每年夏天老犯高血壓應該提前注意什麼？很高興回答你的問題！我己經有高血壓20年左右，我到了夏天特別注意，因為夏天溫度高，容易造成高血壓不穩定，高血壓是一種慢性疾病，每天都要堅持鍛鍊身體，天天都要吃降壓藥，飲食特別要注意，不要吃太辣、太油、太鹹、太甜的等等食品，不要發脾氣，心情要美美的，這樣夏天才能把高血壓控制好好的。

家裡面的公公婆婆和爸爸，都有高血壓的情況，這個我還是比較瞭解的。

其實正常情況下，夏季的血壓是偏低的，冬季血壓會偏高。但是即使是這種情況，你覺得也不要在夏季隨便停藥，這樣反而會使血壓不穩定，造成血壓不好控制了。

如果正常吃藥，夏季還是容易高血壓，那就可能是夏季高血壓，為什麼夏天容易高血壓呢？調查表明，因為夏季睡眠質量普遍沒有冬天好，所以會出現夏季夜間血壓升高的情況。

下面來講一下為了預防夏季老犯高血壓，應該提前注意什麼。

1. 注意多飲水

夏季溫度高，出汗多，可能會造成身體缺水的情況，影響血壓變化。

2. 避免高溫

不要在太陽直射最足的時候暴露在室外，應該選擇早晨或者傍晚出門。

3. 注意飲食

注意營養均衡，少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜。

4. 情緒與睡眠

睡眠質量不好是誘發高血壓的因素，還有，要控制好自己的情緒波動，保持良好的心態，保證良好的睡眠質量。

5. 切忌擅自更改服藥量

高血壓的控制是一個長期的行為，服藥也不能自行增加藥量或者減少藥量，這個是控制血壓的大忌。千萬不可擅自更改服藥量。

最後，血壓的控制受多方因素的影響，尤其是對於老年人，希望在生活中能夠多方面考慮，控制好血壓。

對於高血壓患者，一般來說，炎熱的夏季是全面中血壓相對最低的一個季節，因為氣溫高血管會有一定的擴張，血管壁的壓力會有所下降，所以血壓會比其他季節低一些。當然，這並不是一種固定的結果，畢竟影響血壓的因素有很多，個體情況也有所不同。

如果每年夏季血壓沒有降低趨勢，反而會有所升高，那麼建議注意以下可能忽略的問題，且加以糾正注意：

一、夏季因為高溫，排汗量增加，這時體內的鎂、鉀、鈣等元素也會隨著汗液排出，而鎂、鉀元素屬於鈉元素的“死對頭”，如果它們缺乏，那麼血壓便可能升高。

處理建議：夏季也要注意蔬菜水果的攝入量，它們都是鉀鎂等微量元素的優選來源，也可以適量喝一些綠豆湯、茶等來補充鉀、鎂元素，既清熱解暑又有助於血壓平衡，同時奶製品也不可或缺，鈣具有鬆弛血管，平衡血壓的作用。此外，夏季是啤酒燒烤的旺季，而對高血壓患者是該少吃或不吃的，酒精對血壓的長期平穩沒有好處，而燒烤口味過重，容易鈉攝入超標。

二、注意補充充足的水分，夏季流汗量大，如果不及時補充水分，不僅容易使血液粘稠度上升，對心血管健康不利。

三、注意情緒的平穩，有人朋友特別怕熱，到了夏季心情特別容易浮躁，而這種情緒會透過增加相關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮，而使血壓產生波動，所以在血壓控制中，心理平衡、心態平和也是至關重要的一項。如果飲食和生活方式的調整都不能使血壓得到良好的控制，依舊處於血壓過高的情況，那麼就需要藥物降壓或增加現有劑量或換藥，不過降壓藥的使用或調整一定要諮詢專業醫生，切勿自行決定。

首先要每天量血壓，量的時候靜臥平躺，其次注意生活調理，多吃蔬菜和清淡飲食，一定要按時休息，睡眠好。及時看醫生，按醫囑服藥。不能自己亂買藥。

忌一切生冷菸酒，少吃肥厚油膩，飲食起居規律別熬夜。肝是調節血壓的，熬夜傷肝，喝酒傷肝，愛吃肥厚油膩油炸燒烤，不吃早飯傷肝膽脾胃，肝與大腸存在臟腑別通關係，保持大便規律和心情舒暢。配合針灸，中藥，刺絡調理。

炎熱的天氣, 對心血管會造成較大的影響, 患有心血管疾病的人, 很容易引起心絞痛或急性心肌梗死的發生。

心肌梗死發生有一定的誘因, 如憤怒、焦急、興奮、飽食、寒冷、飲酒、喝茶、大量吸菸, 以及心跳超速、血壓劇升等都有可能成為發病的“導火線”。冠心病危險因素有:高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖與超重、過量飲酒、痛風、吸菸、長期過度精神緊張等。為此, 要避免患上冠心病, 要改變不良生活方式。

廣西壯族自治區人民醫院特需病房黃國秀副主任醫師指出, 防治冠心病要合理安排膳食, 食用低脂低膽固醇、清淡、易消化、軟和的食物;控制體重, 限制酒及含糖量高的食品攝入。超過40歲的即使血脂無異常, 也應避免經常食用過多的動物性脂肪和高膽固醇食物, 同時不能暴飲暴食, 有高血壓或心力衰竭者限制食鹽。合理安排工作和生活, 保持樂觀、愉快的情緒, 保證充分的睡眠, 做到勞逸結合, 進行適當的體力勞動和體育活動。還要力爭戒菸、限酒, 積極治療高血壓、糖尿病、高脂血症等與本病有關的疾病。如果發現有病人發生心絞痛、急性心肌梗死, 應立刻讓其含服硝酸甘油或消心痛, 嚼服阿司匹林, 把病人放在平坦的地方, 保持空氣流通, 條件允許情況下給予吸氧, 同時撥打急救電話。

參考文獻

[1]郭晶晶.夏天更要警惕急性心梗[J].人事天地,2012(07):66.

一般而言，比起秋冬季節而言，夏季血壓是較低的一個季節，由於氣溫較高，人體血管相對擴張，當我們體內血流量不變的時候，血壓就會有所下降。其次，夏天特別容易出汗也會導致血容量一定程度的降低，進而導致血壓的降低。

但是這也並不是絕對的，有些人在夏季反而會出現血壓升高的問題，，比如，因為炎熱，多數人睡眠質量下降，易造成植物神經紊亂，血管收縮，致使血壓升高。此外，夏日空調使用不當，一冷一熱，也容易造成血壓波動。每年夏天老犯高血壓應該注意什麼？

1.規律用藥

有些人聽說夏季血壓會降低，就自行減少高血壓用藥，是不可行的，無論冬夏，都不能放鬆對高血壓的警惕、私自停藥或減少用藥，且要經常量量血壓（尤其是清晨血壓），以便及早發現問題。

1.遠離高溫環境：高血壓患者應儘可能待在陰涼環境中，外出活動最好安排在較涼爽的下午或晚上，謹防中暑。因為高血患者服用的某些藥物會影響體溫調節，容易中暑。

2.飲水：多喝白開水或含有電解質的飲品，避免飲用含酒精和咖啡因的飲料，這些飲料可能導致脫水。

3.合理飲食：飲食清淡，低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜、水果，適當攝入一些瘦肉、魚類等，每餐不宜過飽。少吃冷飲，以免引起血管痙攣等，造成嚴重後果。

4.注意冷熱適度：從炎熱的室外到室內，不要直接吹空調或風扇，冷熱溫差過大易使人體血管調節功能紊亂，而導致血壓忽高忽低。

5.合理運動：運動不要過度，強度要適量，時間不宜太長，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，但早上6點到9點儘量不要鍛鍊，該時段高血壓患者危險事件的高發期。

6.做好防曬：穿輕薄透氣、淺色的衣服，外出做好防曬工作，使用遮陽傘或防曬衣。

7.控制情緒：要保持心態平和，遇事戒躁戒怒，儘可能保持樂觀情緒。

8.規律作息：保證睡眠充足，不熬夜，避免過度勞累。

最後，要提醒高血壓患者，一定要注意控制好高血壓，夏季是心腦血管疾病急性事件的高發期，高血壓作為其中的高危因素，一定要做好預防。