生冷的食物不能多吃或者儘量不吃，生寶寶後的一週內，儘量多吃芝麻鹽（就是把芝麻炒後研碎）和一些軟糯好消化的食物。

產婦由於剛生完孩子體質會變得比較敏感虛弱，所以在飲食上需要注意一些。

首先，如果有過過敏史的人，這個時侯肯定是不能吃曾經引起自己過敏的東西。例如，比較容易引起過敏的海鮮，包括海螺，海貝，蝦之類，還有就是芒果，也是比較容易引起過敏的水果。寶媽可以多吃富含蛋白質的食物，一方面有利於自己身體的恢復，一方面奶水質量會提高。害怕產後肥胖的寶媽可以購買一些蛋白粉，膠原蛋白粉，直接泡水喝，飲食上就不用吃喝太多油膩的肉湯。雞湯，排骨湯，鴿子湯都是坐月子必備的補湯，要好好按三餐喝上，有配上營養品的寶媽，按平常的量吃就可以。

其次，比較寒涼的食物。南方地區，特別是廣東這邊天氣溼熱，大多數人平時都有喝涼茶的習慣，坐月子當然就不能喝了，如果是出月子了有上火的現象，有哺乳的寶媽可以適當喝一些金銀花菊花茶降火，但如果引起寶寶腹瀉就要注意，說明奶水太涼，不能喝太多。寒涼食物還包括蔬菜水果，像白菜，白蘿蔔，青瓜，苦瓜這些比較寒的蔬菜，坐月子期間就不要吃這些了，出了月子寶媽們要根據自己的身體狀況，適當搭配著吃，上火了，多吃點，寶寶也不容易上火。水果類建議吃蘋果，獼猴桃，火龍果，特別是夏天生孩子的寶媽，多吃水果可以補充維生素，有利於恢復，也不容易引起腹瀉。

坐月子期間，飲食上只要寶媽跟寶寶沒有不適的反映，基本不用特別刻意的不吃什麼東西。只要控制同樣食物攝入的量，基本不會有什麼問題。

1、坐月子不能吃生冷食品

特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、坐月子不能吃過硬不易消化食物

產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

3、坐月子不能吃太鹹的食物

因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

4、坐月子不能吃辛辣等刺激性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

5、坐月子不能吃巧克力

坐月子整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。

所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

不同體質的媽媽坐月子不能吃什麼：

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