對於枕頭的使用，我們的建議是，1歲以下的寶寶，都不需要用枕頭，這樣又舒服又安全。1歲以上的寶寶，如果沒有枕頭也睡的很自然很舒服，也沒必要馬上給枕頭。

成年人需要枕頭，是因為成年人的脊柱有4個彎曲的部位，呈雙S形狀，第一個彎曲就是頸椎那裡。當我們的頸部維持在這個弧度的時候，是最自然，也是呼吸最暢通的。白天清醒或站或坐的時候，頸部的肌肉的力量會幫助我們把頭部固定好，保持呼吸道的暢通。

寶寶不用枕頭的原因，也在於頸椎的這個彎曲。人體脊椎的雙S形狀並不是天生的，而是後天慢慢發育來的。寶寶出生的時候，脊椎是很簡單的一個C型，當他開始學會抬頭、坐、站立、行走之後，脊椎才會慢慢的轉變成雙S的結構，這是他成為萬物之靈的責任感表現之一。

在頸椎彎曲結構形成並固定的整個過程中，寶寶的呼吸道也會隨著頸椎發生變化。在頸椎彎曲形成之前，寶寶直接躺在床上的時候，呼吸道就是自然狀態，不需要枕頭來支撐他的頸部。如果使用枕頭，反而會導致睡眠時候的頸椎變形，呼吸道受到壓迫，呼吸不暢，甚至發生窒息。

寶寶在學會抬頭之後，頸椎才開始有一點變化，這種變化在寶寶學會長時間保持坐姿之後，會更加明顯，一直延續到寶寶學會走路以後。因此在寶寶學會坐之前，給寶寶枕頭只會適得其反，讓他睡的更不舒服。這就是為什麼很多爸爸媽媽買了不便宜的各種工程學嬰兒枕頭之後發現，自己寶寶反而翻來覆去更睡不踏實了。

另一個不能太早給寶寶枕頭的問題，是枕頭會是一個造成兒童窒息猝死的重要因素。主要是寶寶睡眠時呼吸道被枕頭堵住，而本身沒能感知或者無力將自己移開，最終造成窒息死亡。

這就是為什麼大部分美國兒科醫生對於枕頭和厚被子都比較反感，大部分醫生都要求1歲以內的寶寶不能使用枕頭，有些給出的年齡限制甚至是2歲以內。

月子裡的寶寶，脊柱基本是直的，頭相對較大，幾乎與肩同寬，平臥時，後腦勺和背部處於同一平面，因此沒有必要使用枕頭。

寶寶到3個月會抬頭時，脊柱頸段出現前突的頸曲，隨著軀體的發育，肩部也逐漸增寬寬。 這時為使睡眠時體位合適，就應始用枕頭了。嬰兒的枕頭的高度3-4釐米左右，兒童則為6-9釐米。寶寶的枕頭軟硬度也要合適。過硬易造成扁頭偏臉等畸形，還會把枕部的一圈頭髮磨掉而出現枕禿，家長常由此誤認為寶寶患了佝僂病；過於鬆軟而大的枕頭，會使小年齡的寶寶新生兒發生窒息的危險。

剛出生的寶寶一般不需要使用枕頭，因為新生兒頭部大小几乎與肩同寬。平躺時，背部和後腦勺在同一平面上;側臥時，頭和身體也在同一平面上。但是如果床墊比較軟、天冷時穿著厚厚的衣服睡覺，或者發生溢奶情況時，媽媽可以將成人洗臉用的毛巾對摺2次，墊在寶寶的頭下方。或者讓寶寶右側臥，並將上半身用折過的毛巾稍微墊高一些。

等小寶寶學會了抬頭以後，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。這時開始使用枕頭就比較適宜了。為了保護正常的生理彎曲，維持睡眠時正常的生理活動，睡覺時還是應該使用枕頭的。一個好枕頭，可以很好地支撐頸椎。少了它，睡眠質量會大打折扣。

質地過硬的枕頭，睡後易使頸部肌肉疲勞，造成“落枕”。而小寶寶顱骨較軟，囪門和顱骨線還未完全閉合，長期使用，反而會造成頭顱變形或者大小臉，影響外形美觀。可是，太軟的枕頭又不能很好地支撐頸椎，而且由於與寶寶頭皮的接觸面過大，不利於血液迴圈，透氣性差，甚至影響呼吸，特別是寶寶發燒時更不適宜使用。因此，小寶寶的枕頭要軟硬適度。