寶寶睡覺不踏實先排除一些疾病因數，先找到睡覺不踏實的原因才能對症下藥。白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣：小寶寶在得到適當刺激後，晚上他自然會疲累想睡覺，寶寶半夜哭鬧 不要馬上去抱他：尤其是6個月以後的寶寶，晚上有短暫的哭泣是很正常的，但如果他哭個不停，這時你只要陪著寶寶，讓他安心，或是輕輕的拍拍他。

寶寶睡覺過程中經常半途醒來，且醒來之後哭鬧不止久久難以再入睡，讓很多家長們擔心。其實寶寶不能踏實睡覺原因很多，不能簡單歸為生病了，餓、冷、熱以及睡前過於興奮都會影響寶寶睡眠質量。要想讓寶寶睡覺踏實關鍵是要找到原因，對症處理：

寶寶在3個月之前由於大腦神經系統正在發育過程中，身體缺少微量元素導致寶寶睡眠時容易驚醒，這屬於生理原因。隨著月齡增長會逐漸緩解。

睡覺時突然醒來的原因可能是寶寶過熱或受涼，身體自我保護狀態下導致寶寶醒來。此時媽媽們就要多多留意近期的氣溫變化，睡覺時不要風直接吹到身體且不要蓋過厚的被子。

生病也是無法安然睡眠的一大原因。媽媽們要注意寶寶日常的飲食衛生，養成良好的飲食習慣，避免寶寶出現消化不良或腸胃疾病。

寶寶如果沒有良好的睡眠習慣也會導致睡眠不踏實，媽媽們可以在睡前做一些固定的活動暗示寶寶要睡覺了，讓其形成條件反射。

要注意睡前不要讓寶寶過於興奮，以及睡前半小時儘量不要讓寶寶吃、喝過多，以免半夜被尿等生理需求弄醒。

睡覺，是寶寶生活的重要內容。有的寶寶總睡不踏實，或黑白天顛倒，或是一放床上就醒。原因可能是多方面的，但以下一些方法總可以起到一定效果：

一是創造良好的睡眠環境，保持室內空氣新鮮，溫度適宜，可以讓寶寶聽一些輕柔的催眠音樂。

二是白天多寶寶活動，儘量在晚上睡覺，逐漸建立合理的作息時間，而且每天儘量在同一個時間安排寶寶睡覺，讓寶寶的生物鐘形成正常的節奏。

三是睡前不要寶寶做劇烈活動，也不要吃的太飽，喝水也不要太多。

四是必要的時候，給寶寶一些撫摸或是推拿按摩；對於觸覺防禦過度的寶寶如破腹產、早產兒等尤其必要。

讓寶寶睡好，媽媽也可以休息好。

很多新手媽媽會發現，很多小寶寶會出現以下幾種情況。

有時會用力使勁，睡覺時候扭來扭去的、會憋氣，小臉漲得通紅、有時候雙手會抖動好像很痛苦的樣子、經常哼哼唧唧，睡覺被驚醒。這是怎麼回事呢？正常嗎？有什麼方法緩解嗎？

其實這都是很正常的，在新生兒裡面是很常見的，有一種民間說法就是寶寶在使勁長個。我們這裡叫“掙長”

其實大多數寶寶出現這些現象都是正常的生理狀態，主要和以下這些因素有關。寶寶消化系統發育還不成熟。三個月前寶寶長的最快，吃的多拉的也勤，有的是邊吃邊拉，我兒子就是這樣，所以胃腸道的負擔也不輕導致寶寶的肚子會咕嚕咕嚕叫，有時候會扭動身體，使勁，寶寶在使勁的時候會憋氣所以小臉就憋的通紅。寶寶神級系統發育還不完善。寶寶在媽媽肚子裡面很有安全感，但出生後會受到外界環境所帶來的各種刺激，加上寶寶腦神經系統還不夠完美，所以需要一個適應的過程。寶寶生長速度很快，在頭三個月寶寶的體重可以翻一倍，所以需要不斷的伸展來解除這個過程中的不適。寶寶睡眠週期短，深度睡眠和淺睡眠不斷轉換，在轉換的過程種也會出現哼唧、哭鬧等。雖然這些現象是正常的，到媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些。下面這些辦法有利於緩解寶寶出現的這種現象噢。嬰兒撫觸和按摩。觸控寶寶的面板和身體，可以刺激面板感受器，上傳到中樞神經系統，促進寶寶身心健康發育。媽媽與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的溫暖和心跳或許可以讓寶寶安穩下來，這種肌膚對肌膚的擁抱還能促進親子感情，穩定寶寶的情緒。媽媽應該儘量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化負擔。我是小當家，大家可以關注我，一起分享更多育兒故事。

後來，我學習到新生兒睡覺不踏實主要有以下兩個原因：

新生兒睡眠週期特別短。大約只有40到50分鐘左右，而一個睡眠週期裡，淺睡眠的時間又比較長，像你說的使勁掙扎、扭來扭去、還會放屁這些都是因為孩子在淺睡眠階段，所以睡不踏實。這些都是正常的現象，不用特別擔心。

新生兒的胃容量小，需要少吃多餐，一般2小時左右就要吃奶了，所以也睡不了那麼久。

當我瞭解到有上述原因時，對孩子睡覺不踏實這件事兒就能釋然一些了。看到她們睡一會兒就醒，也沒有那麼焦慮了。不過，我還是積極應對孩子睡覺不踏實的問題，主要有以下有三個辦法：

襁褓巾。新生兒的原始驚跳反射還沒有消失，很多時候手腳一驚就容易醒。我主要是晚上睡覺時會用襁褓巾，把孩子的胳膊和腿也包進襁褓巾裡，不能太鬆也不能太緊，要給孩子的雙腿留夠空間。襁褓巾對防止驚跳反射還是很有效果的。

抱睡。我家孩子小的時候，一般抱睡都會睡的都比較踏實。白天時，孩子睡的特別不好，我會抱著孩子睡。我沒有特別擔心抱睡會產生依賴，而且月子裡的孩子，多抱抱會給孩子很足的安全感。如果家裡有其他人能抱著孩子睡的時候，我也能趁機好好休息一下。

洗澡、撫觸。我發現睡前，我給孩子洗個澡，再做個撫觸，孩子也能睡的比較踏實。有條件的話，可以每週帶孩子去游泳，也有利於讓孩子透過適當的運動，睡的踏實一些。

我家寶寶也是，從我出了月子開始，他睡覺就很不踏實，每次睡覺不是動來動去，就是哭鬧不止，我真是要崩潰了，當時真心覺得寶寶就是個磨人的小妖精。後來我去諮詢了不少麻麻，發現原來很多新生寶寶都是這樣，為了解決這個世紀難題，我查閱了不少資料，下面我來分享一下我的經驗。

寶寶不會說話，只能用哭來表達自己的情緒。首先，你要排除是不是睡眠環境的問題，如果麻麻給寶寶蓋多了，那寶寶不舒服，自然睡覺動來動去得不踏實。

如果你家寶寶被子蓋得適中，但還總是哭，怎麼哄也哄不好，餵奶也不管用，那可能是腸絞痛。即使寶寶是有腸絞痛，麻麻也不用過於擔心，這是很多寶寶在成長中都會遇見的常見情況。

如果緩解這個問題呢，我有兩個建議。

餵養方面

如果是母乳餵養的話，那麻麻就要注意自己的飲食了，刺激性食物+易過敏食物吃多了，寶寶喝進去的母乳也會不友好。

如果是奶粉餵養的話，那麻麻就要用部分水解配方奶粉來代替了，因為寶寶可能是配方奶不耐受。

小兒撫觸

對寶寶的腹部做按摩，順時針按摩寶寶的小肚肚，這個方法對腹部發緊、便秘、肌張力緊的寶寶比較適用。

此外，如果寶寶發燒、拉肚子，那睡覺肯定也會不踏實的，那麻麻就需要帶寶寶去醫院檢視。

新生寶寶睡覺不踏實，麻麻一定要“對症下藥”才能熬過這段艱難時期，祝你好運！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

新生兒睡眠不好，大家也叫作“鬧覺”。

首先要找出睡眠不好的原因是什麼，才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。

一般來說，寶寶在出生3個月之內，基本上都是在睡覺，在這個時候家長絕對不能改變睡眠時間，而是應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺，這樣做的話能夠正確地培養寶寶的睡眠習慣，也能夠避免寶寶睡得不好。

人體在昏暗的環境下，會大量分泌出促進睡眠並且有助於成長的激素，因此家長可以給寶寶在應該睡覺的時候營造一種寧靜的感覺，給寶寶的房間只留一盞小燈，而且最好是溫暖黃色，並且儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出更多的促進睡眠的激素，同時，也能讓慢慢地讓寶寶對夜晚產生認知，從而讓他慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣。然後，這樣就可以逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。此外，除了亮度，保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠也是十分地重要的。

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原因很多哦，首先確認一下孩子是否生病，哪裡不舒服。如果都沒問題再看一下是否吃飽或者吃多，還有白天是不是睡多了等等。找到孩子睡不好的因素。

有可能是衣服穿多了熱，也可能是積食，還有可能是太疲勞或者運動量不夠造成的睡眠較淺。檢查一下寶寶小手和後背，手心溫熱說明剛剛好，手心溼熱或者後背有汗就是穿多蓋多了。平時寶媽有空的時候可以多給寶寶做下撫觸和捏脊，撫觸能夠促進嬰兒感知能力的發展，同時滿足寶寶被愛撫的面板需求；捏脊能健脾助消化，對積食很有幫助。另外，嬰兒精神好的時候可以帶他進行適量運動，比如教他翻身，讓他趴伏鍛鍊頸部肌肉，多推推小腳丫，鍛練嬰兒伸腿延展能力等等，祝寶寶健康成長

嬰兒睡不好覺，家長需要區分是哪種情況導致的，才能做到針對性處理。

1.白天受到驚嚇

嬰兒對周圍的環境很敏感，如果白天環境有大的響聲，或者是親戚朋友對嬰兒做了鬼臉，會讓還在受到驚嚇，晚上就會睡不安慰。

對於這種情況，家長需要安慰孩子，在寶寶驚嚇的時候抱一抱。

2.睡覺環境過於安靜

有些父母認為安靜的環境才能讓寶寶睡得好，但是這樣會讓寶寶對環境過於敏感。如果離開這種安靜的環境，一點噪音就會讓寶寶驚醒。所以父母越是小心，寶寶就越容易驚醒，所以避免給寶寶製造絕對安靜的環境。

3.父母抱的太多

如果父母抱的太多，寶寶會很依賴這種感覺。只有在懷抱裡才能睡著，所以父母可以狠下心來，把寶寶放下來讓他獨自睡覺，用不著幾天寶寶就能適應。

4.對乳頭過於依賴

寶寶有依賴奶頭或者奶嘴的心理。如果孩子夜裡醒了，媽媽不管什麼原因都給孩子餵奶，時間長了乳頭或者奶嘴會給寶寶帶來安全感，沒有了這種安全感寶寶就難以入睡。

5.缺鈣

缺鈣也會影響寶寶的睡眠，父母可以注意一下寶寶有沒有出汗的情況，如果出汗嚴重，可能就是缺鈣了。寶寶生長旺盛，要注意補鈣。

6.睡前過於活躍

如果寶寶睡前玩的很活躍，如讓大腦出於興奮狀態。所以父母應當在寶寶睡覺前避免讓寶寶大量活動，可以給寶寶講故事，讓寶寶舒緩情緒。

嬰兒睡眠本來應該是很好的，一天最起碼也要睡十幾個小時才算是正常。但是如果嬰兒感覺到身體不舒適，或者是睡眠環境不好等就會出現睡覺不踏實的情況，甚至是會出現驚醒等情況。那麼嬰兒睡覺不踏實是怎麼回事呢？

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

3、注意肛門外有無蟯蟲。

4、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

5、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

6、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

7、晚上一定要餵奶的話，要注意：儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

8、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。

9、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

10、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

11、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

本文介紹了嬰兒睡覺不踏實的具體原因，這些原因可能直接導致了嬰兒睡眠出現問題。媽媽們可以對照一下本文看看自己的寶寶到底是哪裡出現了問題導致了睡覺不踏實，如果能夠及時進行調整的話就可以讓孩子睡覺不踏實的情況迅速好轉。

想要讓寶寶睡好，睡踏實，必須要分析並找準原因，對症提出解決方案才能獲得更好的效果。可以從以下三個方面分析：

1.睡前哺乳是否能支撐寶寶熟睡

對於3個月內的新生寶寶而言，一方面寶寶吸允能力非常弱，每次吃奶之後都會感到非常疲憊，並且可能快速進入睡眠狀態，因此每次哺乳大約能支撐2-3小時，每天需要頻繁哺乳多次，這種屬於正常情況，寶媽應多一些耐心，但哺乳過後要注意休息;另一方面由於頻繁哺乳，寶媽的母乳通常會不太足，寶寶吃不飽，不太容易睡眠，必要時增添少量奶粉。對於3個月以上寶寶而言，在寶寶睡前進行一次哺乳，若是奶粉可根據說明進行參考。

切記：寶寶吃完後記得豎著抱，幫寶寶拍嗝，以免吐奶，影響睡眠

2.睡眠環境是否安靜

寶寶在2個月內，聽力還不健全，因此影響不是很大。2個月以上的寶寶聽覺發育的已經比較好，因此一定要注意睡眠環境是否安靜。

3.判斷寶寶真假醒

寶寶吃飽後，睡前建議給寶寶墊上尿不溼，睡眠期間醒了可能會哼哼，或者眼鏡眯條縫，睜開眼睛等等，先不要說話，輕輕從側面拍寶寶的臀部部位，如果不再哼哼，繼續閉上眼睛，說明寶寶還在睡眠狀態，千萬別弄醒他。

現在我家二寶已經1歲多了，他的睡眠問題困擾我好長時間。我嘗試以下辦法，現在能睡一整覺了。

1.不要奶睡

如果寶寶有含著奶頭睡覺的習慣，慢慢幫他改掉。晚上如果孩子醒了，嘗試多拍拍他，不要立刻給他吃奶。

2.不要喂得太飽

嬰兒期已經新增輔食了，尤其是晚上餵養時注意不要喂的太飽，讓他活動一會，再帶他睡覺。

3.養成良好的睡眠習慣

嬰兒期的孩子每天通常會有1次小睡，但不能讓孩子下午睡得太晚，孩子下午太晚起，他晚上就容易興奮，睡覺更晚，長此以往有可能會形成睡得晚的習慣。

4.睡前不宜太興奮

不要和孩子玩得太興奮，精神亢奮的孩子晚上睡得容易不踏實。

5.看一下孩子維生素D補的夠不夠

維生素D缺乏的孩子容易夜驚、煩躁不安，夏天了，可以上午10點之前，下午4點以後，太陽不是很烈的時候帶孩子出去轉轉，曬曬太陽，都是可以幫助寶寶鈣吸收的。

6.不要給孩子蓋的太厚

孩子的活力足，如果給孩子蓋的太厚。出汗較多，孩子也容易睡得不舒服。我家兩個孩子都怕熱，通常我會在兩個孩子的肚子上蓋條毛巾，不蓋腳，出汗不會太多，孩子還能睡得舒服。

寶寶睡眠不是一個小問題，以後可能還會有更多的事情出現，所以從小給寶寶養成好的睡眠習慣，會讓自己受益的。

是不是缺鈣了？缺鈣的話可以用有機牛奶提取的babyfirst牛乳鈣來補鈣。效果不錯的，我娃3歲缺鈣用這個三個月基本上骨密度檢測在正常值範圍了