衡放置，重的物品儘量靠近背部中心 ，這樣背起來更舒適。

5． 對於需要背很多書上學的孩子來說， 可以考慮拉桿書包。

這種書包是一個不錯的選擇， 但購買前家長應該和孩子一起去學校實地考察考察。因為如果去教室沒有電梯可以搭乘的話，把拉桿書包拉上樓梯就不容易了；而且這種書包在雪地上也不好拉, 還可能因為太大而不能放入儲物櫃。

綜上，給孩子選擇書包，除了顏值、款式、品牌以外，健康方面也別忘了考慮喲。

參考資料：

1.https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Backpack-Safety.aspx

2.https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Back-to-School-Tips.aspx

書包陪伴孩子的時間很長，是孩子必備的學習用具，在選購時除了考慮外觀和耐用性外，還應重視其保健功能。孩子的書包對身體發育有非常大的影響，如選擇不當容易傷脊椎、形成含背等，家長應多關注書包帶來的健康問題。

那麼，應該如何挑選適宜的書包呢？

首先，挑選書包先看三條“帶”：肩帶、腰帶和胸帶　　

由於大多數孩子的書包是足夠重的，非常容易血液流動受阻進而導致肌肉受傷，尤其是肩部，因此一般建議肩帶應該寬闊，有利於減輕書包對肩膊所造成的壓力，並可以平均分散書包的重量，而備有軟墊的肩帶則可以減輕書包對斜方肌造成的勞損。

除了寬肩帶，兒童書包最好還要配備腰帶和胸帶。以前的書包通常沒有腰帶和胸帶，只有一些背囊式揹包才有，但其實增加這兩條帶的作用非常大，使用腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部，將書包的重量平均地卸在腰骨和盤骨上面，而且可以將書包固定在後背，防止書包搖擺不定，減低脊骨和肩膊所承受的壓力。　

其次，健康書包要選輕便、材質安全無異味　　

兒童書包質料要輕盈，由於孩子每天要攜帶大量的書本和物品回校，所以為免孩子的負荷增加，書包應該儘量選擇輕身的材質。

選購書包的時候，還要聞聞看書包的氣味，如果有股刺鼻氣味，那麼很可能書包的甲醛含量超標，將對孩子的健康造成較大威脅。　　

最後，健康書包最好還能護脊、預防含背　　

由於小朋友脊柱骨骼較軟，經長期壓迫易變形，如果書包設計失當或者太重都容易導致小朋友含背。在選購書包的時候，可以考慮選擇有護脊功能的書包，如背部具有中空無壓設計的書包，可以減少書包撞擊脊柱的機會，且背板中空設計可以防止書包緊貼背部，令小朋友不會“汗流浹背”。

另外，即使選購了一款健康書包，也要注意合理使用，我們應做到以下3點：　　

1.孩子背書包的時候，要按要求來背，務必要扣好各種釦子，走路姿勢要合理。　　

2.教育孩子除了往書包中放書本文具外，其他東西最好不放入，特別是食物、玩具等東西，一方面有利於“減負”，一方面也避免疾病的傳播。　　

3.應定期清洗寶寶的書包，可讓孩子與父母一起清洗。

大小適中、越簡單實用越好！書包上裝飾物太多的話，孩子可能上課時注意力都被書包吸引住了。書包太大的話，不能放進書桌裡，放在椅背上會影響坐姿，放在過道上影響別人走路，孩子們還是小學生，每天按照課表帶書就行，千萬別給買中學生的大書包。說實話，老師們很反感不能裝進書桌的大書包。

我兒子小學五年級，之前我一直給他買拉桿書包。原因有幾點：

1. 我兒子個子比較小，書包裝滿了之後背起來都要往後翻過去了，覺得雙肩背不是太適合他，就買了拉桿的。2. 孩子都是老人接送，老人絕不會讓孩子揹著書包。那麼沉的書包，如果是揹著的話，最後還是老人背，不如買個拉桿的，不管誰拉著都省些力氣。買書包要注意的：1. 書包還是要買質量好的，不要貪圖便宜。孩子總歸是孩子，拉著書包上樓下樓，在路上走，損耗還是挺大的，如果買的書包質量不好，一個學期沒到就東壞西壞的，會很鬧心。2. 拉桿書包一定要買帶雨罩的，不然一下雨就都溼了。3. 圖案儘量選稍微有特色的，好多學校都要孩子把書包統一放在教室後面，要是大家書包都一樣，會比較難找。如果不幸買重了，就給做個顯眼的標誌，讓孩子好找。

買書包也讓家長傷腦筋吧？我家小孩已經上四年級了，根據自己的經驗和老師的要求，我可以給你一點小小的建議:針對低年級的孩子，老師是不允許孩子使用拉桿箱的書包，第一，拉桿箱在拉時會產生聲音，有時難免孩子沒放好，拉桿箱倒了，影響老師上課；第二，下課孩子在打鬧時，不小心踢到拉桿箱容易絆倒；第三，如果孩子的教室在樓上，對於孩子來講，會比較麻煩，所以老師是不允許一年級的孩子帶拉桿箱的書包。其他的書包就沒什麼特別的要求了，最好選擇深色書包，書包最好有兩三層的分層，兩側帶有裝水杯的袋子就可以了。

這張圖片就是我女兒的書包，有裝字典的口袋，這種類似塑膠面料的髒了又好清洗，擦乾淨就可以了。

我女兒是9月份上的小學。在給我女兒買書包的問題上，我也糾結過，現在就來跟您分享我的經驗：

第一，如果可以，一定要提前去學校問問老師。

我就是在給女兒領報名表的時候，跟他們負責接待的老師問了問書包的問題。老師告訴我：一年級的小朋友有自己的小櫃子，不大，所以，書包一定不要買太大的，否則，根本放不進去；另外，千萬不要給孩子買帶拉桿的，除了不安全，還有同樣的放不進櫃子裡的問題。

你看，要不是跟老師聊過，這兩個重要的點，我肯定是沒有辦法把握的。

第二，除了尺寸和能不能用拉桿之外，記得一定要給孩子買自重輕的書包。

我女兒現在一年級主要是三門主課語數外，此外還有美術和科學等，每一天需要根據課表準備書，可即便是這樣，書包也很沉。所以，一定要書包自重輕。

第三，我看過一些專家的建議，書包的肩帶要超過4cm，此外，最好選擇有保護脊椎設計的。

我是華人民大學管理學碩士，國家二級諮詢師，還是六歲孩子的媽媽。願與您分享簡單、實用、好操作的育兒經。

謝邀。我的經驗與大家分享。首先，不管書包大小，必須買雙背肩包。小孩身體還沒發育好，骨質軟，單肩包容易造成斜肩，並影響走路姿勢。2、肩帶要寬，分散書包的重量，減輕肩部和胳膊的壓力。有加寬軟墊的肩帶最佳。3、書包與背部一定要貼合，最好有腰帶，有助於固定書包位置，不要來回擺動，影響脊柱發育。同時，可將書包的重量分解到整個腰背肩，緩解肩部的壓力和疲勞。4、書包背部有凹槽的。背部與書包貼合處容易溫度高，尤其是夏天。有凹槽有助於散熱。5、書包材質要需選用尼龍或防水牛津之類的輕型面料。最好有兩個隔層，可講書本和文具分開，讓小朋友養成歸納整理的習慣，也更方便尋找。6、不要買裝飾物太多的書包，尤其是帶鉤、帶鏈的硬金屬材質的，容易劃傷孩子或他人，不安全。另尺寸要合適，與肩同寬或略窄，不容易戳碰。您有更好的選擇嗎？一起分享

是啊，市面上各式各樣的書包看得我們眼花繚亂，到底選哪樣的好呢？

我們不妨從以下幾點考慮。

符合人體功能學，護脊、護肩、減壓的書包。

孩子處於生長髮育期，選擇這樣的書包能很好的保護孩子的脊柱，減輕肩部的壓力。

自身重量輕的書包。

書本本身就很重，書包本身若很重，真是重上加重。選個輕的，能輕點兒是點兒。

材質結實，且無異味的書包。

書包是個易耗品，極易磨損，壞掉。所以，一定要選個材質結實的書包。

味道重的，很有可能含有甲醛等有害物質，不建議選擇味道超級重的書包。如果略有味道，在陽臺上放幾天，等味道消除後再用。

書包內隔層多的書包。

隔層多，便於孩子分門歸類，不容易弄混。課本放在一層，作業本放在一層，其他零散物件放一層。

拉鍊結實的書包。

在書包裡，拉鍊是使用最為頻繁的部件。它的耐用程度很關鍵，別用著用著壞了。

有一定防水功能的書包。

如今孩子都自帶水壺上學，有時沒蓋好蓋子，水灑了，會把裡面的書弄溼。最好，書包能有防水功能，下雨的時候，書也會多一層保護。

帶反光帶的書包。

肩帶等處設有反光帶，為孩子夜晚回家提供了更多安全保障。

雖然孩子夜晚回家的機率不高，但還是選上吧，有備無患。

大小合適的書包。

經常看到一年級的孩子，揹著個大大的書包上學。即便買的是符合人體功能學的書包，它也不合適，並不能起到作用。還是選擇和孩子身高相符的書包為宜。

這麼一個小小的書包，要考慮的問題還真不少。希望以上的回答能幫到您。