我們每一個人都會有心情不好的時候，到那時候，無論想出怎樣的辦法，也是無法消解心中的不快。每個人都會有每個人獨特的解決渠道。

我有心情不好的時候，就什麼都不想幹了，就算是自己很喜歡的事情也不想做了，但是心情不好的又必須得調節。我沒有固定去用某一種特定方法的的，而是根據當時情況採取相應的辦法。

一般會趴在床上什麼都不想，靜靜的感受這種情緒，然後仔細探究一下這悲喜的由來。或者就慢慢回憶一下為什麼會出現這種心情不好的心情，是什麼引起的，什麼事還是什麼人，或者就是無來由的心情就不好了。思考的時候不去怨恨誰，也不去對事情產生憤慨，就慢慢的讓壞心情如流水一樣自然的流出去。

人非聖賢，我們不可能一下子就能讓不好的心情自然流出去，不管怎樣，壞心情一直都在，這個時候，想做點兒什麼，但是沒有任何心情去做。一想到做什麼，就提不起興趣，就算去做了，也做不好。這個時候，我最佳的選擇就是聽歌，聽一首自己非常喜歡的，就是那種你一聽就不想去想任何事情，完全沉浸在音樂中的歌曲。我在每個階段都會有自己喜歡的，沒有固定喜歡的歌曲，這個時候，我基本都在迴圈同一首歌，慢慢的不好的心情也就沒了。

我還有一種辦法就是去抄自己喜歡的句子，隨便翻開一個本子，就去抄，寫字也能讓我消除不好的心情，不去管寫的怎樣，就一直抄，最後也就好咯。要麼寫的時候就認真的把注意力集中在寫的字上，一筆一劃的寫認真，我覺得文字是有一定的治癒效果。

若說睡覺，我很少會這樣去做的。因為根本就睡不好，而且壞心情還有可能會有越演越烈的趨勢，但有那麼極少特殊的情況，會去睡覺，就是那樣躺著，靜靜的思考，靜靜地冥想，隨便亂想。當然也有不靜的情況，那就沒有辦法了，因為不是所有的壞心情都是可以消解的。

讀書基本都不會有的，因為根本就不想翻開書，都懶得動，就算翻開書，也是亂翻，想找找自己喜歡的文章或段落，而且什麼也看不進去，所以就乾脆不去看書。

哦，還有一種就是看電影，我覺得看電影也是可以的。可以坐在電腦前去看電影。選一個自己喜歡的型別，有一個好的電影能把自己吸引住，那不好的心情也就自然沒了。看的時候，我會在腦中把電影的一些場景用文字替換，或者一些劇情用文字去描述。這樣，也能把不好的心情排除。

總之，心情不好的時候，就找一些自己喜歡的東西去做。尤其是自己特別熱愛的東西，比如塗鴉，寫字，看電影，聽自己最最喜歡的歌，能一下子吸引住自己的最好，這樣就沒空去陷在不好的心情裡了。不好的心情都是一時的，要相信一切都會過去，什麼都沒有什麼。