做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。

俗話說：“日有所思，夜有所夢”，夢產生的根源其實就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外界刺激作出了不停的反應。到了晚上，人們疲倦了，於是進入睡眠狀態，在睡眠過程的大部分時間裡，腦波、眼球運動等和覺醒時的狀態一樣，只有身體肌肉處於抑制狀態。這時候，白天經歷過、見過或想過的事情就會再現在我們夢裡。

做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由於以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會“回憶”往事，所以也會夢見這件事。

睡覺時，外界的刺激會使大腦作出不正確的反應，從而做各種怪誕的夢。另外，體內各器官的刺激和病理變化會引起夢中出現類似的情景，如大小便急了，便會夢見到處找不到廁所等等。 做夢是一種生理現象。正常的做夢，不會影響健康，但如果經常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應該去看醫生，進行及時的治療 有關資料介紹，人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢。假如—個人一生活75年，那麼他就有15年是在做夢。 做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以透過釋夢的方式來解決. 你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的。

生理學認為，夢的本質是我們對腦的隨機神經活動的主觀體驗。當我們睡著的時候，大腦並沒有睡著，腦神經元會隨機放出一些沒什麼意義的電訊號，夢就是我們的大腦試圖對這些隨意的電訊號進行主觀的、有邏輯的解釋的結果。

認知心理學認為，夢是在幫助我們進行記憶和認知。當我們睡著時，大腦並沒有睡著（好了不用重複了我們知道大腦不會睡著了……），認知系統此時會對我們儲存的新舊記憶進行檢索、排序、整合、鞏固，這些認知活動一部分進入意識，就亂七八糟地組合成了夢。

還有一些別的奇奇怪怪的解釋，比如說：

1、夢是大腦的資訊在任意突變，類似於達爾文的進化過程，在隨意突變的過程中會產生新的觀念、想法、策略；

想想看，是不是很多難題睡一覺起來好像就有新的想法了……

2、夢是大腦在清除垃圾，清除垃圾的時候不就是要看垃圾一眼嘛，所以夢是垃圾的“最後一瞥”；

想想看，是不是起來雖然知道自己做過夢，可是根本想不起來夢的內容……

3、人在睡覺時會有許多身體的和外界的刺激，大腦會把這些刺激轉化為夢，防止我們被刺激所驚醒；

想想看，是不是睡前喝多了水的時候會夢到上廁所……

但是！在心理學界無人不知無人不曉的老弗爺弗洛伊德看來，夢是潛意識願望的實現。

我覺得人在睡覺時，來自聲音、光線等刺激大腦思維的訊號暫時失去了作用，人的做夢是大腦自身活動的結果。人做夢還有一種可能，就是來自他人腦電波的觸發的結果，這種型別的腦電波，觸發刺激是零散的，也可能不是來自不同人的腦電波的刺激，所以做夢的“事件”往往是沒有嚴密邏輯的，由此可以推測，人的做夢可能是人與人之間不自覺地“互聯通訊”，形象地比喻——“丟包”或有干擾的通訊。