7個月大的嬰兒可以吃什麼？相比寶寶6個月的時候，7個月的的寶寶能吃的食物非常多了，包括食物種類、食物形態都會有所改變，所以以下知識點，建議準爸媽們收藏起來哦！

知識點1：7個月，寶寶長牙了，不能單純只吃米粉

大多數寶寶在7個月的時候，上顎下顎分別長出兩顆牙齒，雖然牙齒已經長出來了，但是根據不同寶寶的發育的個體差異，長出來的牙齒並不能很好的咀嚼，所以，這時候的家長不能盲目的認為寶寶長牙了就可以開始吃堅硬的食物了，但是長牙期的寶寶也不能單純只吃米粉，泥糊狀食物可以過渡為煮的稍微軟一點的固體食物。

知識點2：母乳/奶粉與輔食的佔比，建議保持4:2

許多家長以為寶寶吃輔食了，就不需要吃太多奶了，實際上，寶寶在一歲以內，都是以奶為主，輔食為輔，並且是採取定時餵養的方式，輔食的主要作用就是補充均衡的營養元素，鍛鍊牙齒的咀嚼能力，慢慢養成良好的飲食習慣。

分享一下我家寶寶每天吃奶和吃輔食的時間和用量：

①寶寶早晨6~7點左右醒來，母乳大約100ml~160ml左右的量；

②上午9~10點左右加餐，母乳大約120ml左右

④下午15~16點左右，母乳大約100~160ml左右的量；

⑤晚上18:00~19:00左右，米粉煮羹；

⑥夜宵時間21:00~22:00左右，母乳大約100~160ml

全天輔食兩餐，母乳大約是600~700ml的含量，如果寶寶愛吃，輔食多一餐也是可以的。另外食物形態不建議過於精細，餐餐都是糊狀的食物，可以有固體形態的食物。

知識點3：可新增的輔食種類

澱粉類食物：米粥、麵食、薯類、通心粉、麥片粥等；

蛋白質類食物：雞蛋，雞肉、魚、豆腐、乾酪、豆類等；

生鮮蔬果類食物：蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、西紅柿、蘋果、橘子、梨、香蕉等；

海藻類食物：紫菜、裙帶菜等。

除此之外，7個月的寶寶可以適當的吃一些嬰幼兒零食，幫助磨磨牙，促進牙齒的生長，當然有時間的家長可以自制零食。這裡要注意了，蛋黃、麥片屬於易過敏的食物，給寶寶吃的時候一定要仔細觀察是否有不良反應。

知識點4:7個月的寶寶輔食儘量不要新增鹽、糖、味精等其他調味料

許多家長總是擔心寶寶的食物沒有味道，寶寶不愛吃，實際上寶寶的飲食習慣大多是父母給養成的，所以父母只要堅持不放，寶寶也不會覺得有什麼不妥，畢竟寶寶在日常攝取的食物中本身就已經含有足量的鹽或糖，如果額外新增導致過量反而會對寶寶的健康不利。

知識點4：長牙後的寶寶吃完輔食後，一定要記得刷牙

一般情況下，寶寶開始吃輔食後，就要開始培養給寶寶刷牙的習慣，牙刷選擇嬰幼兒專用牙刷，不需要用牙膏，沾上清水擦拭牙齦、牙齒和舌面，按照成人的習慣刷牙即可，切忌不要暴力清潔。

嬰幼兒由於沒長牙，或者牙齒不全，很多人認為寶寶不能吃粗糧。粗纖維的粗糧，其實在寶寶新增輔食後就可以慢慢嘗試，寶寶吃粗糧對牙齒甚至胃腸道都是有益處的。食材清單：玉米粉50克配方奶50克雞蛋一個食用油適量烹飪步驟：1.雞蛋打散2.玉米麵到進去攪拌均勻3.倒入牛奶。寶寶如果覺得糖分不夠,可以加入蒸熟的南瓜4.攪拌均勻，麵糊呈流水狀5.熱鍋開小火，刷油用小勺子舀一勺麵糊倒入鍋裡6.煎至兩面金黃，完成（提示全程小火）

7個月的寶寶可以這樣吃

大多數寶寶，能在6個月的時候新增輔食，因為這個時候，是培養寶寶適應不同的食物和餵養方法的最佳時機。7個月的寶寶，還處在對輔食的過渡期，這個時候要重視寶寶的輔食餵養。

7個月的寶寶新增的食物狀態：

6個月的時候，寶寶新增的輔食，都以泥狀的為主，這時的寶寶進食的行為剛剛從吸過渡到咬，沒有了推舌反應，可以直接用勺子喂寶寶吃。

7~9個月的時候，寶寶的進食行為開始往咀嚼過渡，這時可以給寶寶新增顆粒狀的食物，比如之前是米粉、菜泥、胡蘿蔔泥、肉泥，這個時候可以是稠粥、碎菜末、碎胡蘿蔔、肉末。

7個月寶寶新增的食物量

6個月的時候，寶寶剛新增輔食，一天1~2次，一次不能餵飽，在吃完輔食之後，需要補充餵奶。

7個月的時候，一天1次，這個時候可以吃一頓完整的輔食了，所以新增的量，要比6個月的時候多一點，吃完之後也不用再補充餵奶。

7個月的寶寶吃什麼

米粉：這個時候米粉還有繼續吃。

蔬菜類：寶寶的初期輔食，主要以根莖類蔬菜為主。先從胡蘿蔔泥開始新增，因為在平時的生活中，很多人都不愛吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔較於其他蔬菜有點特殊的味道，所以先從這種比較不容易接受的蔬菜開始，以後再吃土豆泥，南瓜泥，地瓜泥這類容易接受的，這樣寶寶就慢慢接受了各種蔬菜。水果：這個時候，給寶寶吃的水果泥相較於6個月的細膩的果泥，可以較粗一點。很多家長會給寶寶吃煮熟的水果，其實，這個時期的寶寶已經可以消化沒煮的水果了，蒸過的水果可能還會有維生素的損失。所以可以直接給寶寶新增原汁原味的水果泥，先從蘋果、香蕉、梨開始，再慢慢新增其他水果。肉類：主要有畜肉、家禽肉、魚蝦類。根據寶寶的消化能力，要先給寶寶新增禽肉。7個月的寶寶，可以吃雞肉泥，雞肉裡面還有的各種維生素和動物蛋白，足夠寶寶這個時候需求的營養價值，慢慢再給寶寶新增

給寶寶做肉泥很簡單，把肉切小後，煮熟，再加水用輔食機打成泥狀即可。

對於寶寶不愛吃的輔食，不要輕易放棄，多給寶寶嘗試，有的寶寶可能需要嘗試8~10次，才能接受一種食物的味道。

寶寶長到7個月時，已開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯出了個人的愛好，餵養上也隨之有了一定的要求。可以吃的食物大概有蛋黃，米粉，麵條，豆腐，魚肉，魚泥，雞蛋，肉末，蘋果，胡蘿蔔，餅乾，果泥，米糊，菠菜，豬肝，菜湯，香蕉等等。就是把他可以吃的食物進行不重樣的沒有調味料的加工變成寶寶愛吃的食物即可。7~8個月孩子的飲食安排： 早晨起床 奶粉或者母乳 150毫升、 上午9時 蒸雞蛋黃羹1個加米糊 餅乾1~2塊 中午12時 稀粥1碗（兒童碗約30克）加碎菜、魚末 下午3時 牛奶150毫升 下午5時 蘋果1/2~1個 晚上6時 爛面1碗（約50克）加肉末、碎菜 晚上9時 牛奶180毫升

七個多月的寶寶是完全可以新增輔食了。

大多數的情況下首先新增的輔食是含鐵米粉，因為米粉它的營養價值不止高，還非常有利於消化吸收。

而母體內能供給寶寶鐵含量有限，需要如外新增，所以含鐵米粉就成了寶寶輔食的優先選擇。

等到孩子吃米粉一段時間以後，就可以逐漸的新增蔬菜泥，這樣能夠及時補充體內所需要的各種維生素。

肉類裡面還有了大量的蛋白質也是非常不利於消化吸收的，所以需要等到孩子的胃腸道消化功能適應的蔬菜以後才可新增。

而米粉一般都是寶寶六個月左右就開始添加了。

7個月的寶寶可試著喂蒸蛋黃羹，豆腐，山藥泥等食物。

母乳餵養的寶寶也應嘗試牛乳，以補充蛋白質的不足。

動物肝內所含的營養素十分豐富，尤其鐵和維生素A、b族含量超過一般的動物蛋白。

雞鴨肉和豬牛肉切成細肉末，營養豐富，可在寶寶7個月以後開始喂，從少量逐漸新增，可混入米粥、軟爛麵條中進食。

這時候的寶寶新增輔食還是糊狀，不要弄成顆粒的，寶寶吞嚥還不一定很利索，安全為上。

推薦一款胡蘿蔔山藥粥。

把胡蘿蔔鐵棍山藥都去皮切成小丁，和大米一塊熬煮，煮到粘稠軟爛就行了。

可以調理寶寶腸胃，讓寶寶愛上吃飯。

七個月大的寶寶可以吃米粉，水果泥，菜泥，我之前跑到香港舉辦的寶寶展，買了很多

買了一些水果泥，挺好的，拿出外很方便，很輕，之後寶貝爸也長期在香港萬寧買

半歲左右的寶寶已可以逐漸新增輔食。寶寶的消化功能仍發育不成熟，也還沒有長牙齒可以咀嚼食物，所以不是所有的食物都適合寶寶食用。

寶寶七個月的時候可以吃什麼呢？

1、水果泥。

水果裡面含有豐富的營養物質，所以平時可以將水果製作成水果泥然後餵給寶寶吃，可以為寶寶補充一些營養物質。

2、蔬菜泥。

蔬菜裡面含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動加速消化，防止便秘，所以一些南瓜或者紅薯可以蒸熟攪爛給寶寶吃，有利於寶寶的生長髮育。

3、雞蛋羹。

雞蛋裡面的蛋白質豐富，可以提供很多嬰兒所必須的營養物質，而且雞蛋蒸起來比較軟嫩比較容易消化，適合於消化功能比較弱的人群。但是雞蛋的膽固醇含量比較高，所以每天最好不要多吃。

寶寶吃其他食物的時候有什麼注意事項嗎？

1、寶寶吃東西的時候要循序漸進，要從流食開始餵養然後慢慢轉化為固體食物。

2、給寶寶餵養的蔬菜和水果一定要取新鮮的，而且要進行充分的清潔，減少果皮上帶有的細菌對人體的侵害。

3、如果要喂寶寶吃魚的話要儘量的處理乾淨，因為魚的體內和表面都含有大量的寄生蟲，所以要把魚鱗刮乾淨，去掉體內的膜物質。

4、寶寶使用的餐具最好不要用清潔劑洗潔精之類的組織，以免未清洗乾淨導致有害物質殘留。所以只需要用開水來進行消毒。

5、平時一定要注意寶寶的手部衛生，不要隨意的讓寶寶拿東西往嘴巴里面塞，以免攝入病菌。

除了給七個月大的寶寶食用輔食之外，還可以進行一些其他的活動，例如：

1、教孩子用杯子來喝水，鍛鍊寶寶手部的能力，讓寶寶多練習爬行和走路。

2、在每一次進食之後最好喝一些溫開水來清潔口腔，從而預防口腔疾病。

3、平時也要多活動活動，一方面可以鍛鍊寶寶的協調能力，另一方面也可以提高人體免疫力，預防各種傳染病。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

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得要因人而異，看寶寶的飯量有多大，主要還是以母乳的餵養為主，也是可以嘗試混合餵養的方式，可以早上吃麵條，裡面加菜和肉，但是要煮到容易消化，其次就是蛋羹；下午吃餛飩或者小餃子；晚上吃饅頭和粥就行了。

建議這個時候可以慢慢給寶寶進行一些奶粉的餵養，讓寶寶慢慢接受奶粉的餵養。

在這期間不要強迫寶寶吃很多食物，也不要一餐喂寶寶吃很多東西，可以採取少吃多餐的原則。

7個月寶寶出在新增輔食的初期，此月份除了之前新增過的米粉、菜泥、果泥等可以繼續新增，肉泥、肝泥、蛋黃等葷類食材也可以慢慢添加了。米粥類的爛輔食和軟爛的手指食物也可以嘗試了。

對新新增的輔食，媽媽還是要遵循循序漸進原則，先少量嘗試，沒什麼不良反應後在繼續新增。

推薦這幾道輔食食譜給您參考下：

土豆雞肉泥

食材：土豆、雞胸肉、生薑片

做法：土豆去皮切小片上鍋蒸熟；雞胸肉處理乾淨，加生薑片冷水入鍋焯滾開後撈出；重新燒一鍋水，水開後放入雞胸肉煮至熟透軟爛；土豆、雞胸肉、一點煮雞胸肉的湯放入輔食機內攪拌成細膩的泥即可。

南瓜豬肉泥

食材：豬裡脊肉、南瓜、生薑片

做法：豬裡脊肉洗淨切小塊，冷水入鍋加薑片煮開撇去血沫後撈出；重新燒鍋水煮開後放入豬肉煮至熟透軟爛；南瓜去皮去瓤後切小片放入鍋中蒸熟；豬肉、南瓜加適量肉湯或者溫水放入攪拌機內攪打細膩即可。

香甜玉米糊

食材：大米、鮮玉米

做法：大米提前洗淨用清水浸泡三四個小時，充分泡脹；然後放入輔食機內攪打成米漿；鮮玉米粒洗淨放入輔食機內加適量水打成玉米汁；玉米汁過篩後和米漿一同放入鍋內小火慢煮至濃稠即可。（熬煮的過程要經常攪拌，以免糊鍋）

地瓜條、冬瓜條、土豆條等這些可以煮的軟爛食材可切成條狀當手指食物給寶寶新增，但在吃的時候還是要看著寶寶，也要引導寶寶學會咀嚼後在吞嚥食物。

一般寶寶到了6個月以後就可以逐步新增輔食了。有些早一點的甚至4個月就開始新增。（本人並不建議過早）。過早或者過晚都是不合適的，要選擇合適的階段新增合適的輔食，既保證營養又能夠輔助寶寶口腔牙齒的成長。

輔食新增有些大的原則，寶媽可以參考：

1、分量從少到多，如蛋黃從1／4開始，逐步新增到1／3～1／2個，漸漸吃到一個；

2、質量由稀到稠，米湯喝10天左右--稀粥喝10天左右軟飯。

3、從細到粗，菜水--菜泥--碎菜。

4、習慣一種再加另一種，一般3一種輔食最少新增3天以上再新增或者變換其他的，防止寶寶出現過敏現象，容易找到過敏源進行及時處理。

輔食新增順序: 4--5個月：雞蛋黃、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡蘿蔔、果泥、肉湯。 6--8個月：蛋羹、豆腐、肝泥、魚泥、瘦肉未、稠粥、爛面、餅乾、碎菜、碎水果（具體情況可以依據每個寶寶的口味來變換，我家寶寶就很喜歡禾央央的肉鬆，一次能吃一袋，目前已經嘗試了多種水果，蘋果、香蕉、橘子、橙子、火龍果（這個比較難消化）。

寶媽有時間可以自己參照一些輔食影片製作符合寶寶口味的輔食，只要是循序漸進，符合寶寶口味，都是可以嘗試的。

寶寶長到7個月，不僅對母乳或配方奶以外的其他食物有了自然的需求，而且對食物口味的要求和以往也有所不同開始對鹹的食物感興趣。

這個時期的寶寶仍需要母乳餵養，因此，媽媽必須要注意多吃含鐵的食物。

如何餵養本月寶寶

寶寶到了這個階段，可以給寶寶喂爛粥或爛麵條這樣的輔食。不要拘泥於一定的量，要滿足寶寶自己的食量。但從營養價值來講，米粥是不加配方奶的，而且多吃米粥還會使寶寶脂肪堆積，對寶寶是不利的。

為了使寶寶健康成長，還要加一些蛋黃等。對於從6個月就開始實行換乳的寶寶，這個月的食量也開始增大。

7個月份寶寶輔食新增可以花樣化一些，有的寶寶開始長牙，牙齦有癢痛的感覺，所以可以新增一點稍微有顆粒感的輔食；

7個月的寶寶可以學習坐和爬，對熱量的需求增加，所以新增輔食的種類可以稍微多一點；

7個寶寶輔食除了重點補充鐵以外，還可以多補充鈣、磷促進牙齒生長；

7個月寶寶可以新增的食物有粥、菜末、肝泥蛋羹等。

具體推薦如下：

1.蛋黃羹

原料：雞蛋黃、清水適量

做法：

1.把雞蛋打入碗裡，去掉蛋清，只留下蛋黃，加入等量的清水，用筷子攪拌均勻；

2.把盛蛋黃的碗放到剛剛冒出熱氣的蒸鍋裡；

3.小火蒸十分鐘即可，

2.紅薯泥

原料：紅薯

做法：

1.將紅薯洗淨，去皮煮熟；

2.將蒸熟的紅薯切小塊，加點溫開水搗爛成泥即可。

3.雞肝泥

原料：雞肝

做法：

1.把雞肝放在清水中浸泡2～3個小時，再用流動水沖洗乾淨，去除筋膜後切成小塊兒；

2.把雞肝放在蒸鍋裡，隔水蒸15分鐘；

3.把蒸好的雞肝碾壓成泥狀即可。

4.南瓜粥

原料：大米；南瓜

做法：

1.把大米洗淨後，在水裡浸泡1個小時；南瓜去皮切小塊；

2.鍋中加入適量清水燒開後，放入大米和南瓜塊兒；

3.沸騰後轉為小火煮至米粒軟爛；

4.用勺子背將米粒和南瓜搗碎即可。

7個月大的嬰兒可以吃什麼？

7個月大的寶寶差不多已經有兩顆下牙了，從食量和運動量來看都有明顯的增多，所以很多家長都比較發愁，該給寶寶吃些什麼能讓他們把身體長好，甚至超越同月齡寶寶。

其實，不管母乳餵養還是奶粉餵養的寶寶，在7個月時每天的奶量是不變的，甚至還會增加。除了喝奶外，確實應該在寶寶的輔食方面下點功夫，而且寶寶出牙期間也要吃點東西，讓他練習咀嚼。那麼，7個月大的嬰兒可以吃什麼？

1.豬肝粥

7個月大的寶寶可以開始吃爛麵條了，媽媽們買那些寶寶吃的麵條就可以了。平時在煲湯的時候盛點沒加調味料的湯汁出來給寶寶做麵條吃。記得麵條要煮的軟爛些，寶寶現在的消化能力還比較弱。3.米糊

現在市面上針對寶寶吃的米糊還是做的挺不錯的，上班族媽媽或者不會做菜的媽媽就可以選擇成品米糊，直接用開水調好就可以給寶寶吃了。而且這些米糊的營養也比較全面，有各種口味，可以滿足各階段寶寶需求。另外，寶寶在出牙期間媽媽可以給他們吃點餅乾或者磨牙棒，鍛鍊下咀嚼能力；有時間還可以弄點紅薯泥、土豆泥、蘋果泥等給寶寶吃。

總之，這麼小的寶寶吃的量不會很多，他們更多的是在嘗試味道，家長不用強求寶寶一次吃多少量。

7個月的寶寶正常應該已經開始輔食一段時間了，如果你因為各種原因沒及時新增輔食，那麼現在就從高鐵米粉加起吧，適應沒問題之後可以搭配菜泥、肉泥、水果泥等。

不管怎麼樣，7個月的寶寶依然屬於輔食初期，輔食的性狀要以泥糊為主，建議大家有計劃的來新增食材，遵循每2-3天新加一種新食材的原則，如果不過敏，就可以搭配進日常輔食了。然後逐步來增加輔食的粗糙度，來鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

7個月寶寶每天可安排1-2次輔食，在上下午的小睡後比較適宜，這時候寶寶睡好了精神足，對食物一般也不會排斥，更容易接受。

那麼吃什麼呢？給大家一個一週選單供參考。

週一

上午 西紅柿西蘭花米糊

下午 蘋果泥

週二

上午 雞肉胡蘿蔔粒粒面（如果已經吃過一段時間輔食了，可以嘗試一點粒粒面或者十倍粥）

下午 香蕉泥

週三

上午 土豆三文魚泥

下午 獼猴桃

週四

上午 白菜豬肉米糊

下午 草莓泥

週五

上午 娃娃菜蝦肉十倍粥

下午 蘋果泥

週六

上午 油麥菜香菇土豆米糊

下午 火龍果泥

週日

上午 菠菜豬肝米糊

下午 桃子泥

具體做法：

青菜類焯水，之後料理機打泥。

土豆、南瓜之類的蒸熟壓成泥。

水果一般能刮泥的直接刮泥，不能的話就料理機打一下，但不要只給娃吃果汁，要泥一起吃。

另外，經常有人問寶寶吃水果需不需要加熱，正常來說寶寶到6個月處理生的水果都沒什麼問題，如果不是特殊的生病期間一般不用特意加熱，但像有些硬的水果也可以加熱，比如好處理。

基本都是各種泥做好，給寶寶吃幾口原味，再拌到米糊裡一起吃即可。

注意：

上面的菜譜只是一個簡單的搭配參考，意思是你只要給寶寶吃過確認安全的食材都可以每天搭配著給寶寶吃，這樣食物就會慢慢變得多樣化，不那麼單一，寶寶也會更快的實現營養均衡。但你沒給寶寶吃過的食材，儘量不要兩種同時給寶寶新增，萬一過敏了也不好分辨是哪種食材引起的。

圖片來源於網路，侵權請聯絡刪除，謝謝！ 我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝 ！

導讀：7個月大的嬰兒該吃哪些輔食，時間怎麼安排利於良好習慣的養成，要注意什麼？

7個月輔食的新增要點

如果5個月開始逐漸新增輔食的話，7個月每天可以給寶寶吃兩餐輔食了。

輔食的硬度以寶寶用舌頭恰好壓斷為準，輔食的性狀不會因為我們傾斜勺子而掉出來。蔬菜切成3毫米至5毫米。

做果泥的時候用手動榨汁器製作以避免營養流失，或者直接用茶匙刮給寶寶吃。

寶寶輔食應定時定量定地點來喂，以便養成良好的生活習慣。

7個月嬰兒的輔食安排示例

6:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

9:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

10:00當零食一樣給寶寶吃點果泥（弄成顆粒狀）或蛋黃。

12:00正餐時間，用15克的肝泥（如豬肝、雞肝）跟粥一起熬，1小碗，再搭配碎菜25-50克。

15:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

16:30下午“茶點”就給25-50克的果粒或碎菜寶寶吃。

18:00正餐時間，厚粥或面片1小碗，跟20克的碎菜與25克的魚泥搭配。

21:00吃母乳或奶粉150-200毫升，18點過後儘量不按排輔食，以奶為主，避免給腸胃及腎臟造成負擔。

家長需要注意，輔食的選單需要按照碳水化合物、蛋白質、維生素三大營養素來搭配，以確保寶寶有足夠的營養供其生長所需！三種營養素每餐所需的食量如下：

碳水化合物：3-5湯匙的（50-80克）粥、麵條等。

蛋白質：2-3茶匙的魚泥或者1茶匙肉泥（10-15克）或1 / 10-1 / 8塊豆腐（30-40克）或酸奶50-70克。

維生素： 20-30克蔬菜泥和水果泥。

你好。7個月的嬰兒大部分的都已經長了2顆牙了，具有了一定的咀嚼能力。孩子除了吃牛奶和米粉還可以新增一些其他有營養的食物，當然無論孩子吃什麼一定需要先試一點，然後觀察三天再給寶寶吃，避免寶寶對一些食物過敏導致不適。

孩子不僅要吃的好，還需要吃的對，做了735天的豆瓣媽給你介紹7個月寶寶的食譜。

蔬菜泥

胡蘿蔔泥。6個月就可以新增的輔食。

胡蘿蔔適量，亞麻籽油1-2滴。

蘿蔔切丁，放鍋裡蒸軟。

放入攪拌機加一點涼開水攪拌成泥。

最後滴上2滴亞麻籽油。

生菜泥。

生菜適量

生菜煮熟，放入料理機打成泥。

讓如核桃油2滴調味。核桃油特別香。

西藍花泥

西藍花幾朵，米粉2勺

西藍花用水泡一泡

開水煮熟

放入料理機打成泥，放入米粉。

南瓜泥，紫薯泥、土豆泥同理。還可以將不想克的蔬菜混合，這些蔬菜都含有不同的維生素。肉類

雞蛋羹

蝦皮粉（很多嬰兒對海鮮過敏，一定要測試後再做）購買無鹽蝦皮，用清水清洗2次，然後擠出水分在太陽下暴曬。倒入不粘鍋，中小火翻炒。然後用料理機打成粉，裝入瓶子內儲存。雞肉茸雞胸肉洗淨切成小塊備用。涼水下鍋煮半小時。撈出待涼放入保鮮袋，充分壓扁。手工撕成絲。放入鍋裡，小火翻炒。我們還可以做魚肉鬆等。粥類

青菜粥，黑米芝麻核桃糊等寶寶都可以吃。

水果泥也有很好的營養。

一般寶寶6個月就開始加輔食了，看孩子的接受情況，可以適當增減。

這裡說說我家孩子的情況吧！

我家孩子長牙晚，8個月才冒第一顆牙齒。所以，在長牙之前吃的輔食不太多。主要有以下幾種:

1.高鐵米粉

最開始只在上午新增，從嘗試著吃一口到逐漸增加到小半碗，期間經過了大概兩週。

2.蛋黃

我家孩子不愛吃蛋黃，從1/8開始，最多到1/4，孩子就不吃了。

3.豬肝

豬肝主要是為了補鐵。最開始打成豬肝粉，孩子不吃，後來豬肝焯水去腥，再加點蔥姜煮熟，然後切成薄塊，小孩沒牙也吃得津津有味，豬肝就一直這麼做給他了。

4.南瓜

孩子愛吃蒸南瓜，最開始給他喝點湯，逐漸可以吃南瓜。

5.土豆

孩子6-7個月正值土豆上市，給他嘗試了蒸土豆，拉肚子。後來聽老人說，新鮮土豆偏寒涼，傷脾胃，要吃就吃老土豆。後來給他吃了老土豆，果然沒事了。

6.水果類

山竹不吃，牛油果不吃，最愛梨、蘋果和香蕉。但是吃梨會拉肚子，一般都是蒸給他吃；蘋果只吃糯糯的，脆蘋果吃不了；香蕉可以吃一小截，多了不消化。

一歲以內，鹽，糖，蜂蜜和其他佐料都沒讓沾。新增輔食的總體原則就是:由少到多，由稀到稠。一般建議上午新增，因為孩子不適應的話，下午就會體現出來，如果下午吃，晚上可能會哭鬧，影響睡眠。

7個月大的寶寶，能吃（嘗試）這些東西：

1、 富含鐵的嬰兒米粉。

2、 蔬菜泥、果泥。

3、 肉泥、魚泥、肝泥可以嘗試添加了。

4、 爛麵條、濃稠的粥。

5、 蛋黃的話，可以少量嘗試一下。

6、 每天可以適當喝點溫白開，少量多次地喝。

這裡有4個注意事項：

1、 每引進一種新的食物呢，要先適應上2—3天，密切觀察寶寶的反應，看會不會過敏，比如是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種，再添一種。

2、 每次只引入一種新的食物，逐步達到食物多樣化。不要操之過急，恨不得什麼都給寶寶吃。

3、 輔食儘量保持原味，鹽、糖、刺激性調味品不要在1歲前新增，1歲後也儘量少吃。

4、 同時，1歲內的寶寶主要還是以奶（母乳或配方奶）為主，輔食為輔，不能主次顛倒。

魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。