在產褥期最好別減肥，影響奶水，如果你是餵奶粉，那就少食多餐吧，我是一個二胎媽媽，我沒有刻意減肥，我二寶現在3歲了，我身高160，現在105左右，算是自然瘦下來了。我二寶是純母乳餵養，1歲8個月斷奶，後來自己注意飲食，加上體育鍛煉，現在這個體重剛剛好，以前買的衣服全都能穿。關鍵看你怎麼餵養孩子，減肥要自然瘦還得飲食加運動！需要一段時間的，網路推薦的那些減肥的，我都沒用過，所以關鍵看你的決心！

我說說我的經歷吧！

產前125斤，產後115斤，孩子6個月，純母乳餵養，吃的賊多，喝湯較多，體重90斤！

孩子吃奶沒有必要減肥，首先你要了解乳汁是什麼？乳汁，指由乳腺分泌出的白色或略帶黃色的液體，不透明，含有豐富的營養物質。通稱奶。含有各種不同比例的脂肪、蛋白質、糖和無機鹽。

那你就可以明白乳汁裡含有脂肪，一般孩子吃奶3個月到半年左右就會瘦下來，但也有一部分天生體質差異，瘦不下來的朋友

中醫裡的乳汁是血液赤化而成，不建議減肥，女子以血為本，為了自身健康的恢復，建議母乳，母乳也有利子宮的恢復，如果想保持完美的身材，建議每天堅持按摩小腹，以肚臍為中心，順時針每次按摩3到5分鐘，堅持一段時間。還有就是堅持敲打帶脈，每天敲打，這兩條堅持下去，反正對恢復身體，保持體形確實有一定療效，而且還沒什麼副作用。也可以經常在臥室散散步，活動活動。這些都是行之有效的方法。