很多寶寶愛磨牙，但是如果孩子牙齒長齊之後仍然磨牙，家長就應該引起重視。這是因為寶寶夜間磨牙的危害多，影響睡眠質量、牙齒健康以及情緒變化。那麼，家長怎樣改善寶寶夜間磨牙的問題呢？

1、 白天儘量不要讓寶寶玩得太興奮或太累，晚上睡覺前不要和寶寶玩什麼激烈的遊戲，也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什麼的，讓寶寶有個安定的心情睡覺。媽媽們可以在睡前給寶寶講講故事，或者和寶寶說說話，讓寶寶聊聊自己最近的心事，幫他排解煩惱。寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。

2、教會孩子睡前放鬆。媽媽們可以讓寶寶先平躺在床上，然後均勻的、有節奏的慢慢呼吸，隨著呼吸的平緩，身體的各個部位也跟著一起放鬆。小寶寶可能一時間不太能明白睡前放鬆的意思，媽媽們可以親自給孩子做個示範。

3、 對於腸道內寄生蟲原因引起的夜間磨牙的問題，媽媽們要及時帶寶寶去醫院打蟲，因為寄生蟲的危害不僅是磨牙，還會影響孩子的消化和吸收功能，阻礙寶寶的生長 發育。雖然近年來，人們對食品衛生關注度越來越高，蛔蟲問題已經不想早些年前那麼嚴重，但只要發生這種情況，媽媽們一定要按醫生的囑咐讓寶寶服下驅蟲藥。

4、糾正寶寶的不良飲食習慣。有的寶寶喜歡吃一些不好消化的食物，有的寶寶喜歡晚餐吃得特別多，這些壞習慣媽媽們都要及時糾正。發現寶寶有磨牙的症狀後，媽媽要控制好寶寶的飲食，晚上不要吃得太飽，也不要吃不易消化的東西，以免食物在腸道內停留過久刺激大腦和神經系統。

間，媽媽們要辛苦辛苦，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會壓迫到咀嚼肌，那麼就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。

5、 帶寶寶去牙科醫院配置專門的牙墊。如果寶寶夜間磨牙的現象特別嚴重，可以帶他去牙科醫院看醫生，現在的牙科醫院有專門治療小寶寶磨牙的方法，頑固的磨牙還可以配置牙墊，晚上帶上它可以減輕磨牙對牙齒帶來的損傷。如果選擇給寶寶戴牙墊，媽媽們晚上一定要認真給寶寶固定，防止牙墊不小心脫落。

6、教孩子如何放鬆臉部的肌肉。經常磨牙，咀嚼肌會非常的疲勞，媽媽們可以教寶寶在睡前放鬆這兩邊的肌肉。配合著一吸一呼的節奏，讓寶寶重複咬緊牙關和放鬆牙關的動作，直到寶寶感覺到累為止。這樣的鍛鍊能讓鍛鍊肌肉的協調性變的更好，不自主抽搐的狀況可能會緩解。

7、給寶寶多補充些鈣質和維生素D，多曬曬日光浴，促進鈣質吸收。缺鈣的寶寶容易得佝僂病等骨骼發育不良的症狀，會影響寶寶牙齒的咬合，造成磨牙。

8、注意寶寶晚上的睡眠姿勢。孩子磨牙期

什麼是磨牙症？

有些孩子晚上入睡後常把牙齒磨得格格響，夜磨牙在兒童中較為常見，醫學上稱之為夜磨牙症。夜磨牙發生在熟睡時，自己並不察覺，所以也無法控制。常見原因：

寄生蟲：

§ ✤ 蛔蟲 如果孩子肚子里長有蛔蟲，它在小腸內掠奪各種營養物質，分泌毒素，上下亂竄，極不安寧，刺激腸管使蠕動加快，引起消化不良、肚臍周圍隱痛，這樣會使孩子在睡眠中神經興奮性不穩定而引起磨牙。

§ ✤ 蟯蟲 有蟯蟲病的孩子，每當睡覺後蟯蟲常爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢，孩子睡不安寧也發生夜磨牙現象。

飲食

§ ✤ 挑食偏食的孩子 有挑食、偏食不良習慣的孩子易缺乏鈣和維生素；

§ ✤ 胃腸積食 有的孩子常是“早餐不願吃，晚餐撐個死”，這種現象極易引起消化功能紊亂，因晚餐吃得多，睡覺時胃腸內仍積存有食物，胃腸道不得不加班工作，來完成消化吸收的任務。胃部在工作，也會引起面部的咀嚼肌自發性地收縮，牙齒便來回磨動。

心因性

§ ✤ 家庭不和、父母離異會使孩子心靈受到創傷；

§ ✤ 學齡兒童因功課緊作業多，或學習不好遭到父母訓斥；

§ ✤ 有的是晚上看電視有武打驚險的鏡頭，這些都極易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導致夜間發生磨

牙頜因素

§ ✤ 乳牙與恆牙的交替 牙科醫師發現兒童在７~１２歲是乳牙、恆牙的交替過程，如牙齒髮育不好，上下牙頜接觸時有的牙尖過高，咬頜面不平，因此造成的高點或障礙點是引起夜磨牙的重要原因。

§ ✤ 反頜 還有乳牙期如果為反頜（地包天），也會導致寶寶的夜磨牙

此外還有鼻咽炎因素。有長期鼻炎，扁桃體炎，腺樣體炎和增生的寶寶，也容易刺激神經肌肉，誘發磨牙。

其實磨牙是一種很常見的現象，而且是不論年齡和性別，都會有磨牙的現象出現。我有一個朋友睡覺的時候也會磨牙，第二天醒來之後告訴她，她說她根本就不知道自己晚上睡覺磨牙。

所以磨牙是一種無意識的行為，在自己不知道的狀態下會情不自禁的發出磨牙的吱吱聲。

磨牙其實是一種不好的行為，隨著時間的推移，磨牙的習慣會越來越重，長時間的磨牙會形成一種惡性迴圈。

據資料統計，有10%-30%的人會患上磨牙症。而且磨牙的原因有很多，當然關於寶寶磨牙也有很多種說法，有的說是因為缺鈣，有的說是因為在長身體，還有的說是因為肚子裡的蟲在爬。

磨牙症主要分為3種類型

1. 單純磨牙，就是在晚上睡覺的時候會發出的聲音。

2. 緊咬磨牙，在白天注意力特別集中的時候，會情不自禁的發出磨牙的聲音。

3. 混合磨牙，白天和晚上都會發出吱吱的磨牙聲。

其實造成磨牙的原因有很多，接下來我就給大家一條條列出來。

【寶寶磨牙原因】

1. 營養不均衡

為了讓孩子更好的生長髮育，很多父母都會給孩子加餐。但是孩子的胃容量不是很大，腸胃不能很好的進行消化吸收，會加重腸胃的負擔。消化系統超負荷之後就會帶動咀嚼肌進行運動，所以會出現磨牙的情況。

2. 牙齒髮育不好

孩子隨著年齡的增長，會需要換牙。如果營養不良的話，個別性的牙齒髮育不完整，上下牙接觸的時候，不能很契合的碰到一起。也會出現磨牙的現象。

3. 睡姿不正確

有的孩子喜歡側著睡覺，這樣兩邊的咀嚼肌不協調，有壓力的一側咀嚼肌會收縮，出現磨牙的情況。孩子蒙在被子裡睡覺的時候，供氧不足也會磨牙。

4. 精神壓力過大

白天受了什麼刺激，或者壓力過大，孩子在晚上也會磨牙。當神經系統處於興奮的狀態下，孩子的精神會變得緊張。白天活動量過大，到晚上神經系統處於放鬆的狀態下，也會磨牙。

5. 遺傳因素

如果父母晚上睡覺有磨牙的症狀，孩子磨牙的機率就很高。甚至是正常不磨牙孩子的11倍。

6. 缺乏維生素D

缺乏維生素D，鈣就不能夠有效的吸收，會導致佝僂病。孩子會出現煩躁不安的情緒，晚上的睡眠質量不高，就會出現磨牙的情況。

7. 寄生蟲因素

寄生蟲會依附在孩子的腸道里，奪取孩子所需的營養物質，甚至刺激腸壁，分泌出毒素，引起消化不良。會讓孩子的肚子產生疼痛，睡眠質量也會降低，出現磨牙的情況。

【預防辦法】

1. 晚上睡覺之前不要做劇烈的運動

2. 要營養均衡飲食，多吃一些富含維生素的食物

3. 早晚刷牙，注意口腔衛生

4. 學會放鬆自己的心態

【總結】

寶寶磨牙的原因有很多種，父母一定要查清楚寶寶磨牙的原因，不要覺得這是個很小的問題。如果長期磨牙，也會導致一些無法挽回傷害。#健康科普挑戰賽# #真相來了#