這個問題有很多細節的內容，所以初學書法還是最好要找老師，當面學習。

一般來說初學書法，或者學了很久很久書法，大部分情況下都是坐著寫，比較多站著寫得情況比如說寫春聯。

絕大部分情況，或者說不到萬不得已，不會站著寫。萬不得已的情況，比如說拿著巨大的毛筆。

如果拿著上面這麼大的毛筆，最好還是站著寫，站著寫那麼當然胳膊不要放在桌子上。

上圖是爭議比較少的寫毛筆字的狀態，包括握筆、手臂怎麼放，還有多大的毛筆等等。

當然每個人寫毛筆字的習慣都不一樣，書法水平以字為準，不是以坐姿，握筆姿勢，手臂怎樣擺等等。

比如說很多人都在說，到底要不要枕腕，到底要不要五指執筆，這些都不是一定正確的。

上圖這個文房用具叫做“臂擱”，一直懸腕懸肘會累的，累了用個東西墊著手臂。

書法水平高低最重要的標準是字寫得怎樣，書法確實有很多細節，很多雅趣，但是以把字寫好了為最終目標。

除了寫字以外，書法相關的細節很多，找到適合自己的最重要，所以推薦初學者找一個書法老師，當面學習，不懂立即問。問了解決不了，繼續找老師。

以我僅有的知識，儘可能地客觀求真。

我認為初學書法應該坐著，不至於太困，而且應該至少肘託在桌子上（懸腕），不推薦懸肘（即肘和腕都離開桌面）。由於初學者控筆能力不強，懸腕（肘實）可給初學者一個支撐點。但枕腕（手腕也托住桌面）我不贊成，這樣運動空間太小，不便於寫稍大的字，小字枕腕是可以的，但初學者不適合寫小字。個人淺見，不妥之處請指正。

初學書法者一定要有規矩，以後規矩成為習慣：

一、坐著。標準坐姿坐在椅子或者同高度凳子上。

二、執筆。標準執筆手勢執筆。

三、枕腕。先直接枕腕桌子上，然後練習枕在左手上。等練好字和掌握要領後，再懸腕。也可直接懸腕。

四、打好基礎。長期反覆練習自己喜愛的一本字帖，一定要練到非常非常接近，直到不看字帖也能背臨出來。