可以用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可以在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。透過調節飲食來緩解痛經，痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。

1、儘量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。2、多喝熱水或熱牛奶。3、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。4、保持溫暖可加速血液迴圈，可以令緊張的肌肉得到鬆弛。5、用熱水泡腳也能緩解痛經的症狀。　

（1）經期的女生應注意：1、少喝茶或不喝濃茶；2、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭儘快吹乾，同時可用吹風筒熱風吹後腦勺部位，能使子宮減少受寒；3、少吃冰凍食物，其實小編也時常經期吃冰的食物，最好還是減少數量，會減少痛經的發病率；4、正常體質女生，經期補血止血物品減少進食；如紅棗、肉桂、阿膠等，這些會減少出血量；量少可適當喝紅糖水。

黃芪 補氣昇陽 利水消腫 生津養血 斂瘡生肌。用於血虛萎黃，表虛自汗氣虛水腫等

當歸 補血活血 調經止痛 潤腸通便 。用於月經不調 經閉痛經 虛寒腹痛

二者合用 對於痛經 經期手腳冰涼效果還是比較顯著 建議長時間服用經期前後泡水服

平常儘量不要碰涼的東西 冰淇淋也最好不要吃 晚上睡覺前 放幾片老薑泡腳 注意保暖 露臍裝更不能穿 身體必須保持暖和

【紅糖水並不能治痛經】

紅糖水對痛經的緩解作用更像是心理安慰，緩解疼痛的還是泡紅糖的熱水，所以喝熱水和溫熱的牛奶也能起到一樣的效果。

其實，止痛藥才是緩解疼痛最有效的利器，撲熱息痛、布洛芬、甲芬那酸、萘普生這類藥物都有不錯的止痛效果，但是要注意按照說明指示服用，不能混藥也不能過量，服用不超過2~3天，正確的服用方法不會對人體造成很大的負擔，也不會產生依賴性。