在臨床工作中，我們經常會遇到反覆呼吸道感染或反覆腹瀉的小孩，這也是一個令所有家長頭疼的問題，其實這主要是因為人體的免疫力低所致，而要想減少反覆感染，主要是提高孩子的免疫。

首先，我們先來認識一下人體的免疫系統。人體的免疫分為兩種，一種是與生俱來的，為先天性的免疫功能，這是人類在漫長進化過程中獲得的一種遺傳特性，為人體的固有免疫系統，包括組織屏障(如面板和黏膜等)、固有免疫細胞及固有免疫分子；另外一種則是在後天形成的，因感染或人工接種而獲得，這種免疫被稱為特異性免疫，這種免疫可以抵抗特定微生物的重複感染，不能遺傳。人體內免疫系統的成熟是一個連續、漸進的過程，一般情況下，機體在受到刺激後，免疫系統將啟用引起免疫反應，進而消除有害的刺激因子，使機體保持穩定。但若免疫系統不完善，出現免疫力缺陷或低下，將會發生感染甚至腫瘤性疾病。那麼如何提高孩子的免疫呢？

1、給予合理、均衡的飲食，保證充足的營養，這是增強免疫的基礎。在日常生活中，如果出現偏食或少食，均不能保障充分營養素的供給，將會影響人體免疫器官的成熟，從而影響免疫力。在嬰幼兒階段，首選母乳餵養，母乳餵養是增強寶寶抵抗力最有效、最簡單的方法。母乳所含營養素質量最適合嬰兒需求，而且母乳中含有豐富的免疫物質，可保護腸粘膜或呼吸道黏膜免受細菌、病毒、微生物侵犯，增強小兒抗病能力。不過隨著寶寶的成長，對營養需求的增加，應適時新增輔食。而對母乳不足或乳母因故不能輔乳時，應選擇適當的乳製品混合餵養或人工餵養。

2、按計劃進行預防免疫接種。注射疫苗是提高免疫非常有效的一種方法。我們的身體在受到外來病原體的刺激後會產生抗體，注射疫苗的原理就是利用人體免疫系統的這個特性，將病原體加以修飾後使它不具有傷害性。從而透過不同的接種方法進入人體內，這樣我們的身體就會產生有效的免疫反應，對特定的微生物具有辨識能力，下次再遇到這些微生物時就可以立即加以消減而不致感染，達到預防的目的。

3、適當的鍛鍊，尤其是合理的室外活動，不僅對小兒的生長髮育有幫助，更能增強小兒的免疫力。小孩在季節交替、氣溫變化大的時候容易感染，通常在受涼後會出現流涕、發燒等情況，這有可能是因為小孩器官發育不完善、中樞神經系統調節功能差所致，所以應該適當地讓寶寶接受戶外活動，鍛鍊寶寶適應氣溫變化的能力，增強身體的應激能力。“日光浴”、“冷水澡”都是不錯的溫度適應練習。

4、適當補充水分。水乃生命之源，人體內的新陳代謝都發生在液體中，適當補充水分有助於身體正常新陳代謝。應多飲水，多吃蔬菜和水果，避免吃加工、含色素和含穩定劑的包裝食物。

5、避免交叉感染。家庭成員中有人患病時，應儘可能避免與小兒接觸。在戶外或托幼機構，也要儘量避免與正在患感染性疾病的小孩接觸。

6、對免疫缺陷的小孩，可適當補充免疫球蛋白。免疫球蛋白是身體對抗疾病、保護健康的最基本物質，它最重要的功能是與侵人身體的細菌、病毒、毒素等結臺，使這些有害物質分解，從而使病原體失去致病作用。

1.在現有孩子的身體素質上注意保暖、防風，儘量不要再讓孩子感冒了；但不要捂孩子；

2.在溫度環境適可的條件下加強體育鍛煉，提高孩子的身體素質；

3.一旦出現輕微感冒症狀多飲水排毒；

孩子抵抗力差，平時給孩子從下往上捏脊，可以增強自身免疫力。平時一定注意孩子飲食，不吃寒涼水果牛奶，少吃肉，養好脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有脾胃好了，才能把吃進去的五穀精微轉化為氣血，氣血足了，抵抗力自然而然就會提高。還可以平時給孩子艾灸大椎，身柱，肚臍，也可以增強免疫力。

如果小孩子抵抗力差的話，可以給他買一點牛初乳，那個吃了可以增加寶寶的免疫力。我身邊就有朋友買了吃了很有效果，以前小孩子經常感冒，吃了牛初乳之後真的有改善。

我總結了一下:

1、平時帶孩子不要老怕他著涼，總覺得穿暖一點沒事，可別著涼了。古話說得好“孩子要帶得三分飢、三分涼”，這樣孩子才能健康成長。穿多了，一出汗就容易感冒。其實稍稍凍一下最多拖鼻涕，一熱一冷就感冒啦。我的孩子小時候我婆婆帶，她常說：“穿多點沒事，可別著涼了。”結果孩子老出狀況。後來我自己帶了，慢慢地改變穿衣習慣，經常摸摸他的小手，如果手心是溫熱的，那就說明穿衣正好，手心涼涼的說明穿少了，手心很熱或潮熱出汗就說明穿多了。還有，要注意的是，孩子一旦出汗了千萬別給他吹著風，最好及時給他換上乾淨的衣服，或者在孩子的內衣裡襯上小毛巾把汗吸乾再拿走。還要注意的是，春捂秋凍，秋天到了，不要太急著給他添衣服。春天的時候也不要太早給他減衣服。

2、給孩子適當增加運動，運動強體這是眾所周知的。我的孩子稍大後我讓他學跆掌道，強身健體。

3、增加孩子的自身免疫力，可以給孩子吃點“牛初乳”，我家小寶從一歲後一直至今，9年了一直吃紐西蘭產的牛初乳，我老公也吃了快10年了，這個很好，推薦你給孩子吃。我沒吃哈，因為有點小貴，一家子吃有點吃不消。 4、孩子一旦感冒了，父母就慌了手腳，除了醫院治療，自己在家配合治療效果會更好。

自己可以做的有：

（1）給孩子吃一點天然維C。

（2）用熱水給他泡腳（孩子太小就改用熱毛巾焐），一邊泡著一邊陸續加熱水維持熱度，泡到微微出汗為止。

（3）用熱毛巾焐後背及頸後。

（4）睡覺時如果腳經常露在外面的，就給他穿雙襪子。

（5）給他喝點生薑紅糖水，有助祛寒。

（6）咳嗽不止，到藥店買些川貝加冰糖燉梨吃，每天吃兩次。

不管孩子抵抗力好不好，著涼都容易引起感冒，所以，首先要預防著涼，防止生病，在此基礎上增強體質，提高機體抵抗力才對。

預防著涼主要體現在穿衣和睡覺兩方面。穿衣方面要做到三暖兩凍，即背暖、肚子暖、腳暖；兩凍指的是頭凍、腳凍。睡覺則要注意不要穿蓋太厚，以免引起踢被子著涼等。也不要在睡前吃太多東西。可以給孩子準備專門的被子或者直接用睡袋，都可以很好的預防著涼。

提高免疫力的方法主要體現在飲食和鍛鍊上。飲食要多樣化，避免單一，多吃一些增強體質，提高免疫力的食物。適當參加體育鍛煉，增強抵抗力，提高抗寒抗受凍能力，這樣自然會少生病。

可以參考我往期文章《五種增強體質、提高免疫力的營養粥，媽媽們為孩子學起來》和《學會這三招，孩子冬季不生病，還能增強抵抗力》。

很多家長常抱怨，我家孩子怎麼那麼容易生病，天氣變化易得病，流感來了躲不過。

作為易患病孩子的家長，每到流行病高發期就精神緊繃，各種防護措施都用了，還是沒有逃過去，卻不知是脾胃在作怪。

那麼什麼是脾胃問題？是指胃的消化功能和脾的吸收功能出了問題，進而影響到了身體營養的輸送，而出現的氣血不足、運化失調等情況。

今天我來列舉一些孩子因脾胃問題出現的典型症狀，家長們可以參考以便有針對性的解決問題。

首先是脾虛問題，包括脾陰虛、脾陽虛、脾虛帶溼。形成原因大致有被家長過多進補或吃了過多垃圾食品及家長不良情緒影響到了孩子使得孩子學習壓力過大等。

1，精神狀態差、貧血臉色差、口唇色淡不紅潤，已經長牙了還容易流口水。

2，身體瘦弱或虛胖四肢無力，容易疲憊倦怠，不喜歡運動甚至討厭多走路。

3，睡眠質量差易出汗，個子長得慢，睡覺時不安靜，多動來動去。

4，氣短乏力、頭暈，手腳易冷，常大便不成形且有粘溼不易沖洗。

其次是脾胃不和，包括胃強脾弱、脾虛胃熱、脾胃虛弱、脾胃虛寒。多由飲食不當，偏食不忌口、吃飯時情緒受到影響、保暖問題沒有做好等原因。

1，脾氣變得越來越大，時常煩躁鬱悶，面色萎黃，舌淡苔白。

2，胃口差飯量小，食後胃滿腹漲，噯氣噁心甚至嘔吐，常出現身體消瘦。

3，飲食稍加不注意會出現腹瀉，有時大便先幹後稀，小便渾濁。

4，口淡無味或出現口苦、口膩、口臭等情況，影響食慾。

5，容易出現過敏、感冒、咳嗽、哮喘等病，也常發生感冒後久咳不止。

6，偏食肉類而積食，後造成發熱、上火、咽喉腫痛、便秘等情況。

中醫講“冬病夏治”能很好地詮釋我們平時給孩子做好脾胃養護的重要性，脾胃好是身體健康的根本，也是長壽的重點，關於養好脾胃的食療與藥物方面我就不多加贅述。

重點講一下對孩子非常實用且有效的捏脊方法，即兩手沿著脊柱的兩旁，自下而上用食指與拇指把皮捏起，邊提捏邊向前推進。時間上不宜過長，5分鐘左右就可以，選擇睡前做效果更佳。此方法透過刺激後背穴位而達到調理臟腑，健脾理肺，提高免疫力、有效減少感冒咳嗽的發生。

除了要補充營養，改變他的體質外，不妨用乾毛巾擦他後背脊胸椎第一至第五根骨之間，使面板變紅灼熱起來，再穿上衣服。一般的感冒就可好起來。多吃含蛋白質及鈣等礦物質的食物，綠色蔬菜有豐富的維生素A，水果中的維生素C含量也很多，要多吃，改變孩子的營養狀態，改善他的體質，就不會時常感冒了。

反覆感冒的孩子大多體質較弱，對病原體缺乏抵抗力，容易受到病原侵襲。如果想讓您的寶寶少感冒，需要做好以下幾點：

1、體格鍛鍊，多戶外活動。Sunny浴、空氣浴、水浴有助於孩子的體格健康發展。讓寶寶適應環境，習慣四季氣候的變化。

2、增加營養，注意補充必須營養素。兒童正處於生長髮育期，重要的是營養均衡。補充維生素A、維生素D等有助增強呼吸道抗病能力。

3、按時接種疫苗，在傳染性疾病流行季節來臨前提前接種疫苗可有效預防，比如現在要接種流感疫苗。

4、提倡母乳餵養。母乳中含有豐富的抗體，特別是分泌型的IgA有助於預防呼吸道及胃腸道感染。

5、減少病原接觸。在冬春季呼吸道疾病多發期，儘量不要帶孩子去人員密集的場所，以減少接觸病原的機會。注意通風保持室內空氣清潔，看護人感冒的要注意隔離，擤鼻涕後要洗手，與孩子接觸時要帶口罩。

下面分享下寶寶感冒流鼻涕、鼻塞初期良方:

寶寶初期打噴嚏、流清鼻涕，鼻塞時有個小偏方

炒薑末敷腳心，很有效果的

製作方法：

1、切薑末若干。

2、在乾鍋中將薑末炒幹，要很乾很乾的，有點糊都沒關係。（炒過姜之後，屋子裡瀰漫著一種淡淡的姜味兒，很好聞）

3、用小紗布或者無紡布縫成小小的袋子，將炒好的薑末放入其中。

4、趁其還有微微熱度的時候，將袋子粘在寶貝的小腳心上整晚上，堅持3天。

在飲食方面加強營養，提高免疫力，讓寶寶少生病。