中國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用。 如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。 如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。 並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎

間盤突出症

、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。還有個實際的好處就是睡覺時候不怎麼會感到冷，所謂腳暖心不寒！！

1、改善腎虛型脫髮。熱水泡腳可以使調理腎臟血液迴圈，促進腎臟工作，從而實現養血、養腎的作用，對於腎虛型脫髮有很大的幫助。

2、增強肝臟功能。脂溢性脫髮患者往往頭皮油膩分泌較多，油脂分泌過多的原因有很多，除去先天性遺傳的因素外，肝功能不足也會造成體內油膩消化較差，不得不從頭皮或者臉部排出。熱水泡腳對肝功能的促進也是顯而易見的，因此能夠有效控制油脂分泌，緩解脂溢性脫髮的症狀。

3、增加頭皮血液迴圈。雖然腳和頭皮離得相當遠，但是熱水泡腳只要時間適當，依然可以直接改善頭皮的血液迴圈。有過長時間泡腳經歷的人都有這樣一個經驗，當水溫很高，泡腳時間很長的時候，頭皮都會出密密麻麻的汗，這就是血液迴圈順暢的表現，而頭部血液迴圈順暢也是治療脫髮的一大秘方。

4、促進睡眠，放鬆身體。睡眠也是造成脫髮的一個主要原因，泡腳能夠促進睡眠、放鬆全身，養生效果非常突出，所以有“養樹需護根，養人需護腳”的說法。身體健康、肝臟俱全，對於脫髮的治療的意義是不言而喻的。 一般情況下水溫保持在40°左右，持續泡腳半小時就能夠達到很好的效果了。由於泡腳是非常簡單的養生手段，絕對不存在任何風險和副作用，而且又是如此簡便和好處多多，因此脫髮的朋友絕對不要錯過這樣一個偏方。

1、促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

老話說“寒從腳起”，腳就像是人的根一樣，腳要是著涼了，就會順著經絡往上走，進入體內，阻礙機體的陽氣，陽氣不足就會造成寒涼體質。同時，腳也被稱為人類的“第二心臟”，彙集了許多重要的“臟器”，而且也有很多經絡穴位從腳部經過，這些條件都影響著身體的體質！

要說泡腳，也得重點強調“泡”字，要有充足的水，還要注重水溫，泡的時間也要長，這樣才能充分的吸收熱量，助長陽氣！ 所以，泡腳對改善體寒是有很大幫助的！我們可以選擇一些活血化瘀、溫陽通絡的中藥，比如:艾葉、藏紅花、當歸、川芎、牛膝等藥物。

不過，一個體質的改變，是需要時間來調理的，不可以急於求成，或者三天打魚兩天曬網，需要有規律的堅持。同時，也需要加強體育鍛煉，合理安排飲食以及作息規律，以達到增強體質，驅散體寒！