謝邀。啤酒有”液體面包“的美譽，富含各種維生素和營養。據說很多西方運動員都喜歡透過喝啤酒來補充身體能量，我隱隱約約地記得好像有個著名球星還沒出名前有一次上場訓練前喝了14瓶啤酒，結果也是在訓練期間上了14次廁所，被教練是好生訓斥了一頓。但我們就沒發現有哪個現役足球運動員是挺著一個大肚子在場上踢球的，這就明顯說明“啤酒肚”不是喝啤酒喝出來的。

“啤酒肚”在我看來其實就是一種肥胖症，我的理解要麼是營養過剩，要麼就是攝入的營養不均衡造成，但不管是哪種情況應該都和不健康的飲食生活作息習慣，以及嚴重缺乏體育鍛煉有直接的關係。注意改正就行了。

　啤酒肚和啤酒沒有直接關係，但是有間接的關係。

　　啤酒中含有一定的熱量，特別是度數比較高的啤酒中含有的麥芽等原料比較多，熱量是比較高的，長期大量飲用啤酒會導致身體攝入過多熱量，使得熱量轉化成脂肪堆積在腹部，特別是那些喜歡喝啤酒時搭配高熱量下酒菜來吃的人，相對不喝啤酒的人更容易產生啤酒肚。

　啤酒肚形成的原因有哪些

　　啤酒肚主要是由下面幾個因素導致的：

　　1、運動鍛鍊不足。長時間久坐，不喜歡運動鍛鍊的人，體內攝入的熱量無法得到充分的消耗就會形成脂肪，而久坐人群，脂肪堆積在腹部就會形成啤酒肚。

　　2、飲食過度。過量的飲食導致身體會攝入過多的食物熱量，當其無法及時得到消耗的時候，也會容易積聚成脂肪。

　　3、壓力過大。平時生活、工作壓力過大的話，容易影響到人體正常消化功能，如果是因為壓力大而進食過多而又消化不良的話，很容易導致體重超標而出現啤酒肚

　　4、睡眠質量不好。睡眠質量不好的話，深度睡眠時間較短，身體內荷爾蒙分泌也會隨之減少，這就會使得體內的脂肪增加並聚集在腹部形成啤酒肚。

　　啤酒肚怎麼減：

　　1、酒精含能量較高，而且喝酒時可能會不知不覺多吃很多東西，還會阻止體脂的消耗，所以要注意飲酒量，少喝啤酒。

　　2、保證飲食的均衡和合理，不要暴飲暴食，儘量少吃一些高脂肪高熱量的食物，想要吃零食的話，也儘量選擇低熱量的水果、蔬菜、餅乾等。

　　3、要想減掉腹部的脂肪，建議每天至少運動30分鐘，幫助消耗體內的熱量。而且最好是能在全身運動的情況下， 再加強腹部運動。如每天進行慢跑，然後在進行仰臥起坐等運動。

另外，不少啤酒肚人士是由於脾虛造成，這個情況可以喝些薏米金錢柳茶來調理，

薏米：薏米從古至今都是祛溼的聖品，《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風溼痺痛，能夠下氣除溼，長期服用還可以輕身益氣。

但是溼寒的人長期服用反而對身體不好，最好的辦法就是將薏米炒熟後加入金錢柳一起製成茶，每天兩杯，兩個星期就感到明顯的效果。

一定要加金錢柳，金錢柳富含豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。兩者結合祛溼消水腫效果明顯，非常適合長時間久坐、缺少運動引起的肥胖。

啤酒肚是喝啤酒喝出來的？啤酒行業三大謠言被擊破

隨著啤酒行業的快速發展，啤酒的消費者遍佈社會各行各業、各個階層，關於啤酒的謠言也層出不窮。“面對謠言，要讓公眾多一分理性的辨別，少一分盲目的傳播。”徐明偉說，要以科學權威的聲音肅清食品謠言，傳播正確的食品安全知識和啤酒文化，促進行業健康發展。

啤酒肚是喝啤酒喝出來？啤酒花浸膏是化學制劑？啤酒中嘌呤高可導致痛風？錯了，這些都是以訛傳訛多年的啤酒行業謠言，1月17日，由國家網信辦、國家食藥監總局、農業部、國家質檢總局指導，中國食品闢謠聯盟、中國酒業協會等再次擊破啤酒行業三大謠言，引導公眾走出啤酒認知誤區。

隨著啤酒行業的快速發展，啤酒的消費者遍佈社會各行各業、各個階層，關於啤酒的謠言也層出不窮。中國食品闢謠聯盟秘書長徐明偉表示，這些謠言經過微博、微信及朋友圈的轉發，傳播範圍和影響呈現幾何級數增長，給廣大消費者帶來了誤導，對啤酒消費產生了較大的誤解和認知誤區。

“面對謠言，要讓公眾多一分理性的辨別，少一分盲目的傳播。”徐明偉說，要以科學權威的聲音肅清食品謠言，傳播正確的食品安全知識和啤酒文化，促進行業健康發展。

徐明偉還透露，聯盟將繼續收集飲料、農產品、保健食品等相關細分行業的謠言及不良資訊，並定期進行釋出。“希望有更多力量加入到闢謠聯盟中來，共同為‘提升中國食品整體形象，推動中國食品品牌發展’而努力。”

謠言一：啤酒肚是喝啤酒喝出來

真相：“啤酒肚”只是一個比喻性名詞

專家解讀：啤酒肚責任“在人不在酒”

中國食品發酵工業研究院副院長張五九表示，“啤酒肚”本是一個比喻性的名詞，文學修辭手法是“指代”，其原本是形容肥胖的肚子就像剛喝過幾瓶啤酒之後鼓起來的樣子。所以說，“啤酒肚”是一個被廣泛誤解的名詞。

“現在經常被誤解稱，肥胖的肚子是由於喝啤酒引起的，這實在是一個誤傳”，張五九表示，究其本質而言，肥胖的肚子的主要成分是脂肪，是長期能量攝入過量又沒有及時消耗掉導致的結果，即使從來不喝啤酒的女性，如果長期能量攝入過量的話，同樣會有啤酒肚。

張五九表示，就啤酒本身的能量而言，其能量並不高。其一是因為啤酒的水分含量總體上超過90%；二是啤酒是穀物原料發酵而成的，穀物在發酵過程中是放熱的，因此從能量守恆的角度來說，啤酒中的內容物的能量要低於製成它的穀物原料的能量。

那麼啤酒中的熱量到底有多少？張五九指出，啤酒所含有的發熱量，主要來自啤酒中的酒精及糖類，如按3.5%酒精、5%浸出物的一升啤酒計算，可產生450-460大卡的熱量。如果一個體重60公斤的人每天需消耗2000-2500大卡熱量，那麼一升啤酒能供給人一天需要量的1/4-1/6，這些發熱量相當於0.25公斤（半斤）麵包或0.8升牛奶。

“啤酒肚如果用更加文雅的表述叫大腹便便，但將大腹便便的這類人群歸結為飲用啤酒導致的，是有失公允的”，中國中醫科學院基礎理論研究所教授於智敏表示，歷史上早就有這種人群，如三國演義中的董卓，以酒為漿，喝啤酒如果出現啤酒肚的話，那一定是飲用方法、飲用的量不對，把啤酒當成飲料喝，天天喝，這種人肯定會出現啤酒肚。不光是喝啤酒，喝任何食品飲料都會出現啤酒肚，都會造成大腹便便，因此啤酒肚的責任在人而不在酒。

謠言二：啤酒花浸膏是化學制劑

真相：酒花從植物中提取對人體有益

專家解讀：酒花浸出過程類似沏茶喝茶

張五九表示，啤酒花是製造啤酒的必須原料之一，其主要是為啤酒提供苦味和酒花香味。科學研究證明，酒花中含有很多對人體有益的物質，但它是一種植物，我們只能將其含有的、所需要的物質提取出來，而將不需要的物質去除。

“這個溶解的過程，跟我們通常喝茶沏茶類似”，張五九表示，啤酒釀製煮沸過程中加酒花，煮沸完成後，我們所需要的物質就拿出來了，而將不需要的物質去除。

既然啤酒花是好東西為何又要分離掉呢？對此，張五九說，酒花有纖維性物質，這些是不能進入到啤酒裡面的。這就像我們沏茶，只有個別消費者可能把茶葉吃到嘴裡，但大多數人都是將茶葉放到水中沏一下，喝它的液體，而茶葉末是不要的，這與酒花有益物質的浸出過程是基本一致的。

謠言三：啤酒嘌呤高可導致痛風？

真相：絕大部分生物均含有嘌呤

專家解讀：啤酒屬於低嘌呤食物

對於這種啤酒謠言，張五九先解釋了嘌呤到底是何物質。嘌呤是核酸的組成單元，由於核酸是絕大多數生物的遺傳資訊的載體，是細胞中的一類重要生物大分子，因此絕大部分生物均含有嘌呤，而人類的基本食物或多或少離不開動植物製品，包括肉、蔬菜、米、面，人類很容易從食物中獲取嘌呤，因此大家不用恐慌。

“那麼食物中到底有多少嘌呤？目前已有研究將食物含有的嘌呤分為高中低三類”，張五九表示，第一類是低嘌呤食物，每1公斤食物嘌呤含量低於250毫克，可以照常使用；第二類為中等嘌呤食物，每1公斤食物嘌呤含量為250-1500毫克，應當限制食用；第三類為高嘌呤食物，每1公斤嘌呤含量高於1500毫克，應當避免使用。

“我們的研究證明，國內常見的啤酒中總嘌呤含量在38-151mg/L之間，平均總嘌呤含量為74.9mg/L”，張五九表示，按照上述三類食物嘌呤含量標準，啤酒屬於低嘌呤食物，從醫學角度出發，屬於無限制食品。

對於這類謠言，於智敏表示，這要拆分為兩個問題：首先是啤酒能不能導致痛風的問題。第二就是痛風的病人能不能喝啤酒？。

“對於痛風患者，我們在臨床上要求他們禁用或者慎用啤酒，這是一個基本禁忌；另外，有過敏體質的人也不建議喝啤酒”，於智敏表示，痛風是人體內寒熱交叉、汗多凝聚導致的疼痛，關於痛風病在漢代就有記載，可見導致痛風病的原因是非常多的，和啤酒沒有直接關係。如果定要說啤酒和痛風有關的話，那就是那些嘌呤代謝失常的人、腎功能不強的人，本來處在痛風病發作前期、將發未發之際，過量地飲用啤酒導致體內酒精超代謝的狀態，再加上身體情況不好，此時可能啤酒會作為一個誘因出現痛風。

"啤酒肚"莫讓啤酒背黑鍋 或是疾病徵兆

啤酒肚，又叫“將軍肚”、“羅漢肚”，是男性肥胖的一個典型特徵。夏季來臨，啤酒肚甚是吸引眼球。目前，腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的危險的殺手之一。

“啤酒肚”形成原因

目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”源於營養過剩，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。

當然每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後，身體就迅速發胖。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡增長，這些細胞就會增重。因此，幾乎每一個男人在30歲以後，體重都要增加，加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝，都開始對他的腹部產生影響。

“啤酒肚”與“喝啤酒”有關嗎？

對於“啤酒肚”這個名稱，其實啤酒是背了這個黑鍋的。由於“啤酒肚”一般都長在上了年紀的男士身上，而這些男士在頻繁的應酬中又多以啤酒為飲品。久而久之，大家都管這些突出來的肚子叫“啤酒肚”。但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。

歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的機率，並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比，腰圍並不會更粗，體重也不會更重。

然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸菸的人比吸菸的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員，對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並無多大關係。

實際上，按12.0°P的啤酒發熱量430kcal/L左右計，1L啤酒相當於5-6個雞蛋、0.75L牛奶、250g麵包、500g馬鈴薯。按人60kg體重耗能2000-2500kcal/d計，5L啤酒足夠一天的能量。這樣來算啤酒的熱量不算高，一瓶普通玻璃瓶裝的啤酒（550ml）的熱量就相當於2箇中等大小的蘋果的熱量。

“啤酒肚”也分“軟款”和“硬款”

雖說都叫啤酒肚，但手感確實有差異。一種是“水軟型”，從側面拍一下肚子，就像拍打一個水袋，水波紋噗一聲傳到對面，手感偏軟。這種啤酒肚相對好減，但如果熱量嚴重過剩，體內脂肪堆積在腹部，引起皮下脂肪過厚，久而久之就會轉“面軟型”，即啤酒肚比別人硬的情況。當軟軟的啤酒肚變硬後，患高血壓的機率就會運運高出常人。所以，對於那些“啤酒肚”還沒有變硬的男性朋友，一定要及時控制肚子長勢，讓它不朝硬的狀態發展。

“啤酒肚”可導致多種疾病

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的機率，是正常男性的8倍；得冠心病的機率是常人的5倍；得糖尿病的機率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。

為什麼腹部肥胖有這麼大危害呢？

美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大。

導致上述狀況的主要原因是，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，誘發心血管疾病。

如何判斷自己是否有啤酒肚?

專家指出：根據臨床診斷標準，腰臀比=腰圍÷臀圍，腰臀比男性標準0.85-0.95；女性標準0.67-0.8。男性腰臀比大於0.95，女性腰臀比大於0.85均可診斷為啤酒肚。除了醫學判斷標準，也可以透過自測腰圍來判斷腹部肥胖的情況：男性腰圍≧90cm，女性腰圍≧85cm，則為腹部肥胖。

“啤酒肚”需定期做哪些檢查？

一般檢查+體脂肪檢測

測量身高、體重、血壓以及體內脂肪含量 血脂檢查：血脂濃度與心腦血管疾病關係密切，此檢查有助於診斷動脈硬化症，冠心病及腎病綜合徵的診斷。

血液檢查

檢查有無炎症，貧血等情況。

心電圖、心臟彩超

檢查心臟有無心率不齊、心臟缺血缺氧等病理狀態。

腹部超聲

檢查肝膽胰脾雙腎結構、形態是否正常。

肝功能

檢查肝臟是否受損，肝功能是否正常。

腎功能

檢查腎臟是否受損，腎臟排洩功能是否正常。

血流變

糖尿病、血栓形成、監測是否存在高血壓、冠心病、心肌梗死、高血脂等危險因素。

如何消除“啤酒肚”？

1.每天至少運動30分鐘

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好：一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

2. 改善飲食

早餐:吃一顆水煮雞蛋，300毫克膽固醇剛剛好，一杯牛奶，加個蘋果。

中餐：肉類1分，5分蔬菜，肉以魚或雞肉為佳，不要油炸過，以水煮為佳，以減少體內熱量攝入，多吃蔬菜。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃過飽，以免傷胃。

晚餐：以七分飽為宜，和中餐差不多即可，最好不要太晚吃飯，九點以後不要再吃東西了，餓了可以吃些水果充飢。

忌食：油炸

油炸食品來原於西方，而今也是造成眾多現代性疾病的最愧禍首(高血壓，心臟病，糖尿病等)，動物內臟，高熱量食物(狗肉，牛肉，羊肉)。酒不可多喝，多喝傷肝，一天最多500ML啤酒。還有就是忌零食，零食中糖過多，糖吃多了沒任何好處，只有熱量。忌辛辣食，以清淡為主。

3.改變站姿

只要站著就可以隨時隨地地做“吸腹”運動，全身力量聚焦在肚臍上，往裡吸，能明顯感到腰圍縮小;做的時候端正坐姿，把臀部根部和椅子根部對齊;等車、排隊，沒事兒的時候踮踮腳，雙腳併攏站在地上用力抬起腳跟，然後再放鬆落下，重複二三十次就可以了，因為踮腳時，腹部處於收緊狀態，潛移默化中，透過一個月有意識地行為方式的改變，啤酒肚就能得到明顯改善。

4.少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。

5.在辦公桌上放瓶水

一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。

6.不要讓精神壓力促使多吃

當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

7.儘量少在外面吃飯

飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

8.不吃自助餐

自助餐往往導致吃得很多。

9.注意酒量

酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。

延伸閱讀：

啤酒並不是壞東西

啤酒稱作“液體面包”，主要是指啤酒具有較高的營養價值。啤酒酒精含量在4.0%（體積分數）左右，容易被人體所吸收。同時，酒精吸收促進新陳代謝，也利於啤酒中多種維生素，包括B族維生素（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12）、維生素H、菸醯胺、葉酸、泛酸、肌醇與膽鹼等營養成分的吸收，對高血壓、胃炎等症狀有效。

此外，啤酒中存在多類抗氧化基，在釀造過程中形成的還原酮和類黑精、酵母分泌的谷胱甘肽等都是協助消除氧自由基積累的最好的還原物質，可協助解除氧自由基對人類的毒害。

而且，據醫學專家研究表明，適量飲用啤酒對人起鎮靜作用，能明顯提高腦力和體力工作的效率，有助於更好的發揮人的智力。啤酒還有活血化瘀功效，可使血流明顯加快，促進血液迴圈，特別是促進微迴圈和物質交換。啤酒還能促進胰島素的分泌，有益於人體調節糖的代謝。

無節制地濫飲啤酒卻會對身體造成危害

啤酒心

如果無節制地濫飲啤酒，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血迴圈量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風症。

胃腸炎

大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和泛酸等症狀。

癌症

飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌症專家發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。

鉛中毒

啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統;老年易致老年性痴呆症。

上述這些疾病，就可能是喝啤酒所引起的。因此，為了你的健康著想，喝啤酒一定要講究正確的方式和方法。如果你身體健康、沒有疾病困擾的話，那每天喝適量的啤酒還是有好處的。但如果你身體體質不好，就最好不要喝啤酒了。

啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。

睡眠質量差

也能造就啤酒肚當然，每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩；對於中年人而言，

睡眠質量問題

是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於

睡眠質量差

，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內

脂肪組織

增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成

腹部脂肪

囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致

消化不良

，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，

胖起來

是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個

脂肪細胞

，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關係傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。

啤酒肚也分“軟硬款”，你是哪種

　　80%賴嘴，20%賴腿

　　啤酒肚最初來源於歐洲，跟喝啤酒關係不大，歐洲人體重超標，容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，最主要的原因莫過於“進得多”“出得少”“吃得多”“動得少”，能量攝入太多(比如，不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等)，而鍛鍊消耗得太少，乃至在巨大壓力下糖皮質激素紊亂等。

　　“管住嘴”“邁開腿”是個綱領，但只靠瘋狂鍛鍊來達到減掉啤酒肚乃至減重，希望不大。想要減掉肚子，“80%靠管住嘴，20%靠邁開腿”，如果管不住嘴，腿邁得再開也沒用。

　　啤酒肚

　　也分“軟款”和“硬款”

　　雖說都叫啤酒肚，但手感確實有差異。一種是“水軟型”，從側面拍一下肚子，就像拍打一個水袋，水波紋噗一聲傳到對面，手感偏軟。這種啤酒肚相對好減，但如果熱量嚴重過剩，體內脂肪堆積在腹部，引起皮下脂肪過厚，久而久之就會轉“面軟型”，即啤酒肚比別人硬的情況。當軟軟的啤酒肚變硬後，患高血壓的機率就會運運高出常人。所以，對於那些“啤酒肚”還沒有變硬的男性朋友，一定要及時控制肚子長勢，讓它不朝硬的狀態發展。

　行為管理

　　一個月腰帶收緊一扣

　　一般坐姿、站姿特別懈怠的人，基本都是體重超標，啤酒肚滾圓的人，尤其一部分開車的男性，開車時恨不得把椅背放平，直接躺著開車，這樣腹部肌肉卻完全處於放鬆狀態，導致腹部肥肉橫生。這種情況就需要從行為方式上進行改造。

　　首先是站姿，只要站著就可以隨時隨地地做“吸腹”運動，全身力量聚焦在肚臍上，往裡吸，能明顯感到腰圍縮小;做的時候端正坐姿，把臀部根部和椅子根部對齊;等車、排隊，沒事兒的時候踮踮腳，雙腳併攏站在地上用力抬起腳跟，然後再放鬆落下，重複二三十次就可以了，因為踮腳時，腹部處於收緊狀態，潛移默化中，透過一個月有意識地行為方式的改變，啤酒肚就能得到明顯改善。

　　但如果第二個月想達到更明顯的“瘦肚”效果，光靠“吸腹”運動就顯得力不從心了，而必須要配合綜合的減重訓練來達到了。

目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關係 傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。 歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的機率並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如身體運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍並不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸菸的人比吸菸的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並沒有多大關係。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的機率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 “啤酒肚”危害多多 美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於治療吸菸、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的機率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的機率是正常男性的8倍，得冠心病的機率是常人的5倍，得糖尿病的機率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料

酒的熱量很高使用燃燒法測出來的，但是從人吸收代謝方面說，啤酒有很容易被分解，最後導致的熱量並不高。

其實，啤酒肚的形成是由於長時間不健康，不規則的飲食和生活習慣所縱生的，啤酒肚都是脂肪，和飲食運動缺乏有關.

所以，真正的答案就是，啤酒肚和喝過量的啤酒是沒有關係的。

感謝樓主提問！

啤酒肚與喝啤酒有一定的關係，但絕不是一定的！下面我從兩個方面來回答！

啤酒肚與肥胖有關：眾所周知，當我們每天攝入的卡路里過多，熱量多餘每天的消耗量，就會引發肥胖，從而導致我們腹部脂肪堆積，週而復始，就形成了我們傳統意義上的肥胖。而啤酒裡面含有大量的酒精，酒精對於我們肥，起著至關重要的作用，酒精會引起我們新陳代謝降低，從而使我們每天的消耗量變低，導致脂肪堆積從而形成啤酒肚。啤酒肚與骨盆前傾有關：骨盆前傾是一種錯誤的，不正確的身體姿態。它是由於我們長期坐在電腦前，長期坐在椅子上，不正確的姿勢所導致的。吃我們的下背部肌肉變得緊張無力。從而引起腹部的肌肉鬆弛，引起我們的腹部脂肪堆積。

想要“消滅”啤酒肚，最重要的是減肥，讓自己的體重降下來！！！接下來我給大家介紹如何才能減肥！

啤酒肚的鍋不能讓啤酒來背。

啤酒肚，是腹部脂肪堆積，也就是胖的。

啤酒的熱量並沒有特別高。

酒精的能量代謝方式也跟平時吃的三大供能物質（蛋白質、脂肪和碳水化合物）不一樣，它幾乎不會作為能量在體內儲存。

不過也別高興太早，研究發現，喝酒會增加食慾，讓人吃得更多。啤酒本身也許不是啤酒肚的罪魁禍首，但配合著炸雞火鍋小燒烤一起，就非常難說了。

你好，啤酒肚不是喝啤酒喝出來的！

現在這個吃好喝好的時代，好多男性朋友們都爭先恐後的發福，我幾個同學一年多不見，上次同學聚會，我發現最明顯的變化就肚子越來越大。我還開玩笑說：“別人都生二胎，你們是老婆肚子沒大，你們的肚子都大起來了”我們也把這種肚子叫做“啤酒肚”，好多人都覺得“啤酒肚”跟愛喝啤酒脫不了干係。

其實“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。而造成腹部肥胖的原因有很多，比如白天忙，下班後去燒烤吧吃吃喝喝，缺乏鍛鍊、每天坐在電腦前工作，這些習慣都會容易引起啤酒肚！並且有啤酒肚的人，多數都是三高，（高血壓，高血脂，高血糖）所以要想擺脫啤酒肚，應該走出去、管住嘴，邁開腿去鍛鍊！

啤酒肚只是一個說法，未必有啤酒的罪過

就好像老婆餅也未必是你老婆給你做的一個意思……

啤酒肚的成因，最常見的有三個：

1.皮下脂肪

這個大家都懂，就是肥肉。

當你攝入了太多的熱量，無論是蛋白質，糖，或者是脂肪本身，最終的歸宿都是轉變為脂肪。

而腹部又是人體脂肪最優先堆積的部位

也就形成了啤酒肚。

2.內臟脂肪

這種內臟脂肪堆積的位置比較特別。

通常只發生在腹部的內臟中。

類似於肝，腸等位置都會有內在脂肪出現，他們的成分和皮下脂肪一樣，只是位置變了而已。

有些人肚子很大，摸起來硬梆梆的，這種通常就是內臟脂肪形成的啤酒肚。

3.內臟下垂

這個問題主要出現在中老年人士身上。

由於年齡增長，體內的肌肉逐步變鬆弛，因此對內臟的牽制力減弱。

就形成了腸胃系統向下沉澱的情況，也是啤酒肚的成因。

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大部分的啤酒肚，可以透過有氧訓練逐步減小。

當你形成慢跑的習慣，啤酒肚的體積就可以得到有效的控制，直到收縮

而內臟下垂引起的啤酒肚略麻煩，還要加上一些力量訓練強化肌肉牽引力，才可以解決問題。

希望有幫到你。

啤酒肚還真不是啤酒的鍋。

人體對酒精的代謝很奇妙，酒精其實是“空熱”，也就是說人體不能儲存酒精，當喝酒時，人體會優先代謝酒精，將酒精以散熱、排尿的形式排出體外，這個過程，酒精是不供能的。但是因為優先處理酒精，其他供能物質（糖、脂肪、蛋白質）的代謝受到影響，更容易留在體內，引起脂肪的堆積。如果脂肪堆積在皮下的時候，四肢、臀部就會看起來比較胖，如果脂肪堆積在內臟的時候，就會引起腰圍的增加，就是我們說的啤酒肚。

內臟脂肪跟我們的身體健康有著最直接的關係，心腦血管疾病、三高都是和內臟脂肪太多有關。所以，啤酒和啤酒肚並沒有直接關係，但是飲酒的同時吃很多東西，引起內臟脂肪的堆積，也是啤酒肚產生的原因之一。

簡言之，啤酒肚並非僅僅與喝啤酒有關，啤酒肚最初是因為德華人大多腹部脂肪較多，又長期喝啤酒而得名的。但是實際上長期喝啤酒與啤酒肚並沒有太大的關係。主要因為不健康的生活方式和飲食習慣造成的，當然，啤酒喝多了，也多少會對啤酒肚的出現推波助瀾。如果做了核磁或CT，會發現大量的脂肪堆積在腹部臟器之間，尤其是男性，極其噁心。而女性脂肪分佈多位於臀部皮下，跟男性不同。同樣，男性的這種脂肪分佈的特點，對健康極其不利。比如更容易引發動脈硬化，高血壓，心梗，中風等。

啤酒肚的危害不容小覷，比如有資料顯示，挺著啤酒肚的男性得高血壓的機率是沒有啤酒肚的正常男性的8倍，得冠心病的機率是正常人的5倍，得糖尿病的機率是常人的7倍，腦出血和腦梗塞等疾病在啤酒肚男性中也很常見。

運動可以減掉啤酒肚，管住嘴，邁開腿的道理大家都懂，問題是真正去做的時候，總是有這樣或那樣的藉口，這裡我結合辦公室的工作特點，特意制定了一套切實可行的運動方案，隆重介紹給大家：

1、少乘電梯，步行上樓，特別是在上班時間，早一點出門，約上同事，邊聊邊爬，既增加了同事之間的友誼，又鍛鍊了身體，如果男同事約上心目中的女神，女生約上男神一起，感覺不要太美好哦;

2、凡能站著完成的事，最好站著完成，比如等人、打電話、看報等。如果可以的話，站立時稍踮腳尖，這樣可以使身體處於比較緊張的狀態，鍛鍊效果更好。

圖示白色的為女性臀部皮下脂肪。

這裡強調幾點：

1、要想快速的擺脫啤酒肚，必須在加強全身運動的情況下，加強腹部運動，因為全身的力量訓練又助於提高體內的新陳代謝和激素水平，使脂肪燃燒的更迅猛。

2、單純的仰臥起坐並不能減掉腹部的脂肪：如果您每天只是靠做幾個仰臥起坐從而希望減掉自己的啤酒肚，您會發現這有點事倍功半。因為單純的仰臥起坐並不能算是真正的減脂訓練。要不停的做3000個仰臥起坐，時間持續到30分鐘以上才能運動到脂肪。這也就是為什麼很多朋友每天訓練的很刻苦，卻依舊仍舊是“衣帶漸寬”了。

最後祝願每位讀者朋友，都能練出A4腰和六塊腹肌。

啤酒肚這個很形象，很多喝啤酒的人，肚子都比較大，所以取了這個外號。但是啤酒肚並不都是喝啤酒喝出來的，只是喝啤酒容易長大肚子。

啤酒肚其實就是腹型肥胖，導致腹型肥胖的原因主要是不良的生活習慣和飲食習慣。比如喜歡暴飲暴食，喜歡吃油膩的食物，喜歡吃高糖的甜食，同時又缺乏運動，喜歡久坐。這些多餘的食物、油脂、糖分會在體內轉化為脂肪，最後堆積在腹部。同時，腹型肥胖的人，脂肪還喜歡堆積在內臟，比如心臟上、肝臟裡、血管上，引起動脈粥樣硬化、脂肪肝等一系列疾病。

根據調查發現，中國成年人進行體檢，有差不多40%的人在體檢中發現有脂肪肝。這個比例還是有點嚇人了。

大肚子的人，很容易發生脂肪肝、心腦血管疾病，因此，最好還是改掉一些不良習慣，做到以下幾點，減小自己的大肚子

1.積極運動，不要久坐

2.控制飲食，少吃甜食和油脂重的食物

3.少喝酒，啤酒肚和酒還真的有關係。酒精可以干擾人正常的脂肪代謝，導致脂肪在人體內堆積

4.多吃新鮮蔬菜和水果

大家對啤酒肚這個詞很熟悉，但是大家對啤酒肚這個詞的來歷可能不太瞭解。

啤酒肚這個詞是怎麼來的呢？

啤酒肚這個詞是個舶來詞，英文叫的beer belly，是從國外傳出來的。我們國家以前沒有啤酒的情況下，是沒有這個詞存在的。

以前是叫什麼呢？我們中國的叫法叫做羅漢肚，這個叫法其實是很形象的，我們知道在很多電影電視或者是古代的繪畫中，大羅神仙都是有一副大大的肚子。

啤酒肚是怎麼來的呢？最早國外也是看到有很多喝啤酒的人會長這種肚子。啤酒又叫做液體面包，營養比較豐富，喝多了的人的營養就會過剩，久而久之肚子就越來越大。

到底啤酒肚和啤酒，有沒有直接的聯絡？

其實在日常生活中我們可以看到，大部分的人不喝啤酒也會長啤酒肚，是因為現在的生活條件越來越好，大家攝入的熱量以及其他的營養也會越來越多，運動也越來越少，勞動強度也越來越低，過多的營養就以脂肪的形式儲存體內。

脂肪的分佈在男性和女性之間是有區別，女性主要是分佈在臀部，男性主要是分佈在肚子，當然了，都有很多營養過剩的女性不但臀部肚子也會長，所以很多上了年紀的女性都變成一個梨形的身材。

如果一個人喝啤酒，其他的食物熱量攝入的很多，那他就比較容易長啤酒肚。但是如果他只喝啤酒，在喝啤酒的同時不攝入大量的肉類脂肪或者是高熱量的食物，那他也不會長啤酒肚。總的來說和他攝入的食物的熱量是有關係的。

無論是啤酒肚還是羅漢肚，在醫學上都叫做腹型肥胖，和糖尿病，高血壓，心腦血管疾病是有很高的聯絡的。所以說復興排放也是影響人類健康的重要殺手之一。

怎麼預防啤酒肚的發生？

最主要是能夠健康飲食，避免過多的熱量攝入，飲食要均衡。

健康飲食說起來容易做起來難。

首先還是要定時進食，不要飽一頓飢一頓，這樣的話有可能會增加你攝入的食物的總量。

其次可以多喝水，水喝多了以後呢，胃腸道內有一定的填充，那麼就不會總會有飢餓感，你就不會經常吃零食了。

第三，儘量在家吃飯。因為外面的飯店裡炒菜為了好吃，所使用的油脂是非常多的。而且外出吃飯的時候多數以肉食為主，很少有人會吃很多的蔬菜。這種餐飲本身就是一個不健康飲食。

　　在人群當中，不乏能夠見到一些大腹便便的男士，這些男士都有一個共同的特點就是“啤酒肚”。“啤酒肚”讓人不免有些顧名思義!是不是喝啤酒造成的?由於啤酒是大麥做的，主要成分是糖分、氨基酸以及一些維生素。當人們大量的飲用啤酒以後，可能會導致肥胖，但是，對於啤酒直接引起啤酒肚，其實還是因為對於啤酒肚的形成原因不瞭解。

　　其實大家所謂的 “啤酒肚”，也就是指一個肥胖的肚子，肥胖肚子的主要成分是脂肪，是由於大量的熱量在肚子中未能及時消耗掉導致的，而啤酒所含的熱量其實並不高，也就相當於一個蘋果差不多，也就是說啤酒與啤酒之間並沒有太大的關係。

　　那麼引起“啤酒肚”的原因主要與以下因素有關：

　　一、新陳代謝下降，隨著年齡的增長，人的新陳代謝率隨之也形成了下降趨勢，即使平時吃的飯量和年輕時差不多，也很容易導致發胖，而最顯著的特徵就是腹部的脂肪堆積，形成一種“啤酒肚”。

　　二、久坐、缺乏運動，很多人由於長時間在辦公室坐著，而平時又基本上不咋運動，就很容易造成腹部脂肪堆積，看起來像啤酒肚。

　　三、與男性的遺傳基因有關，有啤酒肚的大多都是男人，尤其是中年男人。因為男人通常要胖的話主要是胖在腹部，而女性一般胖的話主要是胖在臀部或者大腿上。

　　雖然說“啤酒肚”，不一定是喝啤酒造成的，但是啤酒確實是高熱量的飲料，長時間的飲用確實能引起肥胖。一些與肥胖相關的疾病，比如冠心病、心肌梗死、腦梗死等嚴重心血管疾病發生的機率也會增加。以後還是需要儘量少飲用。

啤酒肚怎麼來的

很多男性朋友在中年的時候往往會出現啤酒肚的情況，主要是因為男性朋友過度喝酒的原因，並且平時缺乏運動以及睡眠質量差等原因引起的。男性朋友在中年的時候，工作壓力以及生活壓力太大，會導致腸胃的消化變弱，又加上飲食不當，所以往往會導致啤酒肚的發生，要注意平時多進行活動促進消化。

啤酒肚的原因：過量喝啤酒

說到啤酒肚，人們最先能想到的估計就是喝多了啤酒。因為酒是液體面包，熱量較高，喝多了很容易導致腹部脂肪堆積。

但是，喝啤酒造成啤酒肚主要根源卻並不在於啤酒本身。因為1瓶啤酒只大約相當於兩個大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯，這麼算來熱量並不算特別高。而讓啤酒發揮效用的是這幾個因素：

1、啤酒能促進食慾

啤酒當中的酒精和糖分，並不能帶來足夠的飽足感。可啤酒卻能促進人體內胃液分泌，增加食慾。而且啤酒很容易消掉，它能夠利尿，水分可以輕易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。往往是啤酒喝掉四五瓶，相當於3大碗米飯的熱量，同時菜也不少吃。因此，飲酒的時候，更容易過多攝入其他食物，豐富的“下酒菜”是導致肥胖的一個誘因。所以，日日暢飲的結果，自然是總能量超標，人日益增肥。

2、喝啤酒過量

喝啤酒是否會有啤酒肚取決於喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機體能量保持平衡，一般情況下是不會引起啤酒肚的。

啤酒肚的原因：睡眠質量差

一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是營養過剩;而中年人更多不是因為啤酒而是睡眠質量問題造成的。

隨著年齡的增長，男性深度睡眠階段隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，且年紀越大越明顯。

啤酒肚的原因：中年男人壓力大

男人到中年人，生活、工作及家庭壓力特別大，養老婆、養孩子、照顧父母、車子、房子等。而人的精神壓力過大，就會引起激素分泌的變化，人體腎上腺糖皮質激素會增加。當腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分佈。

它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，也就出現了常見的男人所謂的“將軍肚”、“啤酒肚”的現象。同時，在工作壓力較大的情況下，很多人還會飲食過量，導致消化不良，這也造成體重超標。

啤酒肚的原因：長期坐著、缺乏運動

很多中年人由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易造成腹部脂肪囤積。所以，有空還是多動動，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它隨之帶來的可是高血壓、糖尿病等等問題出現哦。

啤酒肚的原因：年齡大代謝率下降

人到中年，基礎代謝率成下降趨勢。基礎代謝率指人體在清醒而安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的能量代謝率。

也就是說人至中年，即使閒待著，消耗的熱量也會小於他同狀態年輕時的熱量消耗值，也就很容易發胖，最顯著的就是腹部脂肪堆積。

啤酒肚的原因：性別不同導致的

我們可以發現一個規律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因為男人通常要胖就是胖在腹部，所以我們能看到男人挺著啤酒肚，而女人一般都會胖在臀部或者大腿上，這是由於兩者性別不同原因造成的。

所以看到女孩有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒可以補充身體熱量，同時少量酒精還能起到嫩滑肌膚，美容的作用，但是過量的飲酒會造成肌體肝臟負擔，對身體有害。