認識睡懶覺的危害：

首先要認識睡懶覺的危害，睡懶覺會讓你整天精神都不在狀態，而且會導致你上學上班遲到，睡懶覺的人一般還有熬夜的危害，熬夜還會慢性損害你的臟器

養成良好的作息：

想要改掉睡懶覺的話，有良好的作息是非常重要的，也就是我們一直在說的早睡早起，晚上不要熬夜，睡夠了早上自然就容易起來了。

減少夜生活的娛樂：

熬夜的原因有很多，不過很大一方面是因為夜生活太過豐富，玩到半夜才回來，洗完澡就估計已經深夜了，晚上娛樂當然是可以的，不過最好在10點左右就可以開始上床休息，等待入眠。

多設定幾個鬧鐘：

早上如果起不來的話，可以多設定幾個鬧鐘，1個不夠就設定2個，2個不夠就設定3個，還有，記得把鬧鐘放得遠一點哦~關不掉就只能乖乖的起來啦。

調整生物鐘：

生物鐘需要慢慢的調整，首先從不熬夜開始，相信慢慢的你就會在比較早的時間睡著（10-11點）在合適的時間醒來起床了（7-8點）

有一個良好的睡眠：

還有很多人是因為失眠影響了睡覺，導致第二天早上沒有睡夠起不來，所以一定要及時解決失眠的問題。可以在睡前喝一杯熱的牛奶有助睡眠的，有一個良好的睡眠會讓第二天的你更加的精力充沛！

鍛鍊自己的意志力：

冬天的時候，睡懶覺最普遍，暖洋洋的的被窩經常讓我們不願意起來，一個人的意志力是非常關鍵的，所以鍛鍊自己的意志力也非常的重要。

循序漸進：

一個習慣養成也許很容易，不過要改變是很困難的，我們只能一步一步來。爭取起的越來越早，第二天起床比第一天有進步就算是成功哦！

提前開啟空調：

還有一些朋友很會找理由，冬天呀，天氣冷所以我才不願意起的，好的那就提前給你打好空調了，然後拉你的被子，不冷的，趕緊起來吧。不要繼續睡覺了。

首先要有個親密的，堅持原則的人在旁監督。在一個找份朝九晚五的正經工作，讓他(她)有事情做，堅持個十天八天，只要他喜歡這份工作，一定會改掉睡懶覺的壞毛病。