小孩子學習注意力不集中，該如何去培養？

您好，有關《中國青少年注意力狀況調查報告》顯示：在接受調查的2000多名大中學生中，正常上課時，僅有58.8%的人在上課時能集中注意力，只有39.7%的人可以堅持聽課30分鐘以上。而自習時，則只有48.6%的人可以集中注意力，有超過20%的人經常走神。... ...

　　在注意力的培養上，建議父母按年齡段進行專項訓練，可以試試這樣做：

　　NO·1 0-4歲，減少干預，提升孩子注意力穩定時長

　　0～4歲寶寶很容易受到無關事物的干擾，致使原來的任務不能完成。

　　比方說，孩子很可能一會玩這個玩具，一會又要玩另外一個，將玩具扔得滿地都是。

　　所以，在這個年齡段，不能過分苛求孩子保持很長時間的注意力，父母可以慢慢地培養孩子的注意力。

　　在玩玩具時，不要急著指導

　　0-4歲的孩子在專心玩玩具的時候，爸爸媽媽不要急著指導，或者再拿別的玩具逗他，使他原本在追球，突然看到車，就忘記了球的存在。

　　應該等他玩過癮了再給新的，並且把舊的收起來。

　　重點推薦玩拼圖、棋類

　　孩子對這類遊戲有時能達到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止，慢慢加強孩子在這個年齡段的注意力穩定時長的培養。

　　教會孩子面對干擾　　例如有時候家長下班開門，孩子就會扔下正在玩的玩具，跑向父母，在這個時候父母就要教會孩子面對干擾。

　　讓孩子把剛才玩過的玩具收起、或者是繼續陪伴孩子一起玩玩具。這樣，孩子的注意力才能得到延續。

　　NO·2 4-6歲，限制電子產品和玩具，引導對運動與遊戲產生興趣

　　在為4-6歲孩子安排日常活動遊戲時，一切都要以孩子的興趣為出發點。

　　如何找到孩子的興趣點，依靠的就要是平日的高質量陪伴和細心觀察了，同時，也要有變無趣為有趣的智慧。　　

更多時候，孩子可能必須要面對一些自己不感興趣的事情，比如學習某項自己不喜愛的功課、收拾房間等等。

　　這時又該如何提高4-6歲孩子的專注力呢?我們可以試試下面這些方法：

　　家裡不要給孩子買太多玩具　　建議孩子的玩具以經典精簡為主。比如積木、能擺出不同場景的組合類的玩具等，不僅有利於保護孩子的專注力，還能讓孩子在無數次的倒騰中鑽研出新的玩法。

　　控制看動畫片的時間　　在4-6歲這個階段的孩子很喜歡看動畫片，電子螢幕的過度刺激，讓孩子的感官系統承載了超額負荷，長期以往便會損害注意力，變得不專心，難以控制自己的衝動。

　　所以家長可規定孩子每天看動畫片的限定時間，在孩子看的過程中，家長可提與劇情相關的問題，幫助孩子回憶，看似簡單的親子提問互動，卻能提升視覺注意力也鍛鍊了記憶能力。

　　讓日常生活更加有趣　　在這個年齡段，比較多的家長遇到最多的問題是，孩子吃飯、穿衣、如廁時總是注意力不集中、磨磨蹭蹭。

　　其實，這個時間家長與其不斷提醒他快點、專心，不如把生活日常遊戲化，這樣鼓勵孩子：

　　穿衣服時胳膊伸到袖子裡就好像胳膊在走迷宮;用勺子盛飯就好像挖掘機在挖土，在有趣的氛圍中解決孩子的注意力的問題。

　　NO·3 6-12歲，動靜結合，抓住孩子專注力提升的關鍵期

　　6-12歲的孩子正處於學齡期，家長可以從視聽知覺注意力遊戲針對性入手，幫助孩子有效提升注意力，讓孩子收穫更佳的聽課品質、更快的寫作業速度和更好的學習成績。

　　另外，特色有趣的感覺統合運動也必不可少，對增強孩子體質、提高身體協調性，以及培養孩子的專注力都能帶來良好的效果。

　　※※寓教於樂的視聽知覺遊戲

　　視知覺訓練　　透過走迷宮、找不同、比大小、實物快速再認、閃現圖片問看到什麼、在亂序數字中按順序找數字、連串數字中找出指定數字等來強化提升孩子視知覺訓練。

　　改善孩子空間理解差，對圖形的辨識能力低，經常將文字偏旁部首寫反，閱讀抄寫跳字漏行。粗心大意，丟三落四，閱讀速度慢，寫作能力常常不高等情況。

　　聽知覺訓練

　　透過聽聲音找物品、猜樂器、聽辨語氣、聽音樂分辨樂器、聽句子找出增加的詞彙等遊戲來進行訓練。

　　改善孩子聽而不見，一句話要聽好多遍才理解。語言發育遲緩，發音咬字不清，反應慢，聽寫速度慢，詞彙記憶差等情況。

1、學習定量

　　讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

　　當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

　　2、鼓勵孩子培養興趣

　　平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

　　3、減少嘮叨和訓斥

　　要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

　　4、大聲讀書

　　大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

　　5、營造家庭學習環境

　　營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。

　　孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩;孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

　　此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

　　6、不買過多玩具

　　在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

　　7、一次只做一件事

　　讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗

很樂意未敏解答，小孩子學習注意力不集中，該如何去培養？注意力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書 籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書 可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。家長不要干擾孩子的學習思路和注意力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。儘量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。科學研究表明3——10歲是兒童各項能力提升的最佳時期，在這個時期訓練孩子的提升速度最快，呈直線上升趨勢，超過最佳年齡段，訓練效果呈下降趨勢。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及注意力的培養。培養小孩子學習注意力越早捉緊越好，不要等到孩子學習成績下滑了，才意識到得捉緊培養小孩子學習注意力。在這同時祝您的孩子早日擺脫學習注意力不集中的困擾

舒爾特注意力訓練法

孩子注意力不集中相信是很多家長比較頭疼的問題，孩子注意力不集中直接影響到孩子的學習質量，進而影響學習成績，採用舒爾特注意力訓練法可以有效提高孩子注意力。

舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩定性，而且用這套圖表堅持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩定性、轉移速度和廣度。

1、舒特是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格。

2、格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字。

3、訓練時,要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲。

4、每日堅持進行 5 分鐘訓練,可有效地改善學生注意力分散的症狀

數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

5-7歲年齡組，達到30秒以下為優秀，46秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，55秒則問題較大。

7-12歲年齡組，能達到20秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，36秒屬於中等平，班級排名會在中游或偏下，45秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

12-14歲年齡組，能達到16秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，26秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，36秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

18 歲及以上成年人，最好可達到8秒的水平，20秒為中等水平。

舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。

法國生物學家喬治 · 居維葉說過：天才，就是不斷地注意。理學家朱熹在《訓學齋規》也提到：讀書有三到，謂心到，眼到，口到。

注意力不集中主要是專注力不夠，專注力指的是把視覺，聽覺等感知集中在某一事物的能力。比如上課有沒有專心聽講，專注力決定學習的效率。其實不贊成過分單獨訓練注意力，孩子做自己喜歡的，感興趣的事情時，他的注意力自然會更集中，更持久，更穩定。學習興趣時產生和保持注意力的主要條件。還是要想辦法培養孩子學習的興趣，這樣才能做到"心到"。以下詳解，供您參考！

在王老師的數學教育理念中願意學，喜歡學是思考的動力，興趣才是最好的老師！學習體會不到樂在其中，專注力訓練得再好也不能解決根本問題。

子曰：知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。

在我的趣味數學中有專注力的專門章節，介紹了結合數學和遊戲的方法來練習提升。好奇心的激發需要家長的參與，主動專注才是最好的訓練方法。

① 聽數倒背

這個親子互動既增強孩子數感，又結合聽覺感知提升孩子注意力。最主要的是隨時隨地可以玩。創造一個輕鬆愉悅的遊戲環境，不要太多限制，這樣孩子才能充分去集中注意力，接受遊戲挑戰。

可以根據孩子年齡階段，媽媽說出四位，五位，六位數，讓孩子倒序回答出來，逐步提高語速來增加挑戰性。

② 把亂序數字按順序排列

王老師設計了相應的練習模板，家長寫下10個亂序數字，要求孩子集中精神按從大到小或從小到大的順序重新排列書寫出來，可以記錄每次完成時間，給予鼓勵！更建議和孩子一起玩，來一場小比賽，記得偶爾也輸給孩子。

下圖中300個數字，相鄰數字加起來等於10的一共有50對，你能一個不拉地把它們都塗色找出來嗎？對於大人來講也是有挑戰性哦！不妨來個家庭注意力訓練大PK。

④ 益智遊戲

學習更多好玩有趣的數學學習方法

編者語：在教學中，教師常常為學生的注意不集中而分心，不得不經常停下來提醒學生，但往往作用不大，時效不長。同時，教師難以把注意力一直集中在教學上的困難，常常讓教師顧此失彼，教學過程不時被打斷，讓教師感到神經緊張和精神疲憊。

在教學中，造成學生注意力不能長久保持集中的原因很多，學習時間的延長、學習內容的枯燥、學習方式的被動，都可能導致學生注意力的轉移、分散和減弱，因此，怎樣更好地“留住”學生的注意，這需要教師注意自己的教學藝術。

比如小學生難以持久注意自己的寫字姿態的場面在我班中同樣存在，讓我很是頭痛。有一次，我靈機一動，悄悄地拿出數碼相機，對著埋頭寫字的孩子們一陣抓拍，“立此存照”。隨後，我播放了第一組照片，孩子們在大螢幕中看到了熟悉的身影，雀躍異常。

“你想給照片中的同學提點什麼建議呢？”我話音剛落，孩子們紛紛舉起手來。小舟迫不及待地說道：“淺淺，寫字的時候不要趴在桌子上，眼睛離書本太近了！”“方方，你寫字的時候一定要身子立正肩平。時間久了會變成駝背老公公的。”晶晶好心提醒。班裡很多小朋友聽了，趕緊把身子挺了挺直。圓圓喊道：“瓦瓦的筆拿得太低了。”小傢伙看得真夠仔細的。

“是呀，如果想把字寫得更好的話應該注意一寸的距離。”我禁不住地點頭，“那我們來看看這幾位小朋友的表現吧。”我趁熱打鐵播放了第二組照片。孩子讚歎道：“哇，依依的姿勢真好呀！”小花徑直站起來說：“我要向這幾位小朋友學習。”我微笑著對孩子們說：“如果你的寫字姿勢正確，下次我也會把你拍下來。有沒有信心？”“有！”學生異口同聲地回答，一個個顯得勁頭十足。

就這樣，透過一張張真實的照片，變被動說教為互動自糾。一段時間以後，孩子們都掌握了正確的姿勢，養成了良好的寫字習慣。

在學生聽慣了教師的習慣用語後，教師突然採用“拍照片”的方法，既讓學生感到新鮮，又讓學生直觀地發現自己或同學的姿勢看起來不雅觀，為了能夠保持自己的美好形象，也為了能夠保護自己的身心健康，學生在這種自我對照和相互對照中自然會心甘情願地糾正自己的寫字姿勢。