我的中年危機是從認識到自己的能力襯托不了自己的野心時，就開始有中年危機感了，我覺得不單單是指年齡到了中年!

中年危機也是隨著社會的發展越演越烈，剪了一個非常嚴重的社會話題對你這個問題而言語，不同職業的中年危機的年齡是不一樣的，下面我們區別的說明一下：

比如在IT行業，他們在30歲就會感受到的中年危機了，他們30歲以後要麼透過提升自己的技能，要麼嘗試別的職業，要麼往技術管理階層發展，假如他們做不到這幾點，40歲左右就會出現嚴重的中年危機，要麼被年輕的程式設計師替代，要麼在40歲的時候還做著最基層的工作，甚至還會失業。

但是大多數行業的中年危機，通常只會在40歲以後才會出現，甚至有些行業還沒有中年危機，比如醫生和老師，他們不但沒有中年危機，而且還是年齡越大越資質越高。

中年危機，也稱"灰色中年"，一般高發在39~50歲，在40~65歲之間的男性身上，還被稱為"男人四十綜合徵"。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

個體在35~59歲，即進入中年之後，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以後進入更年期，生殖能力結束;在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動範圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。

緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支援。事實表明，家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我調節，保持心理平衡。

心理專家認為，人都會有心理問題，關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒，充分認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。

與其說中年危機是人到中年的不滿與厭倦，不如說是一個人從群體心理到個體心理的轉變。而“前中年危機”，就是這種危機在年齡段上提前、危機感程度加深，即一個人從經濟上、精神上都不再/不能依附於任何人，成為一個真正獨立的個體以後不得不面臨的惶恐與焦慮。

心理學家榮格把人們用於展示給外部世界的這一面稱為“人格面具”，這是所有社會人適應社會的主要方式——它使人符合自己的文化角色，在我們的整個成長經歷中，“人格面具”幫助我們適應家長、老師、同學和同事，並讓我們的生活軌跡迎合社會期待，而當個體完全獨立後，無論我們是否達到了其他人或社會對我們的期待，我們都會重新開始思考這樣的問題：我究竟是誰?我到底想要什麼?這是所有危機感和焦慮的核心所在。