有啊有啊，很規律的天然生物鐘~日出而醒，日落而息，吃喝拉撒都很有規律。那些睡顛倒的娃啊，十有八九都是被家長給坑了~

一直覺得我家娃出生時自帶的屬性都可高階了，被我生生給帶低了。比如她一歲裡都是跟著太陽昇起自然醒，冬天七八點天矇矇亮醒，還好。夏天就五點多天矇矇亮醒，我受不了，各種遮光簾等等手段用上，妥妥的把娃訓練成跟我一樣的晚起狀態了，隨之而來的就是晚上精神了，哄睡難，現在成為晚睡晚起的“現代都市”娃一個。想想也是小悲哀~

出生後的新生兒具有一定的生活規律：他們一日之內90%的時間處於睡眠，覺醒時間總共才2-3小時，新生兒不斷地進行著睡眠——覺醒週期，以每30—60分鐘迴圈一次。

此週期包括六個狀態：深睡、淺睡、瞌睡、安靜覺醒、活動覺醒及哭。當新生兒覺醒不哭時，他會在一定的規律下運動，約1分25秒完全沒有活動，緊跟著會突然發生運動。當新生兒處於活動覺醒狀態時，每1—2分鐘連續發生著活動——安靜週期。

當今科學家們正進行著不懈的努力，以揭示新生兒外表上似乎無目的運動的複雜性。最近的研究成果為我們提供了一幅奇妙的圖畫，新生兒的運動不再被認為是隨意的和無意義的了。

新生兒的“生物鐘”是怎樣的？“生物鐘”支配運動。新生兒的運動不是反射性的，他們對一個環境刺激的反應有時表現為驚跳或抖動。更確切地說，新生兒的這些臂和腿的自發性活動有一個內在的節律，揭示出在每一個新生兒腦記憶體在著一個支配運動的物質，它是神經組織的一部分，我們稱它為“生物鐘”。

對每一個新生兒來說，運動量的變化是輕微的，一些新生兒活動較多，一些則較少。而運動的範圍較廣，需要特殊的攝像機才能及時觀察這些活動。如果你在肉眼下不能看到你自己的寶寶有節律的運動，你也不要感到失望。只要你耐心仔細地觀察，我們相信你一定會成功的觀察到這種節律確實存在。​

大自然中的一切生物都受自身生命節律的支配，生存於世界上。同樣，人的生命也在每時每刻地遵循著一定的節律進行週期性的變化，包括人的睡眠和覺醒的週期、體內激素分泌、新陳代謝速率、體溫多種生理行為。這個生命節律就是我們通常說的“生物鐘”。

生物鐘是生物體內一種無形的“時鐘”，對健康有著非常大的影響。經科學家研究，生物鐘相對穩定的人，身體健康情況是良好的。當人的生物鐘紊亂的時候，人就容易產生不適、生病，有的甚至危及生命。對於嬰幼兒的生長髮育來說，也同樣是這種情況。

新生兒的節律形成

人的生物鐘控制其生理活動是以24小時為1週期。一般新生兒出生後還遵循著在媽媽子官內的生活節律，沒有固定的吃、睡、玩的時間。所以小嬰兒就可能出現白天睡覺而夜間覺醒的情況，搞得大人十分疲勞。

寶寶出生3周後才開始表現出夜裡睡覺、白天覺醒的行為，3個月才建立晝夜分明的生物鐘規律。剛出生的寶寶胃容量小，母乳好消化，寶寶飢餓得快，因此隨餓隨吃，沒有規律。

如何利用生物鐘

一般來說，寶寶出生後6周內心臟跳動的頻率和體溫都沒有節律性的跡象。腎功能在6個月後才有明顯的日節律，同樣其他的各個器官也會隨著寶寶的發育以及大人的培養，在不同的時間出現節律性的變化。

因此，需要在這個階段逐漸摸索寶寶的生活規律，調整寶寶的生物鐘節律，讓寶寶逐漸適應人類的生物鐘節律，建立正確的條件反射，養成良好的生活習慣。 逐漸養成寶寶白天覺醒、夜間睡眠的規律，保證睡眠時間充足，養成定時睡眠、獨立睡眠的好習慣。

照看者應從寶寶嬰兒時期開始有意識地進行培養：

每天遵循規律性的作息時間，包括睡眠、餵養、排便以及清潔衛生等操作。

每項操作都以固定的方式，重複同樣的內容，這樣就建立了同樣的條件反射。

當寶寶已經建立自己的生物鐘節律後就只能遵循這個規律作息，這樣才能保證嬰幼兒的身心健康！

大自然中的一切生物都受自身生命節律的支配，生存於世界上。同樣，人的生命也在每時每刻地遵循著一定的節律進行週期性的變化，包括人的睡眠和覺醒的週期、體內激素分泌、新陳代謝速率、體溫多種生理行為。這個生命節律就是我們通常說的“生物鐘”。

生物鐘是生物體內一種無形的“時鐘”，對健康有著非常大的影響。經科學家研究，生物鐘相對穩定的人，身體健康情況是良好的。當人的生物鐘紊亂的時候，人就容易產生不適、生病，有的甚至危及生命。對於嬰幼兒的生長髮育來說，也同樣是這種情況。

人的生物鐘控制其生理活動是以24小時為1週期。一般新生兒出生後還遵循著在媽媽子官內的生活節律，沒有固定的吃、睡、玩的時間。所以小嬰兒就可能出現白天睡覺而夜間覺醒的情況，搞得家長十分疲勞。

寶寶出生3周後才開始表現出夜裡睡覺、白天覺醒的行為，3個月才建立晝夜分明的生物鐘規律。剛出生的寶寶胃容量小，母乳好消化，寶寶飢餓得快，因此隨餓隨吃，沒有規律。

一般來說，寶寶出生後6周內心臟跳動的頻率和體溫都沒有節律性的跡象。腎功能在6個月後才有明顯的日節律，同樣其他的各個器官也會隨著寶寶的發育以及家長的培養，在不同的時間出現節律性的變化。因此，家長需要在這個階段逐漸摸索寶寶的生活規律，調整寶寶的生物鐘節律，讓寶寶逐漸適應人類的生物鐘節律，建立正確的條件反射，養成良好的生活習慣。

小嬰兒的餵養由按需哺乳逐步過渡到定時定量，根據月齡進行調整，逐漸達到3~4小時哺餵1次，因為胃腸每隔3~4小時就分泌消化液。新增輔食後，逐漸停掉夜奶，建立胃腸道的生物鐘規律。逐漸養成寶寶白天覺醒、夜間睡眠的規律，保證睡眠時間充足，養成定時睡眠、獨立睡眠的好習慣。家長應從寶寶嬰兒時期開始有意識地進行培養：

每天遵循規律性的作息時間，包括睡眠、餵養、排便以及清潔衛生等操作。

每項操作都以固定的方式，重複同樣的內容，這樣就建立了同樣的條件反射。

當寶寶已經建立自己的生物鐘節律後就只能遵循這個規律作息，這樣才能保證嬰幼兒的身心健康！

一、什麼是生物鐘

大自然中的一切生物都受自身生命節律的支配，生存於世界上。同樣，人的生命也在每時每刻地遵循著一定的節律進行週期性的變化，包括人的睡眠和覺醒的週期、體內激素分泌、新陳代謝速率、體溫多種生理行為。這個生命節律就是我們通常說的“生物鐘”。

生物鐘是生物體內一種無形的“時鐘”，對健康有著非常大的影響。經科學家研究，生物鐘相對穩定的人，身體健康情況是良好的。當人的生物鐘紊亂的時候，人就容易產生不適、生病，有的甚至危及生命。對於嬰幼兒的生長髮育來說，也同樣是這種情況。

二、新生兒的節律形成

人的生物鐘控制其生理活動是以24小時為1週期。一般新生兒出生後還遵循著在媽媽子官內的生活節律，沒有固定的吃、睡、玩的時間。所以小嬰兒就可能出現白天睡覺而夜間覺醒的情況，搞得大人十分疲勞。

寶寶出生3周後才開始表現出夜裡睡覺、白天覺醒的行為，3個月才建立晝夜分明的生物鐘規律。剛出生的寶寶胃容量小，母乳好消化，寶寶飢餓得快，因此隨餓隨吃，沒有規律。

三、如何利用生物鐘

一般來說，寶寶出生後6周內心臟跳動的頻率和體溫都沒有節律性的跡象。腎功能在6個月後才有明顯的日節律，同樣其他的各個器官也會隨著寶寶的發育以及大人的培養，在不同的時間出現節律性的變化。

因此，寶媽需要在這個階段逐漸摸索寶寶的生活規律，調整寶寶的生物鐘節律，讓寶寶逐漸適應人類的生物鐘節律，建立正確的條件反射，養成良好的生活習慣。 逐漸養成寶寶白天覺醒、夜間睡眠的規律，保證睡眠時間充足，養成定時睡眠、獨立睡眠的好習慣。

寶媽應從寶寶嬰兒時期開始有意識地進行培養：

每天遵循規律性的作息時間，包括睡眠、餵養、排便以及清潔衛生等操作。

每項操作都以固定的方式，重複同樣的內容，這樣就建立了同樣的條件反射。

當寶寶已經建立自己的生物鐘節律後就只能遵循這個規律作息，這樣才能保證嬰幼兒的身心健康

嬰兒剛出生的時候大概是沒有的，但是在寶寶一個月以後就已經逐漸的形成了生物鐘，我家寶寶也是，大概也就是不到一個月的時候她就已經有了生物鐘，比如每次睡覺要睡幾個小時起來喝奶，這些都是生物鐘，然後漸漸的她就有了其他的生物鐘，比如多久醒來玩一會，玩多久再去睡覺，都是漸漸的形成一個固定的迴圈，培養寶寶的生物鐘是一個漫長的過程，需要寶媽要很大的耐心，寶寶醒來後，先讓寶寶喝點溫水。清晨讓寶寶聽點活潑的音樂，有助於調節情緒。下午的時候可以適當 的給寶寶聽一些故事等等都可以培養寶寶的生物鐘。