未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著 兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症

,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經

過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物：

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

可以長高。女孩子的發育期最末要到20歲，所以還有幾年的長頭。只要營養搭配合理，勤於鍛鍊，相信一定會長成一個高個美女。

能啊，20多歲的人還有機會長高呢。女同志16-25這個階段是完全有機會長個子的，如果對自己的身高不滿意，就在飲食上多花花心思。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。還有就是多運動多鍛鍊 網上有很多可以提高長高几率的運動，在年齡範圍內的小朋友們可以試試。長高這個事不可強求滴。老話說的好，身高只是資料，內涵才是高度。

有的發育晚的，一直到二十多歲還在長高。我就發育到二十多還在不斷增長。我二十多時，不但身高還在長，其他的也還在發育，我清晰地記得牙齒也還在長。當時一顆大牙壞掉了，醫生給我拔掉以後，結果沒過一年，大牙還會長出來填補了我原來的空缺，這什麼情況？我當時很驚訝，很奇怪，我就急著去問醫生，醫生好像也有點暈，搞不清狀況，這麼大青年人還長大牙，真稀奇煞了。

科學的合理的解釋是長高是由於您的骨骼線還未有閉合，也就是青少年的身長的主要因素，一般的情況下骨骼線的閉合是在20歲左右，所以你還是有長高的可能性了呢！（骨骺線閉合分四個階段，沒有閉合、接近閉合、基本閉合、完全閉合。我們說骨骺線閉合了，其實大多時候它處於休眠狀態，要想再次長高，只需要找到幫助骨骼再次生長的條件，啟用軟骨細胞，讓整個造骨細胞活躍起來，骨骼生長了，個子就會長高，只要堅持，就會再長几釐米！）

但是飲食和充足的睡眠也是必不可少的條件之一

飲食方面：你可以多補充一些蛋白質，喝牛奶，豆漿，而且對您的睡眠也是有比較好的作用，注意均衡的營養搭配，不能只吃肉或者只吃蔬菜睡眠方面：一定要科學合理，因為骨骼的發育一般是在晚上，所以您一定要把握好睡眠的時間，如果你現在還有在睡夢還會有蹬腿的情況，你們恭喜您現在的你還是在長高的過程中！運動方面：不管時間有多忙還是要保持運動半小時到一小時之間，比如女孩子可以，跳舞、跳繩和慢跑……男孩子的話可以打籃球，踢足球跑酷都是不錯的選擇呢（但是合理的運動，不要過於激烈使身體吃不消）

雖然不敢保證一定會有效果，但是合理的運動和睡眠也會使你身體健康，只要堅持下去還有對自己的信任，相信你肯定還會長高的呢（希望小小的意見可以幫助到你，要是喜歡的話可以點贊）

還是有可能的

就拿我自己來說吧，我高三體檢的時候淨身高164，在我大學再一次體檢的時候，我竟然又長了三四釐米，震驚了！！

但我並沒有吃過什麼或者做過什麼來幫助我長身高，愛吃麵食可能算一點的。

17歲還是青少年，身體繼續發育的可能性是很大的。

-----怎樣幫助長高------

1，如果想長高一定要保持一個良好的生活習慣，儘量不要熬夜之類的，早睡可以幫助緩解疲勞，也可以促進生長激素的分泌；

2，還要經常運動，有利於骨骼發育。

3，當然，如果大家覺得麵食能幫助長高的話，也可以經常的吃，但一定要適量，切勿過量了，不然可能身高沒長起來，體重會蹭蹭蹭的長，這樣對身體也是不太好的。（PS：不一定對每個人都有效哦）

其實吧，大家都是一米多的身高，高個子的也千萬不要嘲笑矮個子的

17歲可以的

二十三歲的我通+過運+動長了6公分，，，有利於長個的運+動，有跳高以及打籃球，具體cāo作應該每天跳高，清晨、在傍晚多做跳躍的運+動。運+動對長個非常有利。其次應該保證睡眠，多進食富hán彈白質及維生素豐富的食物。我是在白渡看了（賀站羽魁梧路）長到178的，大夥可以去嗖它