“晚上很難熬，孩子總是兩個小時醒一次”“不餵奶就大哭大鬧”“寶貝什麼時候能獨自睡覺？”寶寶的睡眠問題，總是困擾著年輕的父母們。如何讓寶寶擁有安穩的睡眠呢？

我們先來看一下，寶寶睡眠時會經常出現哪些問題？

1、就是不願睡覺

如果父母比較忙，沒有太多時間照顧孩子，讓孩子一直到困的時候才睡覺，孩子會經常熬到10點甚至更晚才睡。

應對寶寶晚睡的方法：

入睡前營造睡眠的氛圍。把家裡的燈光調暗，電視機關掉，大人也避免大聲交談，讓孩子明白該到了睡覺的時間。家長可以讓孩子做一系列睡前的準備工作，如洗漱、洗腳、整理床鋪等，對孩子產生心理暗示：到了睡覺的時間了。

睡前一小時避免做各類刺激大腦的遊戲。例如捉迷藏或者嬉戲打鬧。講講故事、哼哼兒歌，對於孩子儘快入睡是很有幫助的。

2、愛醒（哭鬧）

首先建議家長帶孩子去醫院檢查，看看是否缺乏微量元素。

其次，孩子在媽媽的懷抱裡會有安全感，一旦到了床上，或是睡醒以後看不到家人會覺得焦慮，哭鬧就是他們緩解焦慮的一種方法。家長需要在孩子睡覺時給予足夠的心理安撫，讓孩子隨時感受到家長的關懷。

最後，也有可能是孩子餓了，可以適當餵奶。

3、睡眠中驚跳

新生兒比較多見。一種是生理性的。孩子的神經系統發育還不成熟，隨著月齡的增長，神經系統逐漸發育完善，驚跳的現象會逐漸消失，不需特殊處理。

另外一個原因，可能是缺鈣，這會使這種驚跳現象增加或持續時間很長，這個需要醫生檢查以後確定。

4、睡覺出汗多

（1）小孩植物神經功能興奮性比較高，在睡眠的時候仍處在一個活躍狀態，當環境比較熱或者乾燥的時候，孩子出汗就會多一些。這種出汗有一個特點：前半夜睡一兩個小時就出汗，後半夜就少了，這種不用特別擔心。

（2）孩子營養素不平衡，缺鈣。

（3）睡眠中的呼吸暫停，阻塞。這個時候孩子處於一種費力呼吸的狀態，可能整夜出的汗都特別多。

如果家長不確定是什麼情況，而且孩子整夜出汗，一定要去看醫生。

讓你家孩子每天睡得香，其實沒那麼難！

1、先了解，寶寶每天睡多久合適？

初生-6個月：16-20小時

6個月-2歲：13-15小時

2歲以後：10-12小時

2、怎樣才能讓寶寶睡得更香呢？

舒適的睡眠空間。如果寶寶睡在小床、搖籃或嬰兒車裡感覺不舒服，可以在最初幾個月創造一個與子宮相當的環境。為了增加安全性，可以把寶寶包裹起來，或使用嬰兒睡袋。

控制溫度。太熱或太冷都會妨礙寶寶睡覺。

安撫的動作。在子宮中，母親休息時寶寶最活躍；當母親起身忙碌時，寶寶就會安靜下來，母親活動時的動作能安撫他。出生後，一些動作還是能起安撫作用。輕搖、輕擺以及輕拍，都能幫助寶寶入睡。

安撫的聲音。懷孕的時候，心跳、肚子的咕咕聲以及你的聲音，都會讓寶寶感到快樂和舒適。現在，沒有這些背景音，寶寶可能會難以入睡。可以製造一些白噪音，安撫寶寶入睡。

白天充分休息。有的父母為了讓孩子晚上好好睡覺，白天就讓寶寶醒著，即使寶寶很想入睡。這是錯誤的做法，過度疲勞的寶寶比休息良好的寶寶睡覺時更容易被吵醒。

3、幫寶寶養成規律的睡眠習慣，其實很簡單

最晚在寶寶6個月的時候，應該培養他的睡眠習慣。每天傍晚，先洗一個熱水澡，然後穿上睡衣，在你的床上安靜地玩一會兒，唱首歌或朗誦一首童謠，即使是很幼小的寶寶，這些習慣都能讓他鎮定下來，進入睡眠狀態。

對於吃奶才能睡著的寶寶，可以在臨睡前哺乳，但對於那些已經可以自己入睡的寶寶，可以早一點餵奶。

4、別太早和寶寶分房睡！事關寶寶心理發育

什麼時候獨睡好，這一直是一個有爭議的話題。

孩子在很小的時候，需要很安全的環境，來給他非常安全的感受。所以不建議在新生兒時期跟家長分房睡，這對孩子的心理發育是不好的。

有些孩子，小時候分房睡，到兩三歲以後絕對不再自己睡了，看了嚇人的電影、電視，夜裡就會想像他的房間裡面有什麼大灰狼，他就很害怕，就會跑到父母房間。

所以獨立入睡應該是長期的過程，在很小的時候給孩子足夠的關愛、安慰、安全感，到兩歲的時候逐漸能夠分離出來自己獨立睡了。

注意！和寶寶分房睡要看情況

把握分寸，循序漸進。當寶寶已經形成了與父母同睡的習慣，要分開時，千萬不要急於求成，要讓寶寶逐漸適應。

堅持原則，不要放棄。當寶寶剛剛與爸爸媽媽分開房間睡時，會出現反覆現象，家長千萬不要心軟，要堅持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。堅持下來，習慣就養成了。

因事而異，靈活把握。當孩子生病或遇到挫折時，他們最需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要的同時也方便家長隨時照顧孩子。

會不會是白天運動量太少呢。儘量增加寶寶白天的活動量，讓他少睡覺，晚上睡前讓他吃飽。

另外，半歲的話應該是有新增輔食了吧。因為這之前小孩的消化酶只適應乳製品，而對於糖類的水解酶發展得不是很好。所以新增輔食的時候要注意，不能過量。這是一個磨合的過程，不能過多，不能過少。過少了他餓，過多了他撐，會造成消化不好，夜間胃裡不舒服，他就會鬧，中醫說脾胃不和就會造成夜驚。

寶媽給寶寶新增輔食了麼？晚上是否給寶寶加了什麼新食物？導致肚子不適了？我有次晚上給寶寶加了點油麥菜菜泥，估計不是特別爛的泥，他吃了晚上就哭就鬧，抱起來哄哄就沒事，可一會又醒。後來晚上我就只給吃米粉和母乳，白天加別的輔食。

另外這個時候該是長牙了，有可能是長牙痛，所以會哭鬧。寶媽多觀察一下看看。

寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。 2、太熱、太冷 3、太乾燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。 5、注意肛門外有無蟯蟲。 6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。 7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶. 10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。 11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。 12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險）。 13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。 如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性迴圈。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。 14、被子或者睡覺姿勢不舒服 15、分離焦慮（大家常說的"怕生"，英文叫 separation anxiety）.這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強（我女兒的表現：在家裡活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個小霸王；一到外邊就表情嚴肅，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒（我女兒除了經常半夜啼哭(但並不醒來)之外，有時在剛睡著後不久或早晨4，5點快真正醒來之前會翻身坐起來，看不到大人就哭，我一般抱起來哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來，這一招沒用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書上也沒說什麼有效的辦法，因為這是寶寶成長髮育的一個階段（當然寶寶都有個體差異，有的寶寶就沒什麼問題），只是提了一些建議，希望有幫助：1。睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。2。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在ta周圍。4。經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

這讓無數新手爸媽為之苦惱但又手足無措，根本不知道該怎麼處理，導致寶寶越哭越厲害。長期如此，不僅苦了家長，同時也會對小寶寶成長髮育造成影響。

首先寶寶夜哭有可能是因為缺鈣。新生兒在處在快速成長階段如果缺鈣很容易引起夜哭。其實想知道寶寶是否缺鈣，透過觀察寶寶是否有多汗、枕禿、磨牙等情況就可看出，並不需要到醫院檢查。針對缺鈣引起的夜哭，媽媽們只需給寶寶在平時生活上多補充一些就行了，可以買一些補鈣的產品，有時間多帶寶寶曬曬太陽。

第二寶寶夜哭有可能是餓了或者睡前吃太多過飽。如果睡前幾個小時都沒吃東西或者臨睡前吃得太多，就很容易引起夜哭。

第二寶寶夜哭有可能是睡的不舒適。由於小寶寶對外界的刺激比較敏感。睡眠的環境太冷或太熱都有可能讓寶寶不舒服引起夜哭。所以家長們在晚上要時常關注寶寶。。。。。。

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先要弄清楚寶寶頻繁夜醒的原因。看是不是他身體不太舒服。除了這個原因以外，還可能是因為腸絞痛。這個是引起小月齡的寶寶夜裡驚醒的原因，但一般在6個月左右，這種情況會減少。

面對寶寶的這種情況，首先，我們要排查他的疾病狀態。如果不是疾病，那就用“5S法”幫助寶寶緩解不適的腸絞痛。

還有一種情況，就是孩子晝夜顛倒了。寶寶在子宮裡時候，一直都很黑。寶寶出生後，在白天睡覺的時候，最好不要關燈拉窗簾，所以要讓他分清白天和黑夜。也沒有必要寶寶一睡覺就開啟靜音模式，大人還是正常活動就行。

晚上睡覺前，就為他建立一套專屬的睡前儀式，讓他知道該睡覺了。營造合適的睡眠環境。比如拉好窗簾關好燈，注意規律作息。

同時，大人要注意，不要過分干擾他，在寶寶哼哼唧唧的時候，不要急著拍或者哄他，可以先觀察，對於寶寶的輕度哭鬧也不要過分在意。可以輕輕地撫摸他。

關於夜奶，沒必要在寶寶睡得很好的時候，把他叫起來餵奶。寶寶在2-3個月的時候，已經能在夜間保持5-6個小時不吃奶了。他餓了，自然會醒的。

如果寶寶哭鬧不止，可以把寶寶抱起來，試著給寶寶餵奶。他可能吃幾口就不吃了。

寶寶夜醒還有一個原因是，睡眠的舒適度不佳。注意調整室內溫度，保證空氣流通等等。

只有做到了這些，才能讓寶寶睡個安穩覺。