我個人認為，當一個人可以自我滿足時，自信、自尊和愉悅感也就隨之而來。

觀察孩子的成長過程，我們會發現，小小的嬰兒會因為無法翻身做起而氣餒哭鬧。

在反覆一次次的練習中，嬰兒從無數的失敗體驗中，獲得了翻身坐爬等能力。

每次掌握到新的本領，他們都會非常愉快的萌笑。

成人也是如此，自信和自尊的建立是無數成功體驗的積累，前提是我們需要能承受失敗帶來的負面情緒。

像嬰兒般堅定的執著的透過自己的力量從失敗中反覆獲得成功經驗，完成人生每個階段的成長蛻變，自信、自尊、愉悅感就會自然獲得！

人的自信、自尊及愉悅感來自人對自我、對他人、對凡事的預期值，預期的效果達到了就會有愉悅感，更會增加自信和自尊。

所以，我們要認清自我和現實環境，做所有的目標和規劃的時候，都要審時度勢，做自己能力範圍之內的事情，完成一個目標，再進行下一個目標。不要不切實際的定任務，一口想吃個胖子。避免一步想登天的夢想，一步一個腳印的，踏踏實實的向前進，才能永遠自信滿滿的達到自己想要的人生。

樂觀積極，善良勇敢，一顆知足感恩的心也是愉悅的關鍵。

內心的平和。

只有內心平和的人，才能看透人生，才可以明白什麼是真正的生活，才能自信的面對生活中發生的一切，所謂無慾者無畏。人一旦有了自信，生活的自尊和愉悅感才能源源不斷湧現。

話說：知足者常樂。學會感謝生活帶給我們的一切，一份簡單而可口的晚餐，一件適體大方的衣服，一個溫柔而關切的問候，一句及時到來的肯定等等。生活中無時無刻不充滿著美好而驚喜，學會在細微之處發現她，感受她，就可以避免無時不在的內心的焦慮，還可以將生活中的一切美好永留心中。

“人為財死，鳥為食亡”，當人們都在為財富而掙扎，或興奮或痛苦，或快樂或絕望，惶惶不可終日時，本來簡單的生活就會變得沉重不已，套在身上的枷鎖會越勒越緊，讓人無法呼吸。只有到老了，放下所有的人生負累，才終於明白人生還有別樣的意義。與其一生被金錢誘惑，被享樂所裹挾，不如做一個睿智而簡單生活的觀察者和體驗者。平和而灑脫，睿智而堅定。

人的自信、自尊及愉悅感都源於自身的實力。沒有真正實力而一味的講求自信是盲目的自信，而盲目的自信是難以成就人生的理想和事業的。

那麼，什麼是實力？實力就是創造價值的能力。一個人活在世界上，首先要讓自己活的有價值，有意義。而價值，包括自我價值與社會價值。自我價值，是自我修煉的結果，人生旅途，是生涯的路，是遠行的足，我們總是在不斷的修煉與成長，透過修心修身去不斷的增加自身的附加值。社會價值則是個人之於社會存在的意義。

要提高自己的實力，就必須向優秀的人士看齊，以他們為榜樣和動力，我們就能夠找到更多的辦法來提高自己的實力，提高自己的修為。

要提高自己的實力，就是要不斷的強迫超越自己，追求卓越。只有經過這種痛苦的蛻變，我們才能超越自己。

要提高自己的實力，就必須做到膽大心細，付出我們的勇氣，拿出我們的魄力，認認真真的去做我們已經明確了的目標的事，實力自然而然就能得到提高。

要提高自己的實力，就是按照新木桶理論去補足我們的短板。就是要更好的發揮我們的長處，規避我們的短處，只有這樣我們才能變得更加有實力。

要提高自己的實力，就必須提高我們自身的素養。我們只有提高了素養，才能夠從多維度、多視角的去看待問題，解決問題，全面提高我們的綜合實力。

總之，人生的真正感悟，就是從自卑走向自信，這才是真正的自信，從一開始就盲目自信的人其實就沒有自信。

我們要用人的自信、自尊及愉悅感來促進心靈的健康，心靈應讓安詳和快樂顯露外部，用自己的模子來塑造身體的舉止，使之雍容爾雅，輕捷活潑，自信淳樸，並永遠快樂陪伴著。

所以，自信是英雄的本質；自信是Sunny燦爛的生活；自信是理想在熱烈的召喚；自信是成功的催化劑。

正如高爾基所說的那樣：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，並實現自己底意志。”

人的心是神的燈，檢查人心肺腑的！

人心喜樂與滿足，喜樂是由上帝的滿足而滿足，神的喜樂而喜樂！不然就是負面。