貧血對於女性最直接的影響恐怕就是月經了，貧血嚴重的女性月經情況都很不穩定。貧血的女性月經經常推遲延後，量也不穩定，時多時少，還經常痛經。月經是女性身體排毒的好時期，如果月經量正常，排毒情況就會比較好，對女性的好處是由內而外散發的。但是因為貧血卻影響了身體造成排毒。

這是因為：血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿；血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發生遊離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特徵；對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。

這裡分享一個改善補血、補氣，利於改善月經量少的食療：

在中醫典籍《神農本草經》裡的“三紅赤沙粉”十分經典，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

具體做法：

　　紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。

　　紅棗：益氣補血、健脾和胃、美白祛斑、延緩衰老

　　紅豆：清心養神、健脾益腎、還可養心消腫

　　紅米：富含鐵質，可補血及預防貧血，還有健脾消食、活血化瘀、緩解失眠

　　核桃：補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可破血祛瘀

　　赤砂糖：活血化淤、治療痛經、排毒養顏、益氣緩中

　　稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，“三紅赤沙粉”不論男女都可以吃，尤其適合以下人群：先天氣血虧虛之人；產後氣血不足的媽媽；氣滯血瘀導致痛經、月經量少、閉經等女性；更年期腰痠心煩失眠的人群；陰道炎、子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病反覆發作的人群。

　　連續調理一個月，體質都可以看到明顯的改善，不少人能看到月牙長出來，原先冰涼的手腳開始回暖，氣色變好，臉上的斑變淡，痛經等月經病都會緩解。若是體質較差的，則需要延長調理時間。

一般情況來說，貧血和月經沒有直接的關係，貧血可以引起很多症狀，比如頭暈，噁心，面色蒼白，渾身無力等等，因此不排除貧血會導致月經量少，但不能說貧血一定會導致月經量少。月經不調可以透過補氣血來調經，貧血時多吃一些動物肝臟，大棗，豆製品，水果，定期查血紅蛋白的數值，看貧血的程度，必要時需要補充鐵劑。

月經不調的表現是月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀，病因一般是器質性的疾病和功能的失常，引起月經不調的因素是比較多的，內分泌的問題，一般影響到內分泌的問題可以是食物藥物疾病心理等因素，一般來說是用中藥來調理好內分泌一般就可以了，平時要注意生活習慣，飲食規律，充足睡眠，少吃辛辣刺激菸酒類的東西。

貧血型：貧血容易頭暈，一站起來就眼冒金星，面板摸起來粗粗乾乾的，臉色蒼白或暗黃，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀或月經量減少，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。日常飲食要注意補鐵補血，多吃動物肝臟、豬血、紅棗等食物，也可以泡紅棗和枸杞水喝，可用當歸與龍眼燉湯。貧血體質虛弱者可以服用鐵之.緣片，補血調理一個月以上貧血症狀就會消失。

血液迴圈不良型：在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：

血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

引起月經量少的原因有很多,如婦科炎症,內分泌紊亂,精神工作壓力大,貧血等.其次,可能是子宮內膜本身的原因,如多次人工流產子宮內膜結核引起內膜病變或,刮宮引起子宮內膜薄等.長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況,建議你及時到醫院檢查性激素六項及B超,明確病因後積極對症治療,以免影響身體健康.日常生活中要注意保暖,少吃辛辣刺激性食物。

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。

　　“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。貧血的主要原因是營養不良，以及產生一系列的免疫功能紊亂，造血功能障礙而導致的。

　　每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都溼不透，就算月經稀少。 經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

月經量少的預防

　　月經量少一般表示女性內分泌失調或者患有某些婦科疾病，出現此種情況的女性應積極進行治療和調理，使月經恢復正常。