通常來說，女性屬於寒性體質，因此在進補上應選擇能夠補益氣血、健脾補腎的食物，比如山藥、核桃、百合、蓮子等等，這些都可以有效地調整臟腑功能，並能達到健身防病的目的。另外，女性在進行進補的時候還要注意每天的作息時間，晚上切忌熬夜，因為這是對面板、臉色、脾胃等非常不利。那些晚上熬夜的人，早上醒來都是面色發黃、精神萎靡，這就是沒有休息好的原因導致的。此外，秋天是一個乾燥的季節，應當多喝水，但水的溫度不能過高，喝溫水最佳，這樣對腸胃好，不會導致便秘，堅持多喝水還可以排除毒素，臉上不會長斑。脾胃功能好了，自然消化系統就好，能夠吸收更多的營養，增強身體的免疫功能了！

樓上說的都很對，從食療上對女性在秋天進補確是一個有效的方法，但操作起來會有一定的麻煩，需要費很大的功夫去製作，而且每個人因體質不一樣吸收的也不一樣。秋天降臨，我的常用做法是用香藥的方法進行養生保健，這相對食療更加簡單而方便，還比喝湯、吃吃一些健脾補腎的產品功效好得多。

香藥多屬植物類，古代是與中藥分列的，宋代時專門設有香藥局，對香藥進行管理。香藥也即是現在中藥類屬中的芳香類藥物。如沉香、檀香、蘇合香、乳香、丁香、麝香、靈貓香、龍涎香等。

目前，人類已知且使用的香藥有三千六百餘種，常用的也有四百餘種之多，制香常用的香藥約為130餘種。香藥的藥性在《本草綱目》、《神農本草經》等中醫經典中都有詳細權威的界定。它們的共同點是具有“祛邪扶正、通經開竅、療疾養生”的作用。

在【蘇合香疏】中又說:“蘇和香聚諸香之氣而成，故其味甘，氣溫無毒。凡香氣皆能辟邪惡，況和眾香之氣而成一物者乎？其走竅逐邪，通神明，殺鬼精，除魘夢。溫瘧蟲毒宜然矣，亦能開鬱。”在降真香條中又說：“降真香，香中之清冽者也，故能闢一切不祥。”等等不一，說明傳統香的治病養生功效是由原始的香藥而來的。

近年來，經科學家研究分析證明，氣味分子透過呼吸道黏膜吸收後，能促進人體免疫球蛋白的產生，提高人體的抵抗力；氣味分子能刺激人體嗅覺細胞，透過大腦皮質的興奮抑制活動，調節全身新陳代謝，平衡植物神經功能，達到生理心理功能的相對穩定。