有的媽咪喜歡從早餐開始，就在餐桌是擺放一些水果，以供寶寶在餐後食用，認為這時吃水果可以促進食物的消化。當然，這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是對於正在生長髮育中的寶寶卻並不適宜。因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。

所以，在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，由此，影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

給寶寶食用水果時要與體質相宜 給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。 有些水果寶寶食用要適度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常，他們吃起來就沒個夠，然而，媽咪最好把握住寶寶食用的量。

因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療，便會發生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕後果。這是由於荔枝肉含有的一種物質，可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。 西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉。通常，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。

柿子也是寶寶鍾愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裡形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於2歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜 蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉細膩又含有汁水，還容易於消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法並不科學。

首先，如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時，媽咪最好不要經常以水果代替。

一個雞蛋，陰差陽錯的嫁給了仙人掌，在一起磕磕碰碰N年。弄的自己身上傷痕累累，但雞蛋一直堅持著，終於有一天雞蛋受不了，離開仙人掌。後來雞蛋遇到了棉花，棉花對雞蛋的每一個擁抱都是那麼的溫暖，雞蛋的心暖暖的，雞蛋才明白：不是努力堅持和忍耐就能換來溫暖，是要選擇對的，適合的，就會變的很輕鬆很幸福。再付出，也得遇上感恩的人。再真誠，也得遇上有心的人。再謙讓，也得遇上珍惜你的人！

早餐時間：吃弱酸性的水果

寶寶的胃腸經過一夜的休息之後，消化功能功能尚在啟用中。早上吃水果，可幫助寶寶消化吸收，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以讓寶寶一天都感覺神清氣爽。因此，酸性不太強、澀味不太濃的水果，是非常適合在早餐食用的。 如蘋果、梨、葡萄。

午餐前後：選擇水果有講究

可以吃些香蕉和紅棗，香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的寶寶要忌食。

午餐後：吃點菠蘿助消化

很多寶寶午餐後有午睡的習慣，這時候，媽咪不妨給寶寶吃一些幫助消化的水果。新鮮菠蘿含蛋白酶，餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。除此之外，獼猴桃、橘子、山楂等一些適合餐後食用的水果，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助寶寶消化。

不管吃什麼，寶寶都要控制！小寶寶腸胃尚未發育成熟，有些水果並不合適吃。大點的寶寶吃水果也要控制，不能隨便想吃就吃，愛吃的就使勁多吃，這樣都是錯誤的。不僅傷害寶寶的身體，而且會影響寶寶的飲食規律，造成隨意的想法，得不償失。

我覺得所謂的定時，應該是把吃水果的時間定在飯前一小時，這樣有利於水果的消化和吸收。飯後吃水果，其實水果中的營養物質吸收不了多少，而且容易造成飲食過量，給孩子的消化系統造成負擔。吃了水果之後會產生一定的飽腹感，但是水果卻消化的相對快一些，如果吃完水果就吃飯，那在該吃飯的時候，勢必會影響孩子的飯量，然後沒過多久，孩子就又餓了…所以飯前一小時吃，等到吃飯的時候，水果也消化得差不多了，孩子也能好好吃飯了！

所謂的定量也是一定要的，任何食物都有自己的長短處！孩子的胃就那麼大，消化能力也有限，如果水果吃的量太多，那別的東西就吃得少了，這樣下來，會有可能造成營養結構不正常。而且，水果一般都比較甜，愛吃水果的孩子，很有可能會不愛吃清淡無味的蔬菜，這樣下去，會造成孩子挑食偏食的後果！而且吃了甜的水果，如果口腔護理不當，孩子還會長蛀牙！

請記得，即使我們鼓勵孩子多吃水果蔬菜，但每天也要保證孩子攝取足夠的碳水化合物，蛋白質和脂肪。合理的飲食結構才是保證孩子健康成長的基礎！