在回答這個問題之前，我想先告訴提問者，其實沒有一個人是完全自信或者是完全不自信的，我們都是在自信與不自信之間徘徊的人，所以我們都一樣，不要看低自己。

自信的本意是相信自己，在心理學上來說，比較類似於自我效能感的概念。

自我效能感，就是說我們對自己是否能完成某件事所進行的推測與判斷，簡單來說就是遇到事情的時候，我們認為自己能不能搞得定，如果我們認為自己搞不定，那就是我們在這件事上的自我效能感比較低，不太自信。

要解決一個問題，我們必須先抓住問題的本質，所以對於提問者所說的不自信的人，我通俗定義為是：自己認為自己有很多事都搞不定的人，那該怎麼辦呢？

首先，我們要先讓自己的心態調整到一個比較好的狀態，才能激發我們去做出更大的改變。

建議：拿一張白紙，在上面寫下你最近對自己比較滿意的五件事情，如果最近沒有，就寫之前的五件事情，可以將這些事稍加潤色，讓自己感覺自己是一個厲害角色，但是也不要太過誇張，反正這五件事情要讓你知道自己不是什麼都不行的。

然後，我們要冷靜下來思考，是什麼導致了自己產生“我覺得自己搞不定”這樣的想法。家庭？經濟？工作？學習？生活？能力？形象？等等，這必須得你自己去想一想。

建議：認真的回憶一下，最近發生在自己身上，讓自己感覺自己沒有自信的三件不同事情，比如說表白被拒、工作被拒、不敢與人交談等。然後在每件事後總結出事情背後的主要原因，這個原因要儘可能客觀，而不是帶著情緒去總結，或者僅僅是為了保護自尊心去做總結（不要擔心，你寫的我們都不知道），如果自己不清楚，可以找到與自己關係相對比較親近的人，請他們幫你總結，比如說，如果你寫下來的是不敢與人交談，那總結可以是“我說話時沒有邏輯，所以不敢與人交談”“對方說的我都不懂，我不敢與人交談”等。在這裡，我們要儘可能讓自己的總結明確，而不是一個模糊的概念。

最後，根據自己所做出的的總結，給自己訂立一個提升計劃，這個計劃要有層次的由簡單變難，如果原因比較多，建議找最容易改變的一個來提升，這樣我們可以最高效的獲得成就感，從而堅持下去。比如說，我有點胖，讓我不敢和異性接觸，那我們就可以訂立一個運動減肥計劃，根據你選擇的運動形式去制定，例如“第一天，我要跑200米，第二天，我要跑300米……”，注意，不要一次性貪多，因為最初的使勁會導致你最後的沒勁，所以我們要循序漸進，第一個計劃一定要訂為自己可以輕易達到的程度。

（注意：如果最後找出來的問題是自己無法解決的，我們一定要學會去接受，接納自己，活出自己的樣子，而不是比劃著別人的樣子來活）

當然，後面最關鍵的就是執行，把自己列出的計劃一點一點的執行下去，我們終會成長，願我們都變得更好。

匿名提問這個問題，也看出你不自信了。

其實，首先要端正心態。心理學家研究過，98％的人們關注點都在於自己，幾乎都是跟自己利益相關，那些不管自己的也僅僅是茶餘飯後的笑談。所以呢，大可不必在意自己不自信的地方，因為沒人在意你，就算在意你也僅僅是停留那幾秒而已。

另外，要發現自己的優點和強項，沒必要總拿自己的短處跟人家對比。所以多微笑，多昂首挺胸，多心裡暗示沒啥不在意不在乎等，把不自信點轉移到自己優點和強項上，逐漸你便會自信了。

自卑是比較出來的，沒有比較也就沒有自卑！你所說的絕對自信的人可能看起來不會自卑是因為他沒有遇到比他更優秀的人而已！

其實，內在的自信真的不是外人給的，而是自己給的！和外人比，天外有天，人外有人，你永遠都會遇到比自己強的人，如果按照這種邏輯的話那麼永遠都沒有自信了！所以，自己挑戰自己才能給自己真正的自信，每當戰勝了自己，哪怕是一點點的進步，都會給自己自信，如果這樣的經歷多了，那麼就會形成自信的品格！只有內在自信，才可以不過於受外界的影響，即便遇上比自己強的人也依然會對自己有信心，因為你的這份信心不是比較出來的，那太膚淺，而是自我磨鍊出來的，更加的根深蒂固！

所以說，不用去和別人比，透過自我磨鍊養成自信的品格才是王道！

自信，大多是來源於對比，是一種普遍存在的心裡狀態，現在生活中大多是因為對物質的慾望或是在乎的人的期盼，導致覺得不自信，人不是完美的，沒必要去說很優秀，有人就問那我如何自信，其實很簡單，抬頭挺胸，站直了做事情，做好，你會覺得自己優秀，態度也就帶來了自信