1.菠菜——菠菜的嘌呤含量並不高，每100克菠菜含嘌呤13.3毫克。但是菠菜中含有大量的草酸。會降低血液PH值，而且草酸需要透過尿液排出，會和尿酸進行競爭，減少尿酸的排出量。

2.黃豆芽——黃豆芽、綠豆芽以及其他的豆芽菜，它們的嘌呤含量都非常高，每100克黃豆芽就含嘌呤500毫克，食用後會引起尿酸升高，引發痛風等疾病。

3.豆苗菜——豆苗菜和黃豆芽一樣，每100克豆苗菜含有嘌呤500毫克，對於尿酸高患者的身體健康不利。

4.《金匱要略》中降尿酸的記載：餘甘子淡竹葉茶

餘甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

餘甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

5. 蒼朮桑葉茶：

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

6.砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

尿酸高飲食的控制，尿酸過高不宜吃一些海鮮、動物內臟等嘌呤含量高的食物，食用蔬菜水果等食物時，要注意不要食用含糖量量過高的食物，注意控制熱量的攝入。建議多吃含鉀離子高的食物，可以減少尿酸的沉澱；食用鹼性食物，可促進調節；堅持喝水，有助於提高排尿量；可以多吃粗糧食物。避免辛辣刺激 ，飲酒等。